4 mitos tentang kebahagiaan

Tentunya Anda telah mengatakan pada lebih dari satu kesempatan bahwa segala sesuatunya tidak boleh dengan cara tertentu. Yang Anda inginkan hanyalah memiliki kehidupan yang bahagia dan damai. Dan tentunya Anda pernah mendengar ungkapan seperti "yang penting bahagia", "jangan sedih" atau "jangan memikirkan hal yang tidak menyenangkan".

Masyarakat kita penuh dengan pesan semacam ini, yang mereka memberi tahu kita bagaimana menjalani hidup dengan cara yang "benar". Kita harus bersenang-senang setiap saat, hidup dalam damai dan sukacita selalu. Dan masuk akal jika kita tidak ingin mengalami situasi yang tidak menyenangkan dan lebih memilih untuk menghindarinya.

Namun, tentunya pengalaman Anda memberi tahu Anda bahwa segala sesuatunya tidak seperti yang digambarkan dalam film: selalu dengan akhir yang bahagia. Sangat mungkin bahwa hal-hal tidak akan berjalan seperti yang diharapkan.

• Artikel terkait: "10 kebiasaan sehari-hari yang meningkatkan keseimbangan emosional Anda. "

Mitos utama tentang kebahagiaan

Yang benar adalah bahwa ada serangkaian mitos seputar kebahagiaan yang membuat kita percaya pada semua pesan ini. Kami akan mengomentari mereka di bawah ini.

1. Bahagia itu fitrah semua orang

Ini adalah sesuatu yang sangat ditekankan oleh konteks sosiokultural kita: kita pada dasarnya bahagia. Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataanDan statistik membantahnya. Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) salah satu kondisi psikologis serius yang paling melumpuhkan dan umum adalah depresi.

Selain itu, harus ditambahkan bahwa satu dari empat orang dewasa kecanduan alkohol atau obat-obatan lain. Belum lagi masalah lain seperti kesepian, kesulitan seksual, isolasi sosial, harga diri rendah... Pada akhirnya, kita bisa terbiasa dengan ide betapa langkanya kebahagiaan di lingkungan kita.

• Anda mungkin tertarik: "Depresi berat: gejala, penyebab dan pengobatan"

2. Jika kita tidak bahagia, kita tidak sempurna

Jika kita percaya mitos #1, kita pasti berasumsi bahwa penderitaan psikologis adalah sesuatu yang tidak normal. Jika kita menderita itu karena kita lemah atau bahkan karena kita sakit, produk dari beberapa masalah mental. Akibatnya, kita cenderung mengkritik diri sendiri, menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi pada kita.

Dengan demikian, manusia telah berevolusi ke titik di mana pikiran kita telah membantu kita memecahkan banyak masalah. Kelemahannya datang ketika kita menggunakan pemecahan masalah ini di dunia psikologis. Jadi, adalah normal dan sehat jika pikiran kita berfungsi dengan cara ini. Ini telah berkembang dan ini memiliki pro dan kontra. Tapi tidak ada yang salah dengan kita, pikiran kita bekerja secara alami.

• Artikel terkait: "Apa itu rasa bersalah dan bagaimana kita bisa mengelola perasaan ini?"

3. Untuk hidup damai, kita harus menghilangkan semua yang negatif

Masuk akal bahwa untuk menemukan kebahagiaan kita harus menyingkirkan segala sesuatu yang negatif. Ini adalah pesan yang telah menembus jauh ke dalam masyarakat kita.

Namun, kenyataannya adalah ketika kita paling menghargai sesuatu, hal itu terkait dengan perasaan menyenangkan dan tidak menyenangkan. Misalnya, Anda pasti pernah merasakan senangnya dipilih untuk masuk ke jurusan yang ingin Anda ambil. Mau tidak mau, kemungkinan besar, setelah memulainya, Anda akan merasakan kekecewaan dan kesedihan karena tidak sesuai dengan yang Anda harapkan.

Seperti yang bisa kita lihat, hidup penuh dengan pengalaman jenis ini. Jadi, jika Anda mempercayai mitos ini, kemungkinan besar hidup Anda menjadi lebih sulit dari yang Anda bayangkan.

• Anda mungkin tertarik: "Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): prinsip dan karakteristik"

4. Kita harus mengontrol apa yang kita rasakan dan pikirkan

Mari kita lakukan tes. Baca kalimat berikut: "Jangan pikirkan gajah merah muda." Apa yang terjadi? Bisakah Anda tidak memikirkannya? Atau apakah seekor gajah merah muda muncul di benak Anda tanpa disengaja? Sangat mungkin demikian, jadi pengalaman kami memberi tahu kami bahwa mengendalikan apa yang kami pikirkan dan rasakan tidak sepenuhnya mungkin. Namun, masyarakat kita terus-menerus mengatakan kepada kita bahwa kita harus mengendalikan mereka. Jika kita mampu, kita bisa hidup bahagia. Saya berharap itu mudah!

Yang benar adalah bahwa, meskipun kita tidak dapat mengontrol apa yang kita pikirkan dan rasakan, kita dapat mengontrol tindakan kita. Sedemikian rupa sehingga, terlepas dari pikiran atau emosi yang tidak menyenangkan, kita dapat memilih untuk bertindak ke arah kehidupan yang berharga, bermakna, dan penting bagi kita masing-masing.

• Artikel terkait: "Apa itu lokus kendali?"

Apa yang harus dilakukan tentang ini?

Keempat mitos ini tersebar luas di masyarakat kita. Mereka membawa kita ke dalam pertarungan melawan sifat manusia kita yang tidak akan pernah bisa kita menangkan.. Dan pada saat inilah sebagian besar kesulitan dan masalah psikologis datang.

Jadi, pilihan terbaik adalah mempertanyakan mitos-mitos ini, bukan menganggapnya sebagai kebenaran, meskipun tersebar luas secara sosial, dan mencari pemikiran alternatif lain yang lebih rasional. Membiarkan diri kita merasa buruk, sama seperti kita membiarkan diri kita merasa baik, dan mencari mengapa dan bukan mengapa kita merasakan hal tertentu. Dengan cara ini kita dapat berefleksi untuk memajukan dan meningkatkan perilaku berharga yang akan membuat kita merasa baik.

Di PsikoAlmeria, pusat psikologi di Almería dengan sesi tatap muka dan online, dapat membantu Anda dengan cara yang dipersonalisasi untuk memahami dan belajar dari emosi, pikiran, dan perilaku Anda sehingga Anda dapat mencapai kesejahteraan atau keseimbangan dalam kehidupan Anda sehari-hari hari.

Penulis: Franco Castella, Psikolog di PsicoAlmería.