Apa itu kebahagiaan menurut Psikologi?

Kebahagiaan adalah salah satu konsep yang sangat penting dan digunakan karena sulit untuk didefinisikan. Di sinilah letak pentingnya: kebanyakan orang berasumsi bahwa masalah bagaimana kita bisa menjadi Bahagia itu penting, tetapi pada saat yang sama, dibutuhkan banyak hal untuk mencapai kesimpulan yang jelas dan spesifik ketika membicarakannya.

Sebagian, karena kebahagiaan, sebagai sebuah ide, adalah sesuatu yang sangat abstrak dan dapat berubah; mungkin, bahkan individu yang sama akan cenderung mendefinisikannya dengan cara yang sangat berbeda tergantung pada keadaan pikiran yang mereka alami setiap saat.

Namun, Jika ada disiplin ilmu yang mampu membantu kita memahami dengan cara yang paling objektif mungkin apa itu kebahagiaan, itulah Psikologi. Jadi, mari kita lihat seperti apa fenomena ini menurut penelitian yang dilakukan oleh para psikolog selama bertahun-tahun.

• Artikel terkait: "Psikologi Positif: Bagaimana Anda Bisa Benar-Benar Bahagia?"

Penyelidikan filosofis pertama tentang kebahagiaan

Ada beberapa cara untuk memahami apa itu kebahagiaan, dan penyelidikan pertama tentangnya muncul dari filsafat beberapa tahun lalu. berabad-abad, terutama sejak Renaisans, ketika humanisme muncul dan kesejahteraan manusia dianggap penting sebagai sesuatu yang bernilai dalam dirinya sendiri. sama.

Karena saat ini praktis tidak ada alat dan solusi teknologi untuk dicoba mempelajari emosi dan proses mental, tugas para pemikir ini difokuskan, antara lain, di membedakan antara definisi kebahagiaan yang berbeda, agar tidak berpindah dari satu ke yang lain tanpa menyadarinya dan menjaga konsistensi ketika mencoba mempelajari fenomena ini. Jadi, itu adalah tugas konseptual, berdasarkan memesan ide, daripada hipotesis kontras dengan data empiris.

Dengan cara ini dua konsepsi kebahagiaan muncul: konsepsi hedonis dan kepuasan hidup. Yang pertama, diwakili terutama oleh para filsuf utilitarian sepertiitarian Jeremy bentham, menunjukkan bahwa kebahagiaan di atas segalanya adalah masalah memprioritaskan kesenangan daripada ketidaksenangan, sedemikian rupa sehingga bahwa sebagian besar waktu pengalaman yang menyenangkan akan menutupi pengalaman yang menghasilkan rasa sakit atau ketidaksenangan.

Dalam logika ini, beberapa pemikir yang mendukung visi ini juga menunjukkan bahwa selain mencoba "mengisi gudang" pengalaman menyenangkan secara individu, hal yang diinginkan adalah membuat sebanyak mungkin orang mengalami kesenangan terbesar bisa jadi.

Singkatnya, cara bahagia ini berfokus pada kebutuhan untuk mengelola dan mengelola tindakan dan pengalaman yang terkait dengan kesenangan, dan menghindari situasi yang menghasilkan ketidaksenangan.

Di sisi lain, konsepsi kepuasan hidup menekankan pada gagasan bahwa manusia bahagia atau tidak didasarkan pada penilaian global hidup mereka, sebuah proses yang melampaui tindakan mengalami saat ini dan rangsangan yang datang kepada kita dari lingkungan tempat kita berada. Dengan cara ini, mereka yang mampu menilai dengan baik lintasan hidup mereka, serta perspektif masa depan berdasarkan apa yang telah mereka pelajari tentang diri mereka sendiri dan bagaimana mereka berinteraksi dengan dunia.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 Cabang Filsafat (dan Pemikir Utamanya)"

Arti kata bahagia menurut psikologi

Sejauh ini kita telah melihat serangkaian ide kunci muncul dari filsafat, tapi... apa yang dikatakan psikologi tentang kebahagiaan? Bagaimanapun, pada paruh kedua abad ke-19 bagian dari filsafat yang didedikasikan untuk mempelajari perilaku dan proses mental menjadi independen dari asal-usulnya berdasarkan spekulasi dan terus mencari bukti dan bukti empiris secara umum, yang mengarah ke psikologi, dan dengan transisi ini, objek kajian tertentu para filosof mulai didefinisikan ulang untuk dapat didekati secara ilmiah.

