8 kunci untuk menikmati liburan Anda sepenuhnya

Kata "liburan" biasanya membuat kita memikirkan pengalaman dan momen menyenangkan pleasant istirahat, tetapi kenyataannya adalah, dalam praktiknya, tidak semua orang tahu bagaimana memanfaatkan waktu mereka liburan. Terlebih lagi, ada juga yang stres karena tidak cukup menikmati liburannya.

Pada artikel ini kami akan mengulas beberapa Ide-ide kunci yang berguna untuk menikmati liburan sesuai keinginan dan keinginan Anda sendiri.

• Artikel terkait: "10 kebiasaan sehari-hari yang meningkatkan keseimbangan emosional Anda"

8 ide kunci untuk menikmati hari-hari liburan Anda sepenuhnya

Ini adalah beberapa panduan yang dapat membantu Anda memaksimalkan potensi liburan Anda dan memanfaatkan manfaat psikologisnya.

1. Rencanakan dengan berfokus pada kehidupan sosial Anda

Liburan tidak hanya memungkinkan kita untuk menikmati margin manuver yang lebih besar ketika berhubungan dengan pikiran kita sendiri dan memiliki lebih banyak waktu untuk diri kita sendiri; juga membantu kita untuk memperkuat ikatan emosional dengan keluarga dan teman-teman.

Jangan lewatkan potensi ini dan cobalah untuk membuat beberapa rencana umum, dengan mengingat bahwa acara ini harus sesuai dengan ketersediaan jumlah terbesar orang yang penting bagi Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

2. Pertahankan kontrol waktu tertentu

Bahkan jika Anda sedang berlibur, itu tidak berarti bahwa hari-hari Anda harus benar-benar tidak terstruktur dan harus selalu mematuhi improvisasi. Bahkan, Anda disarankan untuk merencanakan sebelumnya setidaknya momen "struktural" dalam sehari yang didedikasikan untuk memenuhi kebutuhan dasar: makan dan jam tidur.

Selain itu, kerangka waktu ini harus kurang lebih sama sepanjang hari minggu, tanpa terlalu banyak variasi, sehingga Anda dapat makan dengan baik dan tidak ada masalah tertidur.

3. Jelajahi tempat baru

Terlepas dari usia kita dan fase kehidupan yang kita lalui, salah satu aspek liburan yang paling menguntungkan secara psikologis adalah liburannya. kemampuan untuk membuat kita terputus dari apa yang biasanya membuat kita berpikir tentang unsur-unsur yang menimbulkan stres: pekerjaan kantor, ujian, pekerjaan rumah, dll. Namun, jika selama hari-hari waktu luang ini kita hampir tidak mengekspos diri kita ke tempat-tempat baru dan tidak meninggalkan rumah, perasaan ini akan parsial dan tidak lengkap, karena kita akan terus dikelilingi oleh unsur-unsur yang secara tidak langsung dapat mengingatkan kita akan kewajiban dan tanggung jawab kita dalam jangka menengah dan panjang istilah.

Itulah mengapa ada baiknya melakukan perjalanan ke tempat-tempat baru yang membantu kita memutuskan hubungan. Tidak harus bepergian ke negara lain; mungkin cukup dengan sesuatu yang sederhana seperti mengunjungi tempat-tempat yang kita tahu sedikit tentang wilayah atau provinsi kita. Yang penting adalah "mengoksigenasi" kita dari hari ke hari dengan rangsangan baru, elemen yang belum pernah kita masuki kontak sebelumnya dan karena alasan itu mereka tidak akan membuat kita jatuh ke dalam lingkaran pemikiran yang mengganggu yang kadang-kadang serangan.

