Bagaimana saya tahu jika saya adalah orang yang sangat sensitif?

Orang yang sangat sensitif memiliki serangkaian karakteristik yang mengarahkan mereka untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan cara yang secara kualitatif berbeda dari yang lain. Itulah sebabnya memahami apa yang terjadi pada mereka adalah kunci untuk tidak merasa buruk tentang situasi sehari-hari, mengingat hal itu di sebagian besar kasus, masyarakat manusia telah dirancang dengan mengingat model warga rata-rata yang tidak menunjukkan tingkat itu kepekaan.

Untuk lebih memahami apa kecenderungan untuk hidup secara intens terdiri dari unsur-unsur kehidupan sehari-hari, di sini kami akan menjelaskan apa itu kunci untuk mengetahui apakah Anda adalah orang yang sangat sensitif.

• Artikel terkait: "Teori Utama Kepribadian"

Apa itu sensitivitas pemrosesan sensorik?

Konsep sensitivitas pemrosesan sensorik diciptakan oleh peneliti Elaine dan Arthur Aron pada pertengahan 1990-an, dan digambarkan sebagai tipe kepribadian yang mencerminkan pola organisasi neuropsikologis dalam cara memproses rangsangan, emosi, dan pikiran. Artinya, sensitivitas pemrosesan sensorik menunjukkan kepada kita cara untuk mengalami kedua proses psikologis dan perseptif, seperti cara kelompok neuron tertentu berinteraksi satu sama lain, sehingga memunculkan kelas ini pengalaman.

Secara khusus, karakteristik ini tercermin dalam tingkat kepekaan yang tinggi terhadap rangsangan dan terhadap isi mental yang muncul melalui pemrosesan informasi. diterima atau disimpan dalam ingatan, dan dari situ, Elaine Aron dan Arthur Aron menyebut individu yang menampilkan sifat ini sebagai "orang yang sangat sensitif". kepribadian.

Tapi… Apa sebenarnya artinya memiliki kepekaan pemrosesan sensorik setiap hari? Hal ini terlihat jelas pada kenyataan bahwa orang-orang yang bereaksi dengan intensitas emosional yang luar biasa tinggi terhadap peristiwa yang mempengaruhi orang lain jauh lebih sedikit dibandingkan dengan rata-rata manusia, tetapi tidak berhenti di situ. Misalnya, ada pengalaman tertentu yang tidak memiliki perubahan yang terlihat dan sangat nyata pada orang yang sangat sensitif, tetapi memang demikian tuntunlah mereka untuk menemukan dalam situasi ini serangkaian nuansa yang tidak diperhatikan oleh orang lain dan itu adalah merangsang, menyebabkan mereka mengarahkan perhatian mereka terhadap pengalaman, objek atau tempat dan tetap "merendam" secara psikologis di mereka.

Mempertimbangkan hal di atas, ini adalah ide-ide kunci utama untuk dipertimbangkan untuk memahami apa dan seberapa sensitif orang.

• Sensitivitas pemrosesan sensorik dapat menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman di tempat yang dirancang untuk orang kebanyakan.
• Kepekaan terhadap rangsangan sebagian kontekstual pada semua orang (beberapa situasi membuat kita lebih atau kurang sensitif), tetapi orang yang sangat sensitif sebelumnya menunjukkan kecenderungan yang lebih besar untuk merasa plus.
• Kepekaan terhadap rangsangan dapat memiliki kelebihan atau kekurangan tergantung pada situasinya
• Sensitivitas pemrosesan sensorik adalah sifat yang cukup ditandai untuk membuat perbedaan kualitatif sehubungan dengan orang lain, dan tidak hanya secara kuantitatif (misalnya, itu mengarahkan mereka untuk melakukan tindakan yang bahkan tidak dilakukan oleh orang lain). akan mempertimbangkan).
• Pada orang yang sangat sensitif, sifat ini stabil dan memanifestasikan dirinya dalam semua jenis situasi.
• Kepekaan pemrosesan sensorik berimplikasi pada bidang psikoterapi dan pendidikan.
• Sensitivitas pemrosesan sensorik bukanlah patologi dan juga bukan alasan untuk mencari terapi.

• Anda mungkin tertarik: "17 keingintahuan tentang persepsi manusia"

Bagaimana saya tahu jika saya adalah orang yang sangat sensitif?

Satu-satunya cara untuk secara konsisten mengidentifikasi apakah seseorang menunjukkan sensitivitas pemrosesan sensorik adalah pergi ke profesional psikologis, karena dengan cara ini dimungkinkan untuk mempelajari setiap kasus secara terpisah.