Dari sudut pandang psikologi, kebahagiaan dicirikan sebagai keadaan pikiran yang sangat emosional, tetapi juga didasarkan pada ide-ide dan keyakinan. Dalam pengertian ini, kebahagiaan mencakup emosi dan elemen kognitif (yaitu, pemikiran yang terstruktur dalam konsep yang saling terkait satu sama lain, seringkali melalui bahasa). Dan dari sudut pandang ini, logika hedonisme jangka pendek dan kepuasan hidup, yang diilhami oleh operasi mental yang lebih abstrak dan jangka panjang, diperhitungkan.

Meskipun dalam psikologi tidak ada konsensus yang jelas tentang apa itu bahagia, ada membuat beberapa temuan yang sangat menarik yang membawa kita lebih dekat ke pandangan yang lebih bernuansa dan lengkap tentang kebahagiaan. Mereka adalah sebagai berikut.

1. Orang-orang menyesuaikan kemampuan mereka untuk bahagia dengan konteks krisis

Salah satu ciri kebahagiaan adalah Ketika orang mengalami pengalaman ketidaknyamanan yang hebat atau krisis yang sangat besar yang mempengaruhi kualitas hidup, ia beradaptasi membuat tuntutan minimum untuk bahagia membentuk ambang batas yang lebih rendah. Misalnya, orang cenderung berasumsi bahwa mereka tidak bisa bahagia jika mereka kehilangan kemampuan untuk melihat dengan mata mereka, tetapi wanita Penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang mengalami kebutaan didapat umumnya sama bahagianya dengan populasi lainnya. populasi.

2. Tingkat kebahagiaan menyesuaikan dengan referensi sosial

Cara kita bahagia atau tidak bahagia sangat tergantung pada tipe orang yang kita miliki sebagai referensi, dan kondisi kehidupan yang kita kaitkan dengan mereka. Misalnya, orang dengan kondisi kehidupan yang lebih buruk kurang bahagia jika dalam kehidupan sehari-hari mereka bertemu dengan banyak orang lain yang hidup secara signifikan lebih baik dari mereka.

3. Kemakmuran materi tidak menjamin kebahagiaan

Meskipun fakta memiliki kemampuan untuk memiliki segala yang dibutuhkan untuk hidup nyaman membuat kita lebih mungkin untuk bahagia, tidak menjamin kebahagiaan. Dan juga, pada titik tertentu, gaya hidup yang dalam banyak kasus diperlukan untuk mempertahankan level tinggi kekayaan tampaknya melawan dampak positif yang diberikan barang-barang material ini dalam bentuk kesenangan hedonis.

4. Kebahagiaan tergantung pada apa yang kita katakan pada diri sendiri tentang hidup kita

Di satu sisi, para filsuf konsepsi kepuasan hidup tentang kebahagiaan benar: Sulit untuk bahagia jika kita membatasi diri untuk mengisi hidup kita dengan saat-saat yang menyenangkan tanpa basa-basi lagi. Logika berbasis akumulasi ini tidak harus dibarengi dengan rasa maju dalam hidup, atau mencapai sesuatu yang berarti bagi diri sendiri atau bagi masyarakat.

Apakah Anda mencari layanan bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis profesional untuk mengatasi beberapa jenis ketidaknyamanan emosional yang memengaruhi Anda dalam hari demi hari atau hanya untuk melatih pengetahuan diri Anda dan memiliki kapasitas yang lebih besar untuk bahagia, hubungi KAMI.

Di Psikolog Tingkat Lanjut Kami telah merawat pasien selama lebih dari dua dekade, dan saat ini kami bekerja membantu orang dewasa, anak-anak, dan remaja dari bidang psikoterapi, terapi keluarga dan pasangan, pembinaan, psikiatri dan neuropsikologi. Sesi terapi dapat dilakukan secara langsung di pusat kami di Madrid atau melalui modalitas online.

Referensi bibliografi:

• Bentham, J (1780). "Nilai Banyak Kenikmatan atau Kepedihan, Bagaimana Diukur". Dalam Pengantar Asas Moral dan Peraturan Perundang-undangan. London: T Payne dan Putra.
• Mayerfeld, J. (1996). Asimetri Moral Kebahagiaan dan Penderitaan. Jurnal Filsafat Selatan, 34: hal. 317 - 338.
• Mulligan, K. (2016). Kebahagiaan, Keberuntungan dan Kepuasan. Berpendapat, 1 (2): hal. 133 - 145.
• Oishi, S.; Choi, H.; Buttrick, N., dkk. (2019). Kuesioner kehidupan yang kaya secara psikologis. Jurnal Penelitian Kepribadian, 81: pp. 257 - 270.
• Phillips, J.; Misenheimer, L.; Knobe, J. (2011). Konsep Kebahagiaan Biasa (dan Yang Lain Menyukainya). Tinjauan Emosi, 71: hal. 929 - 937.