A félelem fiziológiai és pszichológiai alapjai

Amikor bizonyos helyzetekben elárasztanak minket a fél, valóban riasztó és kellemetlen érzéseket és reakciókat tapasztalunk.

Ezt a választ természetesen kínáljuk elég erős ahhoz, hogy behatoljon annak a személynek a testébe és elméjébe, aki megtapasztalja. A félelem autonóm válasza jóval azelőtt keletkezik, hogy okunk képes lenne bármit is eldönteni erről, szerencsével kémiai csúcs testünket már üzembe helyezték, felkészültek a repülésre vagy a támadásra fenyegető.

A félelem az egyik legprimitívebb érzelem, ami felelős volt maximalizálja a túlélési esélyeket mivel ő lehetővé tette számukra, hogy reagáljanak a fenyegetésekre, de ...

… Tudjuk milyen mechanizmusokat helyeznek üzembe hogy ekkora reakció lavinát váltson ki testünkben?

Fiziológiai válaszok a félelemre

A szimpatikus idegrendszer Feladata annak biztosítása, hogy a test rövid ideig maximális teljesítményt nyújtson, éppen abban a pillanatban, amikor az egyén pánikba esik. Eközben más funkciók, amelyek kevésbé fontosak az ilyen típusú helyzetekben, megfelelő mértékben csökkennek.

Fő fiziológiai hatások a szimpatikus idegrendszer által okozott félelemmel szembesülnek:

• Izomszerződések a repülésre való felkészülés megkísérlése közben általános remegést és görcsöket okozva.
• A gyomorenzimek száma csökken jelentősen az energiamegtakarítás érdekében, miközben hányingert okozunk.
• A szívünk versenyez és a vérnyomás emelkedik. Ez nagyobb sebességre készteti az oxigént az izmok között. Ez a művelet gyors szívverés érzéséhez vezethet, bizsergés a karokban és a lábakban, valamint bosszantó csengés a fülben.
• A tüdő légzése felgyorsul jelentősen növelni a szén-dioxid és az oxigén közötti cserét; Ez a cselekedet okozza ezt a bosszantó szorító érzést a mellkasban.
• Immunrendszerünk csökken az energia megőrzésének szándékával, ezért vagyunk jobban ki vannak téve a fertőzéseknek.
• A szem pupillái kitágulnak és a könnyfolyadék csökken a vizuális érzékelés növelése érdekében.

Miután a veszély elmúlt ...

Ha ez az időszak letelt, ha megoldást észlelünk a helyzetre, a paraszimpatikus idegrendszer újra aktiválódik, ami ellensúlyozza bizalmasa cselekedeteit:

• A szemek megnövelik könnyfolyásukat, ami elkerülhetetlen kiáltást fog okozni
• A szív lassabban kezd dobogni és a vérnyomás csökken, ami szédüléshez és ájuláshoz vezethet.
• A tüdő légzése lelassul annak normalizálása érdekében, ami kellemetlen fulladásérzéshez vezet.
• A belek és a hólyag üres a gyorsabb repülés elősegítése, ha ez így van, ami ellenőrizetlen vizelés miatt szenvedhet.
• Végül őaz izomfeszültség hirtelen elvész, ezért merevség és lustaság merül fel a térdben.

Amikor a paraszimpatikus idegrendszer átveszi az irányítást a testünk felett, ez sokkos helyzethez vagy sokkos állapothoz vezethet. Ez a biokémiai válaszkészlet a "Harcolj vagy repülj", vagy angolul ismertebb nevén "Küzdj vagy menekülj".

Bizonyára közülünk többen szenvedtek a saját testünkben az úgynevezett pánikroham. Nos, most már ismerjük azt az élettani működést, amelyen keresztül a test cselekszik, és a funkcionális válaszokat, amelyeket kibocsát.

Félelem a moduláló tényezőktől

Ha úgy döntünk, hogy egy kicsit mélyebbre hatolunk ebben a konstrukcióban, amelyet „félelemnek” nevezünk, látni fogjuk, hogy tudományos vizsgálata kiterjedt.

A normális félelem és a kóros félelem bizonyos kritériumok alapján, például az idő hossza vagy a napi működésbe való beavatkozás mértéke, többek között (Miller, Barrett és Hampe, 1974). A megfelelő osztályozás érdekében először meg kell ismernünk a fennálló főbb félelmi tényezőket, vagyis a gyökerei és az okai, amelyek generálják.

A félelem okai és kezdeményezői

A médiatípusok osztályozásához a következetes tényezők a Gullon (2000) által kínált osztályozás szerint a következők:

• Társadalmi elutasítás
• Halál és veszély
• Állatok
• Orvosi kezelés
• Pszichiátriai stressz
• Az ismeretlentől való félelem

A félelem típusai

Ezeknek a tényezőknek az értékelésével létrehozhatnánk egy osztályozást, amely megkülönbözteti a félelem érintettségének szintjét az egyes személyekben és az emberekben bizonyos helyzetben, kiemelve a ma leginkább tanulmányozott és kezelt félelem típusait, a következőket találjuk terjesztés:

• Fizikai félelem
• Társadalmi félelem
• Metafizikai félelem

Hogyan kezeljük a félelmet?

Először is meg kell tennünk megtanulják naturalizálni ezt az érzelmetEllenkező esetben addig manipulálhatja az életünket, hogy kóros rendellenességgé váljon. El kell fogadni a veszélytől való félelmet, és meg kell érteni a legszigorúbb konnotációit, így képesek leszünk megtanulni szabályozni.

Gondolkodnunk kell a fő funkcióján, mivel ez csak döntő impulzus, hogy megvédjük magunkat a veszélytől fel kell mérnünk, hogy amikor ez az érzés megjelenik, valódi vagy irreális fenyegetéssel nézünk-e szembe a saját elménk által igényesen kidolgozott.

Ez egyszerűnek tűnhet, de sokszor nagyon nehéz kezelni, mivel a félelem általában megbénít minket, és nincs értelme racionalizálni. Szerencsére vannak pszichológiai terápiák amelyek lehetővé teszik a félelmet az elménkbe telepítő pszichológiai mechanizmusok befolyásolását.

"A félelem a leghűségesebb társam, még soha nem csalt rá, hogy mással menjek"

-Woody Allen

Bibliográfiai hivatkozások:

• Ekman, P. és Davidson, R. J. (1994). Az érzelmek jellege. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Fejlődési pszichopatológia és normális félelem. Viselkedésváltozás, 13, 143-155.