10 aplikasi untuk mengobati fobia dan ketakutan dari ponsel cerdas Anda

fobia Mereka gangguan kecemasan yang dicirikan karena orang yang menderitanya merasakan ketakutan yang tidak rasional di depan suatu stimulus (situasi, hewan, objek, dll.) yang Anda coba hindari.

Berkat kemajuan teknologi baru, ada serangkaian aplikasi seluler yang bertujuan untuk untuk membantu orang dengan gangguan mengelola gejala mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka fobia.

Jika Anda menderita semacam fobia, dalam artikel ini Anda dapat menemukan daftar aplikasi untuk mengobatinya dari ponsel cerdas Anda.

Berbagai jenis fobia

Fobia dapat dari berbagai jenis dan para ahli mengklaim bahwa mereka dapat diklasifikasikan menjadi tiga kelompok. Itu fobia sosial Ini adalah ketakutan irasional yang diderita seseorang dalam situasi interaksi sosial (misalnya, ketika berbicara di depan umum). Ketakutan utama orang-orang ini adalah apa yang orang lain pikirkan tentang mereka dan mereka takut dihakimi, dihina atau dikritik.

Jenis fobia lainnya adalah agorafobia, di mana orang tersebut merasa sangat takut berada dalam situasi di mana mereka merasa rentan atau tidak terlindungi, misalnya, mereka takut berada di ruang terbuka dan karena itu mereka mengasingkan diri di rumah sebagai cara untuk menghindari.

ada fobia spesifik, yang dicirikan oleh ketakutan irasional yang kuat terhadap suatu stimulusMisalnya, situasi, objek, tempat atau serangga.

• Fobia spesifik banyak, dan beberapa di antaranya sangat jarang. Anda dapat memeriksanya di artikel kami: "15 fobia paling aneh yang ada”

Aplikasi untuk mengobati fobia

Tapi, Aplikasi apa yang dapat kita unduh untuk mengobati gangguan fobia?

Di bawah ini Anda dapat menemukan pilihan aplikasi untuk ponsel cerdas Anda yang dapat sangat berguna untuk mengurangi jenis ketakutan irasional ini.

1. saya saya

Meyo adalah aplikasi yang, di antara banyak fitur lainnya, membantu kita menghadapi ketakutan dan fobia sehingga mereka tidak membahayakan kualitas hidup kita dan bahkan bisa membuat kita mengatasinya. Jadi perhatikan peluncurannya minggu 16 Maret 2020, karena aplikasi seluler ini dipanggil untuk merevolusi pasar dan menandai sebelum dan sesudah dalam jenis aplikasi ini.

Takut pada hewan tertentu? Takut terbang? Takut menemukan diri Anda dalam situasi sosial tertentu? Takut berbicara dengan orang lain? Takut kehilangan kendali atas pikiran atau tindakan Anda? Takut kehilangan pekerjaan? Takut kehilangan teman? Tidak peduli apa yang Anda takutkan, Meyo dapat membantu Anda mengatasi dan, sedikit demi sedikit, mengurangi dampaknya terhadap hidup Anda.

Dan aplikasi ini dilengkapi dengan sistem intelijen yang kompleks (dan pada saat yang sama mudah digunakan) simple artifisial di mana pengguna berbicara tentang apa yang menyebabkan masalah atau hanya ingin memperbaikinya hidupnya. Dari sana, Meyo menganalisis situasi Anda dan menawarkan rencana pribadi yang sempurna yang, dalam kasus ketakutan dan fobia, difokuskan untuk mencegah mereka mengorbankan kualitas hidup.

Dengan dukungan ilmiah dari psikolog dan dokter tingkat atas, Meyo menawarkan tantangan, video, permainan, kiat, dan semua jenis konten yang berguna untuk fokus pada rasa takut dan yang memberi maksimalkan diri Anda untuk menyelesaikan situasi atau, jika rumit, cobalah agar ini tidak menghalangi Anda untuk menjadi orang yang bahagia yang menikmati apa yang dimilikinya. sekitar.

