Bagaimana mengetahui diri kita sendiri membantu kita menerima diri kita sendiri

Sangat umum untuk berasumsi bahwa untuk mencapai kesejahteraan emosional, perlu untuk mencapai serangkaian tujuan di sepanjang lintasan hidup kita. Dari sudut pandang ini, merasa baik tentang diri kita sendiri setara dengan apa yang biasanya kita pahami dengan menjadi sukses dalam hidup. Namun, ini tidak sesuai dengan kenyataan karena dua alasan utama.

Pertama, karena kesejahteraan tidak datang kepada kita hanya dengan mencapai tujuan konvensional yang berkaitan dengan kemakmuran dalam hal sosial ekonomi; ini relatif sedikit, tidak terlalu bervariasi, dan hampir selalu dipaksakan kepada kita. Dan kedua, karena jika kita membatasi diri pada keinginan untuk mencapai satu demi satu tujuan, kita tidak mampu berhenti untuk memikirkan apa itu membuat kami menetapkan tujuan itu sejak awal, dan itu dapat membebani kesehatan mental kami sehingga itu berakhir pemecahan.

Yang benar adalah bahwa pUntuk menjadi baik secara emosional, penting untuk menerima diri kita sendiri, sesuatu yang merupakan kunci untuk melakukan proses pengetahuan diri.

• Artikel terkait: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

Apa itu pengetahuan diri?

Ketika kita berbicara tentang konsep pengetahuan diri, mudah untuk sampai pada kesimpulan yang mudah bahwa itu ada hubungannya dengan mengetahui diri kita sendiri. karakteristik fisik dan/atau psikologis sendiri, seolah-olah itu adalah soal mengisi lembar deskriptif dengan menggunakan kata sifat dan ukuran objektif.

Tentu saja, penjelasan ini mengandung sebutir kebenaran, tetapi tidak cukup dan memberikan pandangan yang bias tentang apa artinya mengenal diri sendiri.

Sebenarnya, pengenalan diri tidak hanya terdiri dari menghafal serangkaian informasi tekstual (yaitu, yang dapat diungkapkan dengan kata-kata) tentang siapa kita; itu juga mencakup muatan emosional yang kuat tentang konsep "aku". Yaitu, apa yang membuat kita merasakan identitas kita sendiri. Di luar etimologi istilah "pengetahuan-diri", ini berkaitan dengan kesadaran tentang bagaimana kita berada di masa sekarang, dengan semua yang tersirat di sini.

Namun, mencapai keadaan pengetahuan diri yang seimbang dan adil dengan diri kita sendiri tidaklah mudah. Karena segala sesuatu yang berkaitan dengan "aku" memiliki implikasi penting bagi kita, adalah umum bagi kita untuk jatuh ke dalam kesimpulan yang sangat ekstrim dan bias, yang membawa kita ke penalaran melingkar berdasarkan konfirmasi diri: "Saya tidak berguna, jadi tidak layak dilakukan proyek yang ingin saya laksanakan”, yang mengarah pada “Saya tidak berguna karena saya tidak berani menghadapi proyek apa pun yang memotivasi”.

Di sinilah penerimaan berperan. Menerima diri sendiri berarti mengetahui bagaimana mengenali keterbatasan dan ketidaksempurnaan kita sementara tidak memberi mereka lebih banyak kekuatan daripada kita mereka miliki, dan itu juga terjadi dengan tidak selalu bertindak putus asa dalam upaya untuk mengkompensasi apa yang kita anggap sebagai cacat yang mereka kompleks

A) Ya, Penerimaan diri membantu kita memiliki visi yang realistis dan bernuansa tentang apa yang bisa kita harapkan dari diri kita sendiri, dan ini penting agar tidak takut dengan tugas mengetahui semua aspek kita. Pada gilirannya, pengetahuan diri juga meningkatkan penerimaan diri, mengelola untuk masuk ke dalam dinamika saling penguatan antara kedua proses. Mari kita lihat bagaimana ini terjadi.

