Metamemory: mi ez és hogyan segít elérni a megállapodásainkat

A memória az agyban tárolható és visszakereshető információ, de vannak folyamatok, amelyek tovább mennek.

Ott, ahol szóba kerül metamemory, az emberi lény egyedülálló képességei, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy memóriakészségünket a végsőkig feszítsük. Tudjuk meg, mi ez, és hogyan tudjuk felhasználni ezt az értékes képességet.

• Kapcsolódó cikk: "A memória típusai: hogyan tárolja az emberi agy az emlékeket?"

Mi a metamemória?

Mindannyian kisebb-nagyobb mértékben képet kapunk az emlékezetünk által végrehajtott folyamatokról, megkülönböztetve azokat kapacitásokat kell létrehoznunk memóriákat, átélnünk kell őket, vagy egyszerűen meg kell tartanunk néhány adatot a memóriában rövid időn belül kifejezés. A saját memóriakapacitásunknak, valamint a benne rejlő korlátoknak ez a felfogása lenne az úgynevezett metamemória.

A koncepció nem aktuális, mivel minden, ami a metakognícióval kapcsolatos (és a metamemory kétségtelenül tartozik hozzá) erre a területre) már a filozófiában tanulmányozták, bár más kifejezésekkel, Descartes kora óta. Azonban már a XX. Században van, amikor mindent, ami az emlékezethez és a metamemória folyamatokhoz kapcsolódik, mélyrehatóan és tudományos szempontok alapján tanulmányozzák.

A jó metamemória azért hasznos, mert lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki képességeinkből tudatában lehetünk annak, hogy mely folyamatokban vagyunk a legjobbakpéldául milyen tanulmányi forma készteti a fogalmak jobb megtartására, meddig tart ez többé-kevésbé minőségi memorizálás, vagy mekkora adatmennyiséget tarthatunk meg egy idő után eltökélt.

Ebben az értelemben, az életkor alapvető tényezőmivel bebizonyosodott, hogy gyermekkorban a gyerekek úgy gondolják, hogy vannak képességeik sokkal erősebb memória, mint amilyenek valójában, tehát a metamemóriája az lenne túlértékelt. Az önészlelés ezen hibája miatt mindig hajlamosak biztosítani, hogy még sok mindent képesek megjegyezni elemei annak, amit valóban megtehetnek, egy következtetés, amelyet a tanulmányok.

Ennek a készségnek a komponensei

A metamemory-n belül két jól differenciált komponenst különböztethetünk meg. Az első az eljárási tudás lenne, amely az előző pontban meghatározott kapacitásokra utalna, utalva a saját memória készségek, amelyek lehetővé teszik számunkra a stratégiák kialakítását, amelyek a legjobban megfelelnek a memorizálás képességének optimalizálására adat.

Itt egy másik fontos koncepció lép életbe, ami az lenne az ítélőképesség tanulása. Arról az értékelésről van szó, amelyet a memória használatával járó feladat elvégzése előtt végzünk, és amelyhez Becsljük a végrehajtáshoz szükséges idő mennyiségét, valamint a várható minőséget. memorizálás.

A legnyilvánvalóbb példa arra a hallgatóra mutatna, aki minden tantárgy jegyzetét felveszi és automatikusan ismeri a rá fordított időt szentelje magát azok tanulmányozásának, ha jó érdemjegyet szeretne szerezni a vizsgán, és még azt is, hogy mennyi az a minimális idő, amelyre szüksége lenne tanulni csak bérlet megszerzéséhez (bár ezek a becslések néha túl optimisták lehetnek, mint sokan tudni fogja).

Másrészt deklaratív tudás lenne. És ez az, hogy a metamemória számunkra is hasznos, ha tisztában vagyunk egy múltbeli esemény emlékének minőségével és megbízhatóságával, lehetővé téve számunkra, hogy megadjuk magunkat egy bizonyos pillanatban rájön, hogy az elménkben felidézett ábrázolás nem biztos, hogy olyan közel áll a valósághoz, mint volt először gondolkodtunk, vagy éppen ellenkezőleg, ésszerűen biztosak vagyunk abban, hogy az emlék hűen képviseli azt az eseményt, amelyben éltünk múlt.

A deklaratív ismeretek és az eljárási ismeretek kiegészítenék egymást a metamemória kialakításában. E komponensek egyike sem relevánsabb vagy fontosabb, mint a másik, de mindegyik utal azokra a képességekre, amelyek konfigurálja a memóriát, ezért fontos mindkettőt figyelembe venni, ha a metamemóriát annak egészében tanulmányozni és bővíteni szeretné formák.

• Érdekelheti: "Metakogníció: történelem, a koncepció és az elméletek meghatározása"

Amit nem tudunk

Az egykori amerikai védelmi titkár egyszer hagyott egy mondatot a történelemre: "Két dolgot nem ismerünk: amit tudunk, azt nem, és amit nem, azt nem tudjuk." Az ilyen nyelvcsavaró mögött egy kérdés sokkal transzcendensebb, mint amilyennek látszik, hogy teljesen megérti a metamemória következményeit.

