Sandra García: «A meditáció során elmélyülünk egy finom elmében»

A meditáció valóság, amely évezredek óta jelen van számos kulturális gyakorlatban Ázsiában és azon kívül is. A buddhizmushoz és a hinduizmushoz kapcsolódó meditációnak azonban mélyebb gyökerei vannak, és manapság messze A társadalom szekularizációja miatt elvesztette jelentőségét, továbbra is használják a vallási kontextuson kívül is.

Valójában a meditációt egyre inkább értékelik a pszichoterápia területén. Így, Megkérdeztük Sandra García Sánchez-Beato pszichológust, aki a meditációt munkájába integrálja mind a betegek segítésében, mind az általa támogatott képzési programokban „Ébredés” című projektjén keresztül.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az éberség? A 7 válasz a kérdéseire "

Interjú Sandra García Sánchez-Beato-val: ez a „Despertar” projekt

Sandra García Sánchez-Beato általános egészségpszichológus, és évtizedek óta gyakorolja a meditációt, és ezt az elemet integrálja terápiás támogatásának módjába. Ebben az interjúban az "Ébredés: Pszichoterápia, tudatosság és Dharma" című projektjéről mesél nekünk.

Hogyan merült fel a Despertar projekt létrehozásának ötlete?

Az ötlet személyes és szakmai folyamat eredménye. Több mint 15 éve és több mint 20 éve dolgozom pszichoterapeutaként a meditáció útján a buddhizmusban, különösen a tibeti buddhizmusban. Ennyi idő alatt rájöttem, hogy ezek két erőteljes kiegészítő út.

A klinikai pszichológiától kezdve a konfliktus magjaihoz közelítünk, keresve a gyökeret, megértve történelmünket. Erőforrásokat építünk be klinikai foglalkozásainkba, segítve pácienseinket abban, hogy kompenzálják és kezeljék érzelmi világukat és a különböző személyiségstruktúrákat. Valóban jelentős eredményeket érünk el, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, és más módot találjunk az életre. Sikeresen javíthatunk önmagunkon és jól érezhetjük magunkat. Képtelenek vagyunk azonban felszámolni a szenvedés gyökerét.

Mintha egy part egyik oldaláról a másikra eveznénk, különböző tájakat szemlélnénk, de nem jutunk el sehova. Enyhítjük a tüneteket és kompenzálunk sok hajlamot, de ez nem egy út, amely segít megszabadulni a szenvedéstől.

A meditációtól kezdve elmerülünk egy finom, tágas, fényes elmében és minden akadály nélkül. Legalább elkezdjük ízlelni, és belepillantunk a teljesség érzésébe, amely mindent betöltött. Ebből a tágasságból kezdhetjük megfigyelni, hogy a mentális folyamatok nem szilárdak, természetük eredendően üres a saját lététől. Kezdjük felfedezni, hogy a valóságunk nem olyan szilárd vagy rögzített, mint gondolnánk. Folyamatosan változik, és ez a múlandóság könnyedség és szabadság érzetét kelti bennünk, ha integráljuk és megértjük. Ebbe az útba belemerülve rájövünk, mennyire fontos elengedni az önragadást és az érzelmeket ősbölcsességgé alakítani.

Új útvonallal kezdünk egy utat. És mindkettő segít abban, hogy túllépjünk a megállapítottakon.

Az Ébredés projekt azzal a szándékkal született, hogy felajánlja ezt a két integrált utat. Menetrendet nyújtunk azok számára, akik szeretnék megkockáztatni, hogy felébresszék a szívüket a valódi természetet, és más módon kezdenek élni, míg végül elengedik a szenvedő.

Hogyan zajlanak az órák?

Jelenleg az osztályok az online és a presenline formátumhoz vannak igazítva. Élő foglalkozások, ahol kölcsönhatásba léphet tanárokkal vagy professzorokkal, valamint tagságok vagy rögzített foglalkozások, amelyekhez a hallgató a saját ütemében férhet hozzá, ütemezés nélkül. Amikor az egészségi helyzet lehetővé teszi, foglalkozásokat és személyes tevékenységeket is kínálnak.

Az Ébredés során nagy jelentőséget tulajdonítanak az Éber tudatosságnak. Miért hasznos tudatosság az éberség?

A tudatosság az első lépés elménk átalakításában. Ébereknek kell lennünk folyamatainkra, mint az önismeret egyik módjára. Az éberség eljuttat minket a jelen pillanatához. Tehát onnan indulhatunk, ahol vagyunk. Bármelyik is az a hely.