Kiat tentang bagaimana bertindak ketika kita menghadapi ketakutan kita, alat untuk meningkatkan keterampilan sosial kita, kegiatan untuk mengatasi stres dan kecemasan, rutinitas kebiasaan sehat (resep sehat, rencana olahraga, tidur lebih nyenyak ...), latihan pernapasan, meditasi, yoga, langkah-langkah untuk tampil lebih banyak di tempat kerja, strategi untuk menyelamatkan... Semua yang Anda butuhkan untuk mengatasi rasa takut yang Anda miliki, apa pun itu, ada di dalam saya saya Tanpa ragu, aplikasi yang akan kami ikuti dengan sangat cermat. Dan itu membutuhkan promosi kesehatan ke batas yang belum pernah terjadi sebelumnya, karena ia berusaha agar pengguna adalah pemilik mutlak dari kesehatan fisik dan emosional mereka.

• Anda dapat mengunduhnya untuk Android dan untuk iOs.

2. TerapiObrolan

TerapiObrolan Ini adalah pilihan yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang ingin menghubungi psikolog untuk sesi konsultasi jarak jauh, karena platform digital ini memberikan akses ke beberapa profesional yang menawarkan ini layanan.

Secara khusus, TherapyChat menawarkan kemungkinan untuk melakukan konsultasi melalui video call dengan psikolog terlatih dan berpengalaman dalam mengintervensi masalah masing-masing. pengguna tertentu, mengingat bahwa setelah eksplorasi pertama tentang apa yang terjadi pada orang tersebut, salah satu profesional dipilih dengan mempertimbangkan apa yang perlu. Selain itu, sesi pertama gratis, dan semuanya didasarkan pada kerahasiaan informasi yang diproses.

• Di halaman ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang opsi ini.

3. Mentavio

Mentavio itu adalah platform digital yang dalam beberapa klik menyatukan psikolog, di satu sisi, dan orang-orang yang membutuhkan dukungan psikologis, di sisi lain.

Alat ini, yang mendasarkan operasinya pada sistem enkripsi SSL untuk memperkuat tingkat kerahasiaan informasi yang dikirimkan olehnya, menyediakan bagi pengguna sebuah berbagai profesional psikologi, masing-masing dengan profil mereka sendiri yang mencakup data seperti spesialisasi dan pelatihan mereka, ketersediaan mereka, harga mereka, dan pendapat orang lain pengguna. Selain itu, Mentavio tidak memerlukan langganan.

• Untuk melihat informasi kontak mereka, kunjungi halaman ini.

4. Gurumind

Kecemasan yang dipicu oleh fobia datang ketika kita tidak mengharapkannya, baik untuk mengantisipasi stimulus fobia yang kita rasakan selanjutnya, dan pada saat mengekspos diri kita padanya. Itulah mengapa penting untuk bertindak cepat dan memiliki sumber daya relaksasi.

Gurumind adalah aplikasi yang memungkinkan Anda memiliki lebih dari 100 jenis sumber meditasi dan relaksasi, dan sangat berguna untuk menangkal gejala gangguan kecemasan seperti fobia. Kekuatan Gurumind adalah aksesibilitas dan kemudahan penggunaan. Dalam hitungan menit, Anda dapat mulai menggunakannya secara gratis.

• setujui halaman ini Jika Anda tertarik untuk menemukan informasi lebih lanjut tentang aplikasi, serta tautan yang menarik.

5. Bebas fobia

Aplikasi Phobia Free adalah aplikasi augmented reality yang memungkinkan Anda untuk mengobati rasa takut Anda terhadap laba-laba. Teknik desensitisasi sistematis digunakan, yang termasuk dalam model terapi kognitif-perilaku, dan itu terdiri dari mengekspos orang yang menderita gangguan ini ke objek fobia mereka dengan cara yang lambat dan progresif.

Pada awalnya, orang harus mengatasi serangkaian permainan di mana laba-laba muncul yang tampaknya tidak berbahaya. Saat permainan berlangsung, mereka menjadi lebih nyata.

