Szorongás és kiégés szindróma a koronavírus-járványban

A koronavírus egészségi és társadalmi válsága mind a személyiségünkben, mind pedig társadalmilag, gazdaságilag és a munkahelyünkön egyaránt erős hatást gyakorolt ​​mindannyiunk életére. És ez természetesen pszichológiai következményekkel jár.

És több mint nyilvánvaló, hogy ennek az új vírusnak a megjelenése teljesen megváltoztatta a kommunikáció, a társadalomban való élet, a munka és a szabadidő kezelésének módját.

A munkaügyi paradigma, amelyet a pandémiát megelőzően ismertünk, eltűnt; Manapság az otthoni munkavégzés új módjai fizikailag és pszichológiailag is sok problémát okoztak hazánk dolgozóiban.

Az egyik olyan rendellenesség, amely jelenleg több embert érint a koronavírus-járvány kitörése óta, a kiégés szindróma vagy Kiégés, amelyet a WHO már felismert pszichológiai rendellenességként figyelembe kell venni.

• Kapcsolódó cikk: "8 alapvető tipp a munkahelyi stressz csökkentésére"

Mi a kiégés szindróma?

Ezt a szindrómát jellemzi intenzív fizikai, szellemi és érzelmi kimerültség állapota, amelyet a tartós munkahelyi stressz okozhat

, többek között a túlságosan igényes munkakörnyezet vagy a túl hosszú munkaidő miatt. Röviden összefoglalva, az ösztönző rendszer és az EU igényei közötti rossz illeszkedéshez kapcsolódik munka, amely negatív érzelemhez vezet, például a túlzott szorongáshoz keverve demoralizálás.

Sok ember számára ez a szindróma növeli azokat a problémákat, amelyeket a ma tapasztalható világjárvány okoz; következményei pedig a munkában folytatott munka folytatásának lehetetlenségétől a munkában égett személy részéről a szorongás és / vagy depressziós problémák megjelenéséig terjednek.

Ennek a problémának az okai a világjárvány összefüggésében

Számos oka magyarázza a kiégési szindróma megjelenését a jelenlegi koronavírus-járvány összefüggésében; ezek a legfigyelemreméltóbbak.

1. Elkülönítés

Az elmúlt évben tapasztalt elzárás hónapjai valóban szorongató helyzetet jelentettek egy nagy számára azoknak a száma, akik hosszú ideig egyedül dolgoztak otthonukban, anélkül, hogy el tudtak volna menni itthon.

Ez a helyzet, amelyet oly sok polgár élt meg a járvány első hónapjaiban, az egyik legnagyobb stresszforrás volt, amely a barátokkal és a családdal való találkozás képtelenségével együtt sok esetben kiváltotta a kiégett munkavállalói szindróma kialakulását.

2. Egyhangúság

Ezekben a hónapokban mindannyian hasonló módon vettük észre az egyhangúságot, ahogy a napok telnek. És ez az, hogy nincs ösztönző és szabadidős terv más emberekkel a mindennapi munkán túl, különösen azok számára, akik távmunka (mivel a tapasztalatok, amelyeknek ki vannak téve, kevésbé változatosak), nehéz helyzetet lehet leküzdeni pszichológiailag.

Amellett, az az érzés, hogy minden nap ugyanaz, hogy nincs változás egyik hétről a másikra, szintén csalódottságot és kényelmetlenséget kelthet; A munkaigényekkel együtt nagyon kedvező koktélt eredményeznek a szindróma megjelenésére.

3. Szorongásgenerátorok

A szorongásnak és a stressznek számos forrása van, amelyet pandémiás kontextusban találhatunk meg, és mindegyik ilyen vagy olyan módon befolyásolhatja az ember jólétét.

A mindennapokat elárasztó egészségügyi válság, egy családtag betegsége vagy halála, a a globális gazdasági válság és annak a személyes szférára gyakorolt ​​hatása, a bezártság vagy az ember elvesztésétől való félelem munka, azok a viszontagságok, amelyekkel nap mint nap élünk, és amelyek égési szindrómát okozhatnak sok embernél.

• Érdekelheti: "A szorongásos betegségek típusai és jellemzői"

4. Nehézség a családi egyeztetésben

A családi egyeztetés mindig is kihívást jelentett hazánk dolgozóinak nagy része számára, és A globális járvány jelenlegi helyzete még inkább veszélyezteti a munka és a magánélet összeegyeztetésének lehetőségét család.

Találkoztak olyan szülőkkel, akik a bezártság idején otthon dolgoznak gyermekeikkel a munkaköri kötelezettségek teljesítésének nehéz feladata, miközben feladataikat ellátják apák.

Ez a kontextus a másik leggyakoribb stresszor lehet, különösen, ha a gyerekek megakadályozzák szüleik munkáját.

5. Bizonytalanság

A ma élő bizonytalanság a konstansok egyike, amelyek befolyásolják a lakosság túlnyomó többségének életét, akiknek jövőbeli foglalkoztatása sok esetben egy szál, vagy amelyeket a koronavírus-járvány okozta egészségügyi, gazdasági és társadalmi válság egy vagy olyan módon érintett.

Sok esetben a bizonytalanság megszünteti a napi ösztönzéseket (nem biztosítva, hogy közép- és hosszú távon a célok elérése lehetséges vagy előnyökkel járjon), és megteheti szintén demotivációt, stresszt vagy szorongást okoznak, ami viszont hajlamos a kiégési szindróma kialakulására a személy.

6. Hosszú munkaidő

A távmunka néha a napi munkarend elmosódásához vezet. Éppen ezért az otthoni munkavégzéssel dolgozó alkalmazottak által végzett hosszú munkaidő, a munka egyéb elemeivel együtt az olyan kockázatok, mint a munkahelyi stressz vagy a magas igények, szintén hozzájárulhatnak a kiégési szindróma megjelenéséhez, mert Az utazási percek megtakarításával is könnyen bele lehet esni a napszakok rossz kezelésébe. Mivel a Parkinson-törvény, a munka általában bővül, hogy elfoglalja az összes rendelkezésre álló időt, ami otthon végzett munka esetén sokszor az egész nap.

Ez főleg azokban az esetekben történik, amikor a munkavállaló sokszor meghosszabbítja anélkül, hogy észrevenné munkanapját az időbeli utalások hiánya, valamint az azonnali felügyelet és támogatás hiánya azoktól, akik más helyzetben rendelkezésükre álltak volna. oldal

Mit tehetünk ez ellen?

A kiégés szindrómát és a kényelmetlenség többi formáját mindenekelőtt a munkakörnyezet okozta és kezelhető pszichoterápiából. Ezért, ha szenved tőlük, akkor felkérjük Önt, hogy vegye fel velünk a kapcsolatot. Tovább Pszichológia 360 Az időkhöz igazodó online pszichológiai segítséget kínálunk, a mentálhigiénés szakembereként szerzett széleskörű tapasztalataink alapján.