E lépés után tovább mehetünk. A gyakorlóknak tudniuk kell, hogy a felfedezendő út sokkal hosszabb. A figyelem az első lépés, de az Ébredés projektünkből sokkal többet akarunk ajánlani az elmélyülés iránt érdeklődők számára.

Gondolod, hogy az online képzési lehetőségek felajánlása általánosságban hozzáférhetőbb lesz az emberek számára? Elértünk-e már egy olyan pontot, ahol a legtöbben életképes lehetőségnek tekintik a tanórán kívüli tanulást?

Az online képzés megszabadít minket a tér és az idő korlátai alól. A találkozók mindenki előtt nyitottak, és ez nagyon gazdagít. Ez megkönnyíti a különböző országokból vagy városokból származó emberek részvételét, ami egyébként lehetetlen lenne.

Ennek ellenére a Despertar-ból is szeretnénk folytatni a személyes tevékenységeket, amikor az egészségügyi helyzet lehetővé teszi. Fokozott a csoport energiája meditáció gyakorlásakor vagy egy tevékenység megosztásakor. Kapcsolati lények vagyunk, és más emberekkel való találkozás, akikkel érdekeink és nézőpontjaink vannak, nagyon gazdagító és tápláló dolog, amit nem tudunk feladni. Célunk, hogy megkönnyítsük a találkozókat és a visszavonulásokat, amikor csak lehetséges.

Az Ébredésben részt vesz a tibeti buddhizmus tanárainak is. Miért gondolja, hogy fontos a tapasztalatuk?

Nagyon szerencsés vagyok, hogy tanárom és nagy lelki barátaim vannak a tibeti buddhizmusnak. Nagy tapasztalattal rendelkeznek a spirituális úton, mert már bejárták, és olyan uralommal rendelkeznek, amely nincs nálunk. A spirituális úton mindannyian tanulók vagyunk, mint az óvodás gyermekek. Ezért van szükségünk képzett tanár alakjára.

Ha évekre van szükségünk ahhoz, hogy világi ismereteket tanuljunk az egyetemen és az egyetemen, és elmegyünk a tanárok keze, hogyan nem lehet szükségünk a tanárok útmutatására, akik a lelki? Ez egy összetettebb út, és megvannak a maga veszélyei és kockázatai is. A spirituális tanítók arra irányítanak minket, hogy éljük át ezt, és ne essünk rossz gyakorlatokba, és ne keverjük össze az elménket. Megtehetjük egyedül, de gyorsabban haladunk előre, ha megtanítanak és elkísérnek minket. Olyan, mint a tanulmányoknál. Lehetünk autodidakta, de ha jó tanárunk van, sokkal gyorsabban haladunk előre.

Fontos szempont a képzett tanárok kiválasztásának ismerete. Vannak hamis tanítók, akik többet árthatnak nekünk, mint hogy segítsenek nekünk. Az Ébredés során a Shangpa nemzetség mestereinek áldásait, együttműködését és tanácsait kapjuk A tibeti buddhizmus Kagyü és Dagpo Kagyü (S.S. Karmapa nemzetsége), a Dag Shang közösséghez tartozik Kagyu. Nagy megtiszteltetés és nagyszerű lehetőség mindenkinek, aki velünk gyakorol.

Melyek a következő célok, amelyeket az ébredés útján kíván elérni?

Az ébredés nemrég született erőszakkal, és célkitűzéseink között szerepel platformunk létrehozása és népszerűsítése. Hozzon létre egy találkozási pontot azok számára, akik úgy döntenek, hogy javítják életünket, és elindítják az utat a szívünk felébredése felé. Szinergiák létrehozása, a szimpatizánsok és a meditáció vagy a szemlélődő tudományok gyakorlóinak közösségének létrehozása. Ösztönözze a kíséretet magasan képzett és tapasztalt szakemberekkel a meditáció világában, akik forrásokat és támogatást nyújtanak a különböző csoportoknak. Mindig a pszichoterápia tudásbázisából, a tudatosság és a meditáció gyakorlása fényében.

Ehhez alternatívákat, tanfolyamokat és érdekes műhelyeket biztosítunk: figyelmesség a különböző csoportok számára, workshopok a vezetésről Együttérző, együttérzés, érzelmi tudatosság, elfogadás és elkötelezettség, Dharma, tudatos test, pszichoterápia, oktatás tudatában... Helyeket fogunk létrehozni a gyakorlat és a tanulás különböző témáinak kezelésére és feltárására.

Más projektjeink vannak, amelyeket fokozatosan megosztunk és alkalmazkodunk azokhoz az igényekhez, amelyekről úgy érezzük, hogy hallgatóink körében felmerülnek.