És pontosan ez az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra a metamemória végrehajtását azonnal felismeri, ha ismerünk vagy figyelmen kívül hagyunk egy bizonyos adatot. Attól függően, hogy mennyire ismerős a téma, gyorsan következtethetünk és előre láthatjuk, hogy a válasz valószínű-e eltemetve valahol az agyunkban, vagy éppen ellenkezőleg, lehetetlen, hogy választ tudjunk adni ésszerű.

Ezt a mechanizmust nevezzük jelismeret-hipotézisnek, és pontosan úgy működik, ahogy a nómenklatúrája előírja. Ha agyunk észleli, hogy a keresett adatok megtalálhatók-e a területünkön tudást, és ha igen, akkor megpróbálja megtalálni a választ a memóriában (ami megteheti legyen, vagy sem).

De egy másik jelenség akkor fordulhat elő, amikor egy konkrét kérdésre tesznek fel minket: hogy nem emlékszünk az adatokra pontos, de az az érzésünk, hogy valóban, ez valami, amit ismerünk („nekem van a nyelv!"). Itt jelenik meg az akadálymentesség hipotézise, ​​egy agyi mechanizmus, amely elmondja, hogy amikor megvan ez az érzés, nagyon is lehetséges, hogy a tudás a memóriánkban van, és minél több nyomunk van róla, annál könnyebb lesz hozzáférni ezekhez az adatokhoz.

Tudás érzése

Korábban említettük azt az érzést, hogy valami van a nyelv hegyén, és ez a téma külön pontot érdemel, mivel ez egy másik folyamat, amely a metamemóriát jellemzi. Ez a mechanizmus akkor lép életbe, amikor nem vagyunk képesek hozzáférni a memóriánkból származó adatokhoz, de igen biztos, hogy ott van (bár egyes esetekben ez nem így van, és a metamemóriánk rosszul játszott minket passz).

Ezekben az esetekben szerezzen be perifériás információkat (magához az adathoz kapcsolódóan) megkönnyítheti az idegi áramkörök aktiválását, ahol a keresett információ található és hogy ily módon újra hozzáférhetővé válik. Egy másik működő módszer az azonosítás. Lehet, hogy nem emlékszünk a kérdésre adott helyes válaszra, de ha több opcióval ellátott listát mutatunk be, akkor azonnal felismerjük azt, amelyet kerestünk.

A laboratóriumban megvizsgálták a tudásérzetet és annak kapcsolatát a különböző fiziológiai állapotokkal. Például bebizonyosodott, hogy az alkoholfogyasztás magára a memóriára is hatással van, és nem az alany megítélésére, hogy tud-e egy bizonyos kérdést. A magasság tényezője azonban ellentétes hatást vált ki: nem változtatja meg a memóriát, de gyengíti az ember felfogását abban, hogy tud-e egy információt.

Hogyan lehet javítani a metamemóriát

Miután tökéletesen tisztázottuk azt a kérdést, hogy mi a metamemória és milyen jellemzői vannak, felmerülhet a kérdés, hogy van-e lehetőség ezen képesség javítására. És a válasz igen.

Ehhez léteznek úgynevezett mnemóniák vagy mnemonikus szabályok, amelyek a memóriánk javítására, és ezért a metamemóriánk továbbfejlesztésére szolgálnak, mivel szélesebb körű stratégiák közül választhatunk.

A mnemonikák megtanulásának és használatának kulcsa annak megértése, hogy az agy mikor hoz asszociációkat belemerülünk egy tanulási folyamatba, majd kihasználjuk ezeket a parancsikonokat és maximalizáljuk őket, optimalizálva a memória.

A memóriában tárolt adatok típusától függően sokféle mnemonikai szabály létezik. Némelyik nagyon egyszerű, mint például egy szó felépítése a kezdőbetűvel az emlékeztetni kívánt szavak listájáról, mások azonban rendkívül összetettek és sok mnemotikai képzést igényelnek, hogy biztosan használni tudják őket készség.

Itt jelennek meg a mnemonisták, akik azok az egyének, akiknek memória- és metamemória-szintjeinek képességei elpirulják az emberek többi részét. halandó, részben veleszületett, de leginkább annak a lenyűgöző elkötelezettségnek és erőfeszítésnek köszönhető, hogy ezeket a készségeket tanulmányozásukkal tovább fokozza mnemonika, néha olyan teljesítményeket ér el, amelyek jellemzőbbnek tűnnek a számítógépre, mint az emberre, például több mint 70 000 tizedesjegyű memóriából PI szám.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Flavell, J. H., Wellman, H. M. (1975). Metamemory. Minnesota Egyetem, Minneapolis.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Metamemória és memória: funkcionális kapcsolataik evolúciós vizsgálata. Journal of General and Applied Psychology.
• López, M., Cuenca, M. (2017). A metamemória: alapvető tanulási erőforrás az iskolai környezetben. Átalakítás.
• Nelson, T.O. (1990). Metamemory: Elméleti keret és új eredmények. A tanulás és a motiváció pszichológiája. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Memória és metamemória: funkcionális kapcsolatok és azok stabilitása. Universitas Psychologica.