8 jenis kesedihan dan karakteristiknya

Kesedihan adalah salah satu pengalaman tersulit yang dapat dilalui manusia sepanjang hidupnya. Meski banyak orang mengasosiasikannya dengan kematian, fenomena ini juga bisa terjadi saat kita patah hati atau saat kita kehilangan pekerjaan setelah bertahun-tahun berada di posisi yang sama; itu terjadi, secara umum, dalam situasi di mana sesuatu terjadi yang kita tafsirkan sebagai kerugian.

Niscaya, lewati duel Ini rumit, sehingga orang tersebut harus melalui serangkaian tahapan untuk menjadi sehat kembali. Ini adalah pengalaman yang sangat menyakitkan dan setiap individu memiliki cara pribadi untuk menjalaninya. Tambahan, ada beberapa jenis kesedihanOleh karena itu, sulit untuk berbicara tentang urutan tindakan yang harus dilakukan untuk mengasimilasi pengalaman ini dengan cara terbaik. Dalam artikel ini kita mempelajari berbagai jenis kesedihan dan karakteristiknya.

5 fase berkabung

Selama bertahun-tahun, beberapa teori telah muncul tentang fase di mana seseorang melewati masa berkabung. Salah satu yang paling terkenal adalah psikiater Elisabeth Kübler-Ross

, diterbitkan pada tahun 1969 dalam buku Tentang kematian dan kematian.

Idenya didasarkan pada bahwa ada 5 tahap kesedihan. Nah, kelima fase tersebut tidak selalu terjadi dengan penempatan yang sama dan berurutan, yakni tidak semua orang dalam fase berduka harus melalui 5 fase tersebut. Juga, ketika mereka melewati mereka tidak harus selalu muncul dalam urutan yang sama.

Menurut teori Elisabeth Kübler-Ross, tahapan berduka adalah:

1. Penyangkalan

Yang pertama dari fase adalah negasi, yang ditandai dengan orang tersebut tidak menerima kenyataan (sadar atau tidak sadar). Ini terjadi sebagai mekanisme pertahanan dan sangat normal. Dengan cara ini, individu mengurangi kecemasan saat itu.

Masalah sebenarnya terjadi ketika orang terjebak pada tahap ini karena tidak mampu mengatasi perubahan traumatis, sehingga mereka mengabaikannya sebagai respons defensif. Kematian orang yang dicintai, tentu saja, tidak mudah untuk dihindari dan tidak dapat dihindari selamanya.

2. Marah atau marah

Kesedihan dapat menyebabkan seseorang menderita kemarahan dan kemarahan dan mencari kesalahan. Kemarahan ini dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain, dan dapat diproyeksikan terhadap hewan dan benda.

3 - Negosiasi

Pada tahap ini, rasa sakit mengarah pada pencarian negosiasi fiktif. Faktanya, banyak orang yang menghadapi kematian mereka mencoba bernegosiasi bahkan dengan kekuatan suci divine.

Orang lain, mereka yang mengalami trauma ringan, dapat melakukan negosiasi atau kompromi lain. Misalnya "Bisakah kita tetap berteman?" atau "Aku akan menyelesaikan ini untukmu." Negosiasi jarang memberikan solusi yang berkelanjutan, tetapi dapat mengurangi rasa sakit saat itu.

4 - Depresi

Dampak dari kehilangan seseorang yang dekat dapat membawa seseorang pada situasi yang sangat menyakitkan, yang datang disertai dengan kesedihan yang luar biasa dan krisis eksistensial, menyadari bahwa orang ini menghilang darinya seumur hidup. Bahkan jika gejala menyerupai gangguan depresiSetelah situasinya diterima, gejalanya mereda.

• Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita”

5 - Penerimaan

Tahap ini terjadi ketika situasi yang menyakitkan ini telah diterima dan itu tergantung pada sumber daya masing-masing untuk menerimanya cepat atau lambat. Ini bukan panggung yang mewakili kegembiraan, melainkan detasemen emosional dan pemahaman tentang apa yang mungkin terjadi. Jika orang tersebut menghabiskan waktu yang lama dalam proses berduka dan tidak menerima keadaan, maka perlu mencari bantuan psikologis untuk mengatasinya.

Jenis kerugian

Karena tahap berduka tidak selalu harus terjadi karena kehilangan orang yang dicintai, sebelum beralih ke jenis kesedihan kita akan beralih ke berbagai jenis kerugian yang dapat terjadi:

• Kerugian relasional: Mereka ada hubungannya dengan hilangnya orang. Yaitu, perpisahan, perceraian, kematian orang yang dicintai, dll.
• Kehilangan kemampuan: Terjadi ketika individu kehilangan kemampuan fisik dan/atau mental. Misalnya untuk amputasi anggota badan.
• Kerugian materi: Itu terjadi sebelum hilangnya objek, harta benda dan, pada akhirnya, kerugian materi.
• Kerugian evolusioner: Mereka adalah perubahan tahapan kehidupan: usia tua, pensiun, dll. Tidak semua orang cocok dengan situasi ini.

