Szorongás és éjszakai pánik: hogyan kapcsolódnak mindkét jelenség?

A szorongás olyan gyakori és gyakori jelenség a lakosságban, mivel változatos a kifejezési módjaiban.

Valójában néha olyan pszichológiai változásokat vált ki, amelyek túlmutatnak a szorongásos zavarokon, átfedésben vannak mindenféle pszichopatológiával, amelyekhez hozzájárul.

Itt fogok beszélni a túlzott szorongás és az éjszakai pánik néven ismert rendellenesség megjelenése közötti kapcsolat, az alvajáráshoz hasonló paraszomnia.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 fő alvászavar"

Mit értünk szorongással?

A szorongás olyan pszichológiai és fiziológiai jelenségek összessége, amelyek tartsa idegrendszerünket magas aktiváltságú állapotbannéha túlzott intenzitással. Normális esetben a szorongás olyan helyzetekben jelentkezik, amelyek valós vagy képzelt veszélyt jelentenek, vagy az az elképzelés, hogy ha nem cselekszünk gyorsan, akkor elveszítünk egy fontos lehetőséget.

Ennek az aktiválásnak különböző következményei vannak abban, amit a szorongó ember érez és tesz: nagyobb érzékenységet tapasztal a váratlan ingerek iránt, hajlamosak hirtelen reagálni rájuk, anélkül, hogy belegondolna, nehezen tud teljesen mozdulatlanul lenni, és valószínűleg ingerültebb a maradék.

Másrészről, amikor a szorongás nagyon magas intenzitási fokot ér el, a következő tünetek jelennek meg:

• Remegés és általános izomfeszültség
• Hideg izzadás
• Szédülés
• Gyorsított pulzusszám
• A vérnyomás emelkedése
• Ismétlődő pesszimista gondolatok

Mikor okoz problémát a szorongás?

Jelenleg láttuk, hogy mi a szorongás, de még nem láttuk, mi az a vonal, amely elválasztja a normális szorongást a problémától. Ez a megkülönböztetés nem mindig egyértelmű, és ennek megértéséhez meg kell érteni a szorongás forrását.

A szorongást képező biológiai és viselkedési mechanizmusok teljes sorozatát az evolúció és a természetes szelekció hozza létre. Ezek olyan túlélési források, amelyek lehetővé tették őseink számára, hogy gyorsan reagáljanak a veszély elkerülése érdekében, és életben maradjanak mindenféle zord környezetben. Valójában a szorongás kialakulásának képessége olyan fontos, hogy gyakorlatilag az összes legfejlettebb állatban jelen van.

Míg azonban a szorongás a képességünknek köszönhetően jó irányba tolja a túlélést időben reagáljon anélkül, hogy kétszer kellene gondolkodnia, amikor ez utóbbi nem megoldás, az is vezethet problémák. Valójában, néha a szorongásra való reagálásunk arra készteti, hogy mi magunk is előállítsuk, és a fő probléma az aktiválódás állapotává válik.

Például sokan a szorongással küzdenek kábítószer-fogyasztással vagy kábítószer-fogyasztással, ami viszont ehelyett rontja a helyzetüket, és valószínűbbé teszi, hogy továbbra is szorongást érezzenek a kérdésben órák. Másrészt, ha a szorongási folyamatok állandóak az életünkben, akkor testileg és pszichológiailag megviselnek minket, és teret engedhetnek más pszichológiai rendellenességeknek. Ez például alvászavarokkal fordul elő. Ez arra késztet bennünket, hogy az éjszakai pánikról beszéljünk.

• Érdekelheti: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

Mi az éjszakai pánik?

Az éjszakai pánik, más néven éjszakai terror alvászavar, amely a parazomniák csoportjának része, amelyet a rendellenes mozgásminták megjelenése jellemez vagy pszichopatológiai, amelyek önkéntelenül fordulnak elő, anélkül, hogy a személy teljesen magához térne. Ebben az értelemben az éjszakai pánik kissé hasonlít az alvajárásra, mivel az alvás közben fejeződik ki, és bizonyos értelemben, amikor mégis, akkor úgy tűnhet, hogy az illető ébren van.

Az éjszakai terror azonban leginkább a kifejezését különbözteti meg magas szorongás vagy félelem és zavaró mozgások, néha agresszív reakciók is. Amikor az éjszakai terror a tünetein keresztül fejeződik ki, úgy tűnik, hogy az illető hirtelen felébred, sikoltozik és / vagy a félelem kifejeződik az arcán és a gesztusain; Gyakran előfordul, hogy az érintettek egyenesen állnak az ágyban, nagy izomfeszültséget mutatva.

Mindezt azonban nem tudatállapotban fogják megtenni, hanem olyan félig öntudatlan állapotban maradnak, amelyben nem lesznek képesek beszélgetni másokkal vagy okoskodni. Továbbá, ha teljesen ébren vannak, valószínűleg nem fognak emlékezni a történtekre.

Éjszakai pánik Ez egy olyan változás, amely főleg gyermekkorban fordul elő, de egyes esetekben felnőttkorig megmarad.

Mindkét pszichológiai probléma kapcsolata

Mint minden pszichológiai rendellenességnél, itt sem egyetlen oka magyarázza a megjelenést éjszakai pánik, de vannak olyan tényezők kombinációja, amelyek megerősítik egymást és utat engednek ennek tünettan.

Az azonban ismert a magas szorongás állapota megkönnyíti ezen paraszomnia megjelenését. Ennek oka az lehet, hogy azok a hajlamok, amelyek nappal aggasztanak bennünket, éjszaka hatnak, megváltoztatva a aludni a következőkre, befolyásolva a vegetatív idegrendszer működését, amely felelős a tudattalan mozgások jó részéért, Fellépünk.

És az, hogy amikor az idegrendszer erősen aktiválódik, akkor az alvás valószínűleg sekélyebb és Van, amikor az éjszaka közepén felébredünk, és ugyanez a hajlam úgy működik, hogy kitesz minket parasomniák.

A) Igen, a szorongáskezelési problémák megoldása hozzájárul a jó éjszakai alváshoz, éjszakai pánik tünetek nélkül, ezért ilyenkor tanácsos pszichoterápiára menni.

Pszichológiai segítséget keres?

Ha alvási problémái vannak vagy szorongással kapcsolatosak, vagy egyéb stresszel kapcsolatos problémákat tapasztal, Meghívlak, hogy lépjen kapcsolatba velem. A kognitív-viselkedési beavatkozási modellre szakosodott pszichológus vagyok, és segítettem az embereknek szorongás típusú pszichológiai zavarok és egyéb pszichológiai rendellenességek érzelmi vagy viselkedési. Tovább ez az oldal További információkat talál a munkámról és az elérhetőségemet.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság (2013). Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás). Amerikai Pszichiátriai Társaság.
• Guzman, C.; Wang, Y. (2008). Alvási terrorzavar: Esettanulmány. Brazil Journal of Psychiatry 115 (11): 169.
• Rynn, M.A. Brawman-Mintzer, O. (2004). Generalizált szorongásos zavar: akut és krónikus kezelés. CNS-spektrumok. 9. (10): pp. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B. L., Pionk, M. és Stein, M. T. (2008). Vigasztalhatatlan éjszakai ébredés: Az éjszakai rettegéseken túl. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). Az alvászavarok nemzetközi osztályozása - harmadik kiadás. Mellkas. 146. (5): pp. 1387 - 1394.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). A tulajdonság félelem és a vonás szorongás közötti különbségek: következmények a pszichopatológiára. Klinikai pszichológiai áttekintés. 31. (1): pp. 122 - 137.