A szorongás legyőzése lehetséges (a saját személyes változásának köszönhetően)

Valamikor mindannyiunkkal megtörtént. Szorongással élni, nem egy ingerrel kapcsolatos szorongással, valamilyen tapasztalattal, amely megijeszt minket, egy helyzetet vagy egy embert, hanem megszokja, hogy ebben az állandó szorongásos állapotban él.

A szorongás érzelmi állapot, valamint gondolkodásmód, értelmezés, értékelés, amely befolyásolja testi, pszichológiai és érzelmi jólétét. Megoldhatatlan állapot? Nincs megoldás a drogokon túl? Mi lenne, ha elmélyülnénk, mit is jelent valójában a szorongás?

• Kapcsolódó cikk: "10 napi szokás, amely javítja az érzelmi egyensúlyt"

Hogyan visel meg minket a szorongás?

Minden érzelem hasznos a megfelelő és a szükséges fokozatban, ezért pozitív. A szorongást gyakran negatív érzelemnek tekintik, bár valójában a kategorizálásnak ez a módja a pszichiátriai területhez tartozik. A szorongás egyszerűen elterjedt félelemmód. Megszokta, hogy félelemben él, mint állandó éber állapotban.

A félelem pozitív, ha funkcionálisan kezeled. A funkcionális félelem segít megvédeni az életét és mások életét. A szorongásnak viszont, mint a nagy stressz esetén, nincs pozitív funkciója. A szorongás megtanult mindentől való félelemben, állandó aggodalomban és olyan problémák vagy helyzetek előrejelzésében élni, amelyeknek nem kell létezniük.

Hogyan keletkezik a szorongás?

Először is fontos hangsúlyozni, hogy a szorongással kapcsolatban nagyon bonyolult időszakban élünk. A jelenlegi járvány, amelyet átélünk, és az elzárási folyamatok pszichológiai és érzelmi pusztítást okoztak a lakosságban, ami megnövelte a szorongással járó esetek számát. A legaggasztóbb azonban nem ez, hanem azoknak az eseteknek a száma, akik szorongásos gyógyszereket kaptak, amikor ez nem volt feltétlenül szükséges (E probléma inkább megoldható és megelőzhető, ha megtanuljuk megérteni és kezelni ezt a szorongást és félelmeket).

A gyógyszerek beadása nagyon kényes kérdés, amely hosszú távon megnehezítheti a probléma megoldását.

Több mint 10 éve kísérem az embereket pszichológusként és edzőként személyes változási folyamataikban. 2020 márciusa óta riasztóan nőtt a szorongással és csüggedéssel járó extra nehézségekkel küzdők száma. Jó hír azonban, hogy ezek az emberek a saját változásuknak köszönhetően képesek megfordítani helyzetüket. személyes (könnyebben azoknál az embereknél, akik nem szednek drogot, ezeknél pedig nehezebben és lassabban utolsó).

Ehhez a mai különleges és fontos esethez egy nagyon különleges videót hagytam neked, ahol elmélyedünk abban, ami szorongás, ahol érzed, és mindenekelőtt hogyan kezdheted el ezt a problémát örökre a saját változásodnak köszönhetően személyes. Hit játék!

Csinálni?

A szorongás a félelem általánosított állapota, és a legnagyobb hiba, amelyet szomorúsággal, csüggedéssel vagy depresszióval társíthatunk. Az ok, amiért a diagnózist "szorongó-depressziós" kép alapján állítják fel, az az oka, hogy a szorongás vezet depresszió, nem azért, mert azonosak. Egy ilyen általánosítás farmakológiai szempontból történő kezelésére akkor lehet szükség, ha az eset akut, de az esetek túlnyomó többségében veszélyes és korlátozó.

Depresszióba esünk, mert belefáradunk a szorongásba. És szorongunk, mert rekeszizomszerűen, állandó éberen és megfigyelve lélegzünk. Tanuljon meg lélegezni, megérteni a helyzeteket, tudja, hogyan kell megérteni, hogy a probléma kiváltó érzelmei honnan származnak, hogyan kezeled őket, és mindenekelőtt hogyan tanulhatod megérteni és kezelni őket úgy, hogy ahelyett, hogy ellened lennének, inkább kérem, ez a szorongás legfőbb módja, hogy csak röpke és kellemetlen élmény legyen, nem pedig állandó vagy gyakori állapot élettartam.

Ha meg akarja tenni ezt a lépést, egy nagyon különleges javaslatot teszek önnek. Az empoderamientohumano.com oldalon ingyenes első lépést talál, hogy be tudjuk ütemezni a feltáró foglalkozást, megismerhessük egymást, felfedezhessük a eredetprobléma, a megoldás (stabil, amely internalizált és örökké része a részednek), és mindenekelőtt, hogy lássam, hogyan kísérhetlek el. A változás csak akkor lehetséges, ha tőled származik. Ha mélyebbre akarsz jutni, ne feledd, hogy fent van a videó. Sok bátorítás, lelkesedés, elkötelezettség és mindenekelőtt a bizalom. Minden megváltozik a saját változásától.