5 dolog, ami bonyolíthatja a bánatot, ha elveszíti szerettét

A pszichológiai gyász az egyik leggyakoribb érzelmi rendellenesség, amelyen a pszichoterápiás folyamatok során dolgoznak. Bár igaz, hogy nagy fájdalmat érezni, ha elveszíti egy kedvesét, az normális, és önmagában nem jelent pszichológiai rendellenességet, Az is igaz, hogy néha túl sokáig tarthat, vagy átadhatja az érzését, hogy a körülmények felülmúlják a körülményeket személy.

Itt azokra az esetekre fogunk összpontosítani, amelyekben a veszteség helyzete érzelmileg elárasztja az elszenvedőt, és meglátjuk, hogy mik ők. azok a tényezők, amelyek oda vezethetnek, hogy a bánat bonyolulttá válik olyan mértékben, hogy szakmai segítségre lenne szükségük.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Mi a pszichológiai gyász?

Pszichológiai bánattal értjük meg azt a jelenséget, amely akkor következik be, amikor a veszteség megváltoztatja érzelmi jelentése egy személyben, annak az érzelmi köteléknek köszönhető, amely egyesítette őket azzal, amivel már nem ez.

Normális esetben a pszichológiai bánat legrelevánsabb és legfájdalmasabb esetei egy szeretett ember halála után következnek be

, bár technikailag akkor is előfordulhatnak, ha más fontos elemeket veszít el magának: például otthont, munkát vagy akár a test egy részét. Mindenesetre itt arra fogunk koncentrálni, amely egy szerettünk elvesztése esetén következik be.

Ahogy a neve is sugallja, a pszichológiai gyász a gyászfolyamat, amelyet az emberek túl is tapasztalnak a veszteség kifejeződésének kulturális és antropológiai jelenségei, amelyek könnyen megfigyelhetők (rituálék, a ruházat megváltoztatása cipelni stb.).

Így a pszichológiai bánat olyan, amelyet magában hordoznak és finoman fejeznek ki az egyének cselekedetei révén, egyediek minden emberben. A pszichológia összefüggésében azonban sokszor a "gyász" kifejezést egyszerűen erre a jelenségre használják, tekintettel arra a kontextusra, amelyből beszélik.

A bánat normális és része a veszteség élményének. Vannak azonban esetek, amikor ez a kényelmetlenség túl magas intenzitási fokot ér el, vagy más jelentős pszichológiai problémák jelentkeznek, és túl sokáig tart; ezekben az esetekben van egy úgynevezett „bonyolult bánat”, egy érzelmi változás, ami okot ad a pszichoterápiára és ez sokszor a trauma megszilárdulásával függ össze.

Fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a probléma krónikussá váljon, mivel ezekben az esetekben a veszteséghez kapcsolódó emlékek nagyon mély érzelmi macát és fájdalmas az elménkben, hajlamos arra, hogy gyakran nehéz időket okozzon nekünk azáltal, hogy nem képesek ezeket az emlékeket normális módon átélni, annak szemszögéből, aki már legyőzte helyzet.

Szerencsére mind azokban az esetekben, amikor a bonyolult bánat kezd jelentkezni, mind azokban, amelyekben ez már megtörtént konszolidálódott, lehetséges mindezek helyes érzelmi kezelése, ha pszichológiai segítség áll rendelkezésre szakmai.

5 elem, amelyek megkönnyítik a bonyolult gyász megjelenését

Ezek közül néhány azok a tényezők, amelyek növelik annak kockázatát, hogy a szeretteik elvesztése miatti bánat bonyolultabbá válik, ha helyet adnak egy pszichológiai problémának.

Természetesen szem előtt kell tartani, hogy ez csak a valószínűségek növekedése, és hogy egyik sem Ezen elemek egyike önmagában a tartós vagy túlzott pszichológiai gyász oka. fájdalmas. Ezen kívül vannak olyan esetek, amikor ezen kritériumok egyike sem teljesül, és ennek ellenére bonyolult bánat jelenik meg, amely szakmai segítséget igényel.

1. Korábbi pszichológiai zavarok jelenléte

Ha az illetőnél korábban már kialakultak pszichés rendellenességek, és ezek nem mentek át vagy nem kezelték őket, akkor Ennek a jelenségnek a bánat kezdetével való kombinációja új komplikáció kialakulásához vezethet érzelmi. Különösen relevánsak a pszichopatológiák, például a súlyos depresszió és a poszttraumás stressz..

• Érdekelheti: "A depresszió típusai: tüneteik, okai és jellemzői"

2. Egy gyermek halála

Ha az elhunyt kiskorú volt, különösen a gyászolók fia vagy lánya, akkor a gyászos zavaró forma esélye jelentősen megnő.

3. A halál katasztrofális eseményben vagy nagyon hirtelen történt

Amikor a veszteség erőszakos helyzetben történt, könnyebb a párbaj bonyolult lenni.

Kisebb mértékben, ha a halál nagyon váratlan módon következett be, az annak esélyét is növeli, hogy az illető hosszú ideig úgy fogja érezni, hogy a helyzet eluralja őket. Ez azért van így, mert olyan esetekben, amikor már felmerült a gyanú, hogy rövid időn belül haláleset következik be (például diagnosztizált súlyos betegség esetén) az illetőnek több ideje van erre felkészülni elveszett.

4. Stresszhez vagy szorongáshoz kapcsolódó változások

A bánat okozta érzelmi túlcsordulás érzése gyakorlatilag elviselhetetlenné válhat ha az illető már nyomással teli jelen előtt állt és "frontok, amelyeken küzdeni kell", például kényes munkahelyzet, pénzhiány stb.

5. A társadalmi támogatás elkülönítése és hiánya

Olyan emberek, akik társadalmi elszigeteltségben gyászolnak, különösen, ha magányról van szó, amelyet saját maga észlel, kevesebb erőforrással rendelkeznek ahhoz, hogy megbirkózzanak ezzel a tapasztalattal, és nagyobb valószínűséggel vannak problémáik a bánat érzelmi kezelésében.

Pszichológiai támogatást keres a pszichológiai gyászban?

Ha pszichológiai gyászos folyamaton megy keresztül, vegye fel a kapcsolatot szakembercsoportunkkal. Tovább Pszichomester hatékony beavatkozási módokon keresztül kínálunk pszichoterápiát minden korosztály számára bizonyított, mint például a kognitív-viselkedési terápia, az elfogadó és elkötelező terápia vagy az EMDR terápia Egyéb

Számíthat szolgáltatásainkra mind a madridi központunkban, mind az online terápia révén videohívással. Tovább ez az oldal További információt talál a működésünkről és elérhetőségünket.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Archer, J. (1999). A bánat jellege: A veszteségre adott reakciók alakulása és pszichológiája. London, Anglia: Routledge.
• Bayés, R. (2001). A szenvedés és a halál pszichológiája. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Elvesztés, trauma és emberi ellenálló képesség: Alábecsültük-e az emberi képességet a rendkívül ellenszenves események utáni boldogulásra? Amerikai pszichológus. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y. Bruttó R. Litz B. et al. (2007). A bonyolult bánat prevalenciája és pszichológiai összefüggései a gyászos felnőttek körében 2,5-3,5 évvel a szeptember 11-i rohamok után. Journal of Traumatic Stress; 20: pp. 251 - 262.
• Winegard B.M. Reynolds T.; Baumeister R.F. Winegard B.; Maner J.K. (2014). A bánat az elkötelezettség őszinte mutatójaként működik. Személyiség- és szociálpszichológiai szemle. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). A bánat kezelése: pszichológiai tanácsadás és terápia. Barcelona: Paidós.