Namun, pedoman seperti yang akan kita lihat di bawah ini membantu untuk memiliki perkiraan visi sejauh mana seseorang bisa menjadi orang yang sangat sensitif. Sekarang, hanya karena kita mengidentifikasi dengan satu atau dua karakteristik ini tidak berarti kita memiliki kepekaan pemrosesan sensorik. atau bahkan cocok dengan fenomena neurologis atau psikologis lainnya (misalnya, banyak orang dengan autisme sangat sensitif terhadap rangsangan).

1. Dibandingkan dengan orang lain, sering terjadi pada saya bahwa situasi sehari-hari membuat saya kewalahan secara emosional

Banyak situasi stres mempengaruhi orang yang sangat sensitif sehingga mereka menemukan mereka perlu memberi diri mereka beberapa menit untuk pulih atau beristirahat, dan ini terjadi jauh lebih sering daripada dengan orang lain. Selain itu, pengalaman yang menghasilkan ini bisa jauh lebih halus atau singkat daripada pengalaman yang menghasilkan reaksi ini pada orang tersebut. rata-rata (misalnya, perselisihan singkat dengan seseorang yang tidak secara langsung mengkritik kita, tetapi telah mengambil sikap pasif-agresif).

• Artikel terkait: "Neurosis (neuroticism): penyebab, gejala dan karakteristik"

2. Saya menunjukkan kecenderungan yang ditandai untuk berempati

Jenis kepekaan ini juga tercermin dalam kemampuan seseorang untuk secara otomatis dan tanpa sadar "terhubung" dengan keadaan emosional orang lain, baik untuk yang baik maupun yang buruk.

• Anda mungkin tertarik: "Empati, lebih dari menempatkan diri Anda di tempat orang lain"

3. Adalah umum untuk sebuah gambar atau objek untuk tetap dalam pikiran saya selama beberapa menit, "menculik" perhatian saya

Karena orang yang sangat sensitif secara otomatis mendeteksi banyak nuansa di sekitarnya, mereka kesadaran mudah "terkait" pada semua jenis objek, tempat atau interaksi, yang membuat mereka merasa terdorong untuk memikirkannya dan bahkan menghidupkan kembali pengalaman itu dalam ingatan mereka segera setelah itu terjadi.

• Artikel terkait: "15 jenis perhatian dan apa ciri-cirinya"

4. Rangsangan yang sangat intens atau tiba-tiba membuat saya lebih kesal daripada kebanyakan

Fenomena seperti guntur, kilat atau pantulan sinar matahari dari jendela sering terlihat mengubah orang yang sangat sensitif. Namun, ini tidak selalu menjadi masalah juga tidak memerlukan perubahan emosional atau psikologis yang berlangsung lebih dari beberapa detik.

• Anda mungkin tertarik: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

5. Saya memiliki banyak waktu ketika introversi ekstrem dan ekstraversi ekstrem dengan cepat bergiliran

Orang-orang ini tampaknya beralih dari introversi ke ekstraversi. Di satu sisi, mereka sangat terstimulasi oleh banyak elemen dari lingkungan mereka yang dapat diakses secara fisik; di sisi lain, pengalaman-pengalaman ini lebih banyak tersimpan dalam kesadaran mereka, dan itu membuat mereka dengan mudah menjadi egois.

6. Ruang dan objek kreatif sangat menarik perhatian saya

Ketika intensionalitas kreatif ditambahkan ke kekayaan rangsangan, seperti yang terjadi dengan karya seni dan banyak museum, ini menyebabkan sensitivitas pemrosesan sensorik dikerahkan sepenuhnya dan sangat memengaruhi kondisi mental orang tersebut, yang hampir tanpa sadar dia mulai sepenuhnya membuka kesadarannya terhadap tempat-tempat dan objek-objek semacam itu.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional?

Jika Anda mencari layanan psikologi, hubungi kami.

Di Psikokonsultasi Kami bekerja dari kombinasi terapi kognitif-perilaku, terapi strategis singkat dan pembinaan, membantu kedua individu yang ingin mengatasi masalah emosional atau perilaku, seperti pasangan, keluarga dan perusahaan yang membutuhkan dukungan dalam menyelesaikan konflik, meningkatkan dinamika komunikasi, manajemen stres, dll. Kami menawarkan sesi tatap muka di Barcelona dan juga melalui modalitas online melalui panggilan video.