6. fobia

Phobious adalah aplikasi yang sangat berguna untuk semua jenis fobia, meskipun juga dapat digunakan untuk berbagai macam gangguan kecemasan seperti Daftar Isi atau stres pasca trauma. Phobius menggunakan sarana teknologi berbeda yang memungkinkan perawatan yang lebih baik, misalnya, augmented reality atau sesi perawatan melalui webcam.

Selain itu, pembuat aplikasi ini memiliki perjanjian dengan lembaga rumah sakit yang berbeda seperti Klinik Rumah Sakit, Sant Pau atau Johns Hopkins untuk pembaruan berkelanjutan.

7. Karton fobia laba-laba

Aplikasi ini menggunakan realitas virtual dan dirancang untuk membantu orang yang menderita arachnofobia (ketakutan yang intens terhadap laba-laba) untuk memerangi ketakutan mereka. Para peserta memasuki kantor virtual yang di dalamnya terdapat laba-laba kecil.

Intensitas kehadiran laba-laba meningkat secara bertahap. Misalnya, pada awalnya laba-laba berada di dalam toples dan kemudian laba-laba keluar darinya. Aplikasi ini telah dikembangkan bersama dengan sekelompok psikolog.

8. Bebas dari ketakutan dan fobia

Freedom from Fears and Fobia adalah salah satu aplikasi yang diklaim dapat membantu mengatasi fobia dan ketakutan. Ada berbagai aplikasi yang menggunakan hipnosis untuk membantu pengguna menjadi tenang dan santai, dan ini adalah salah satu yang terbaik. Dengan lebih santai, pengguna akan lebih terbuka terhadap saran dan dapat mengikuti petunjuk yang ditunjukkan oleh aplikasi.

Tanpa ragu, ini adalah salah satu aplikasi paling efektif yang menggunakan metode ini. Versi gratis didasarkan pada pengobatan arachnofobia, tetapi dimungkinkan untuk membeli versi yang berbeda, seperti karena takut disuntik atau badut. Setiap versi baru memiliki biaya tambahan.

9. Fobia dan Cara Mengatasinya

Aplikasi ini adalah buku audio dengan kekayaan luar biasa yang didasarkan pada penelitian ilmiah dan klinis terkini tentang fobia. Aplikasi ini menjawab beberapa pertanyaan mendesak bagi siapa saja yang menderita fobia. Hal ini juga berguna untuk anggota keluarga dan teman dari orang-orang dengan gangguan ini.

Apa itu fobia? Apa gejala khas Anda? Apa risiko sebenarnya ketika menderita fobia? Apa Penyebab Fobia? Apakah mereka diwariskan atau dipelajari? Siapa yang paling rentan terhadap fobia? Bagaimana fobia dapat didiagnosis, dikelola, dan diatasi? Terapi apa yang terbukti paling berhasil dalam mengobati fobia? Apa yang bisa saya pelajari tentang fobia spesifik saya ...

Ini dan banyak pertanyaan lainnya tercakup dalam aplikasi ini, yang didasarkan pada gagasan bahwa memahami gangguan adalah kunci untuk mengatasinya.

10. Itsy

Realitas virtual dalam perawatan kesehatan mental telah digunakan oleh banyak aplikasi kesehatan, tidak terkecuali Itsy.. Ini pada dasarnya bekerja untuk secara perlahan mengekspos pengguna ke sejumlah laba-laba di lingkungan seperti kehidupan nyata yang berbeda. Laba-laba awalnya memiliki sikap jinak, tetapi seiring kemajuan mereka, mereka mengubah penampilan mereka agar tampak lebih berbahaya.

Aplikasi untuk mengobati kecemasan

Jika aplikasi di atas lebih fokus pada pengobatan fobia tertentu, ada aplikasi lain yang juga berguna untuk mengobati gejala kecemasan dan kekhawatiran irasional. Aplikasi ini dimaksudkan untuk membantu pengguna merasa lebih santai.

• Jika Anda ingin mengetahui berbagai aplikasi untuk mengobati kecemasan yang ada di pasaran, Anda dapat mengunjungi artikel ini: "15 aplikasi untuk mengobati kecemasan”