Tidak semua kehilangan menghasilkan kesedihan, bagaimanapun, tergantung pada sumber daya atau variabel psikologis lainnya (seperti harga diri atau kurangnya keterampilan sosial) masing-masing, kerugian dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penderitaan untuk lebih atau kurang cuaca.

Jenis kesedihan

Apa saja jenis-jenis kesedihan? Di bawah ini Anda dapat menemukan berbagai jenis duel.

1. Duka yang diantisipasi

Duel yang diantisipasi adalah salah satu yang terjadi sebelum kematian terjadi. Adalah umum ketika penyakit yang tidak ada obatnya didiagnosis. Proses berduka adalah proses yang biasa, di mana orang tersebut mengalami berbagai perasaan dan emosi antisipatif yang akan mempersiapkannya secara emosional dan intelektual untuk kehilangan yang tak terhindarkan.

Duka cita yang diantisipasi adalah proses berduka yang berkepanjangan, tidak separah yang lain, karena ketika kematian datang sering dialami, sebagian, sebagai menenangkan.

2. Kesedihan yang belum terselesaikan

Duel yang belum terselesaikan, seperti namanya, berarti fase berkabung masih ada. Namun, jenis kesedihan yang terjadi ketika waktu tertentu (antara 18 dan 24 bulan) telah berlalu dan belum teratasi biasanya disebut dengan cara ini.

3. Kesedihan kronis

Kesedihan kronis juga merupakan jenis kesedihan yang belum terselesaikan, yang tidak hilang dari waktu ke waktu dan berlangsung selama bertahun-tahun. Ini juga disebut kesedihan patologis atau kesedihan yang rumit.

Kesedihan patologis dapat terjadi ketika orang tersebut tidak dapat berhenti mengingat kembali secara detail dan peristiwa nyata yang berhubungan dengan kematian, dan semua yang terjadi mengingatkannya akan hal itu pengalaman.

4. Duel absen

Jenis duel ini mengacu pada ketika orang tersebut menyangkal bahwa peristiwa itu terjadi. Oleh karena itu, tahap penyangkalan yang telah kita bicarakan sebelumnya, di mana individu terus menghindari kenyataan meskipun sudah lama berlalu. Artinya, orang tersebut telah terjebak dalam fase ini karena tidak mau menghadapi situasi tersebut.

5. Duel tertunda

Ini mirip dengan duel normal, dengan perbedaan bahwa itu dimulai setelah beberapa saat. Itu biasanya bagian dari duel yang tidak ada, dan juga disebut duel beku. Biasanya muncul pada orang yang mengontrol emosinya secara berlebihan dan tampaknya kuat. Misalnya, seseorang yang memiliki anak dan harus ditunjukkan secara lengkap.

Kesedihan yang tertunda biasanya terjadi ketika orang yang menderitanya, pada awalnya, Anda harus mengurus banyak hal yang membutuhkan perhatian segera Anda, seperti merawat keluarga.

6. Duel terhambat

Kesedihan yang terhambat terjadi ketika ada kesulitan dalam mengungkapkan perasaan, sehingga orang tersebut terhindar dari rasa sakit kehilangan. Biasanya berhubungan dengan keluhan somatik. Keterbatasan kepribadian individu mencegahnya untuk menangis atau mengungkapkan kesedihan. Tidak seperti kesedihan yang tidak ada, itu bukan mekanisme pertahanan.

7. Duel tidak sah

Jenis duel ini terjadi ketika lingkungan di sekitar orang tersebut tidak menerima kesedihannya. Misalnya, ketika sudah lama berlalu, keluarga menegur orang tersebut karena terus berduka. Dia menekan perasaannya terhadap keluarga, tetapi secara internal dia belum mengatasinya.

Sering kali, jenis berkabung ini terjadi ketika orang yang meninggal atau pergi selamanya memiliki hubungan stigma dan dikeluarkan, setidaknya untuk lingkungan dekat orang yang menderita itu (misalnya, keluarganya). Mengekspresikan duka bisa menjadi tindakan simbolis yang menumbangkan ide-ide politik dan sosial tertentu. Misalnya, jika orang yang tidak hadir adalah pasangan homoseksual seseorang dan keluarga tidak menyetujui jenis hubungan ini.

8. Kesedihan yang terdistorsi

Duel terdistorsi memanifestasikan dirinya sebagai reaksi tidak proporsional yang kuat terhadap situasi. Biasanya terjadi ketika orang tersebut telah mengalami kesedihan sebelumnya dan menghadapi situasi kesedihan yang baru.

Misalnya, dia mungkin telah mengalami kematian seorang ayah, dan ketika seorang paman meninggal, dia juga menghidupkan kembali kematian ayahnya, yang mengarah ke situasi yang jauh lebih intens, menyakitkan, dan melumpuhkan.

Referensi bibliografi:

• Tim Vertice (2010). Perawatan duka dan pemakaman. Buku Redaksi.

• Payas Puigarnau, Alba. Tugas berduka. Psikoterapi duka dari model integratif-relasional. Madrid: Paidos, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Perawatan kesedihan: konseling dan terapi psikologis. Barcelona: Paidos, 2004.ISBN 9788449316562.