• Anda mungkin tertarik pada: "11 manfaat psikologis dari bepergian"

4. Kontrol penggunaan jejaring sosial Anda

Jika Anda membiarkan "pilot otomatis" pikiran Anda bertanggung jawab atas apa yang akan Anda dedikasikan waktu Anda, Anda mungkin akhirnya menginvestasikan sebagian sejumlah besar hari Anda untuk "menggulir" melalui jejaring sosial, tanpa berfokus pada apa pun secara khusus dan membiarkan semburan rangsangan yang konstan mengalihkan perhatian... hanya untuk menyesal berjam-jam kemudian, menyadari bahwa Anda hampir tidak menikmati atau mempertahankan apa pun tentangnya. pengalaman.

Platform digital ini dirancang hanya untuk itu, menjadi sumber hiburan default. ketika Anda tidak memiliki gagasan khusus tentang apa yang harus dilakukan dan biarkan diri Anda pergi. Dan juga, untuk mencapai ini, mereka menggunakan informasi yang telah mereka kumpulkan tentang Anda, yaitu, mereka sangat ahli dalam hal itu.

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda biasanya mengalami masalah ini, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menetapkan batas waktu yang sangat jelas tentang bagaimana dan sampai kapan Anda dapat menggunakan alat seperti Facebook atau Instagram.

• Artikel terkait: "Mengapa Anda tidak boleh meremehkan kecanduan teknologi baru"

5. Jangan terobsesi dengan perbandingan

Ingatlah bahwa industri pariwisata yang kuat telah dibangun di atas konsep "liburan" yang terkadang berusaha membuat penduduk percaya bahwa ini setara dengan perjalanan mahal.

Cobalah untuk tidak terbawa oleh tekanan sosial yang muncul melalui kampanye pemasaran: fokuslah untuk menemukan apa yang Anda inginkan untuk menghabiskan liburan Anda dengan sumber daya dan waktu yang Anda miliki. Cara terbaik untuk merencanakan waktu itu diketahui oleh Anda dan tidak ada orang lain.

• Anda mungkin tertarik pada: "Teori perbandingan sosial Festinger"

6. Jangan menyerah pada proyek Anda

Adalah baik bahwa meskipun memiliki hari libur, Anda mendedikasikan sebagian dari ini untuk bergerak maju dalam proyek-proyek yang berarti bagi Anda. Dengan cara ini, Anda tidak akan membatasi diri Anda untuk hidup hanya dari hari ke hari, tetapi Anda akan mengumpulkan kemajuan dan melihat kemampuan Anda ketika pekerjaan biasa Anda tidak terlalu membatasi Anda.

7. Ambil kesempatan untuk mengadopsi perspektif global tentang hidup Anda

Liburan juga merupakan kesempatan untuk mengambil langkah mundur dan mengarahkan kembali hidup Anda dari perspektif strategis. Jika dalam minggu kerja mudah bagi kita untuk terjebak dalam siklus perhatian pada tugas-tugas mendesak dan istirahat selama jam senggang, selama masa liburan kita bisa melangkah lebih jauh dan memikirkan kembali apa prioritas dan kepentingan kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

8. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental Anda tidak membuang-buang waktu

Jika karena alasan apa pun Anda merasa perlu mengikuti psikoterapi, jangan berasumsi bahwa ini berarti membuang liburan Anda. Selain fakta bahwa proses ini hanya akan memakan waktu yang relatif singkat dalam seminggu, itu adalah investasi dalam kesejahteraan dan kesehatan mental Anda, sesuatu yang mendasar untuk dinikmati tidak hanya waktu luang Anda tetapi juga kehidupan secara umum.

Apakah Anda ingin mendapat dukungan psikoterapi?

Jika Anda berpikir untuk memulai proses psikoterapi atau hanya mencari bantuan psikologis untuk kebutuhan spesifik Anda sehari-hari seperti membesarkan anak-anak Anda, manajemen stres atau masalah kehidupan tertentu sebagai pasangan, hubungi KAMI.

Di Psikotool Kami bekerja membantu orang dari segala usia dan saat ini kami hadir baik secara langsung di pusat kami yang berlokasi di Barcelona dan melalui sesi terapi online melalui panggilan video.