• Anda mungkin tertarik: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

Mengapa pengetahuan diri memungkinkan kita untuk menerima diri kita sendiri?

Ini adalah berbagai cara di mana mengetahui diri kita sendiri membuatnya lebih mudah untuk menerima diri kita apa adanya.

1. Ini memungkinkan kita untuk menyingkirkan keyakinan yang membatasi dengan bias pesimis

Pengetahuan diri adalah tentang mempertanyakan keyakinan tentang "aku" yang telah kita pertahankan meskipun sebagian dari mereka membawa kita ke sabotase diri dan mereka bermasalah.

Pada gilirannya, ini membantu kita untuk mendeteksi penjelasan yang terlalu bias terhadap pesimisme tentang konsekuensi dari tindakan kita, seperti yang membuat kita menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang buruk apa yang terjadi pada kita. Kita tidak boleh lupa bahwa asumsi bahwa pesimisme adalah kerangka interpretasi yang paling realistis masih merupakan cara yang mudah dan dapat diprediksi untuk menganalisis realitas.

• Artikel terkait: "6 keyakinan yang membatasi, dan bagaimana mereka membahayakan kita setiap hari"

2. Membantu kita melihat peluang belajar dalam ketidaksempurnaan kita

Pengetahuan diri membuat kita kehilangan rasa takut untuk mengingat ketidaksempurnaan kita karena, antara lain, itu menyiratkan bahwa menyadari mereka dapat memberi kita hal-hal baik. Itu memungkinkan untuk belajar dari kesalahan dan memperkirakan mengapa komplikasi di sisi sayap dapat muncul di proyek apa pun yang kami pertimbangkan, sehingga kami dapat merencanakan dengan lebih baik apa yang harus dilakukan masing-masing kasus.

• Anda mungkin tertarik: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

3. Memudahkan untuk membedakan antara apa yang berada di luar kendali kita

Di sisi lain, pengetahuan diri memungkinkan kita untuk menguraikan garis besar segala sesuatu di mana kita memiliki kendali untuk memisahkannya dari apa yang tidak bergantung pada kita. Ini membuatnya lebih mudah berdamai dengan diri kita sendiri dalam menghadapi kenangan situasi yang menyakitkan secara emosional atau bahkan traumatis.

• Artikel terkait: "Apa itu lokus kendali?"

4. Ini membantu untuk memahami keterbatasan kita dan masalah kecemasan yang mungkin kita derita

Pengetahuan diri berjalan seiring dengan tidak melihat saat-saat kerentanan emosional yang mungkin kita alami, atau bahkan masalah kecemasan, sebagai sesuatu yang memalukan. Dan ini, pada gilirannya, membantu kita untuk memiliki harga diri yang lebih stabil, karena membebaskan kita dari rasa takut "apa yang akan mereka katakan" dan membawa kita keluar dari kecenderungan untuk mengevaluasi secara moral apa yang kita rasakan dalam menghadapi apa terjadi.

Pada gilirannya, fakta memiliki harga diri yang lebih seimbang disesuaikan dengan kenyataan memungkinkan kita untuk lebih beradaptasi dengan tantangan yang dihadapi hidup kita dan bahwa, dengan cara ini, kami membangun hubungan yang lebih sehat dengan stres dan kecemasan, dua fenomena yang sepenuhnya alami yang tidak harus dilihat sebagai masalah dalam semua kasus.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Apakah Anda ingin mempelajari kunci harga diri dan pengetahuan diri melalui Perhatian Penuh?

Nama saya adalah Lorraine Irribarra, Saya seorang psikolog dan instruktur bersertifikat dalam Mindfulness, dan saya menawarkan program MBSR Mindfulness 8 minggu dan kepemimpinan diri untuk dipelajari lebih memahami potensi Anda dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik dalam menghadapi tantangan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dan hubungan pribadi yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari hari. Ini juga dapat memberi Anda dukungan psikoterapi untuk masalah kecemasan, suasana hati yang buruk, manajemen kemarahan yang buruk, ketergantungan bersama, kecanduan, dan banyak lagi.