Sindrom pramenstruasi: penyebab, gejala dan pengobatan

3 dari 4 wanita melaporkan gejala seperti kecemasan, sakit kepala, jerawat, kelelahan atau kesedihan, antara lain saat mendekati menstruasi; kasus-kasus ini dikenal sebagai sindrom pramenstruasi.

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang penyebab dan gejala PMS, termasuk bentuk yang paling parah, gangguan dysphoric pramenstruasi. Kami juga akan merinci perawatan dan pengobatan rumahan di mana perubahan ini dapat dilawan.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis hormon dan fungsinya dalam tubuh manusia"

Sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstruasi

PMS didefinisikan sebagai serangkaian gejala fisik, emosional, dan perilaku yang beragam yang muncul setelah ovulasi, antara satu dan dua minggu sebelum menstruasi. Mereka biasanya berhenti setelah menstruasi Anda dimulai.

Diperkirakan sekitar 80% wanita pernah menderita gejala PMS di beberapa titik dalam hidup mereka. Lebih sering terjadi setelah usia 30 tahun, pada wanita yang telah memiliki anak atau dengan riwayat depresi, baik pribadi maupun keluarga. Gejala cenderung memburuk saat menopause mendekat.

Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah varian parah dari sindrom pramenstruasi yang mempengaruhi sekitar 3-8% wanita usia subur. Tidak seperti PMS, PMDD dianggap patologis karena mengganggu fungsi normal penderitanya.

Pada tahun 2013, gangguan dysphoric pramenstruasi dimasukkan dalam DSM-5. Konsepsi gangguan ini telah dikritik oleh banyak orang yang percaya bahwa itu dapat memiliki konsekuensi negatif bagi perempuan di tingkat sosial ekonomi dan bahwa itu ditemukan oleh perusahaan farmasi untuk menjual obat-obatan. Sebaliknya, ada yang berpendapat bahwa dengan adanya diagnosis ini akan meningkatkan kesadaran tentang dasar biologis dari jenis gejala ini.

Gejala dan tanda

Di antara tanda dan gejala fisik yang paling sering kita menemukan munculnya jerawat, kelelahan, kembung dan kram perut, kolik, sembelit, diare, nyeri pada kepala, punggung, otot dan persendian, pembengkakan dan nyeri payudara, mengidam makanan dan penambahan berat badan karena retensi retention cairan.

Gejala psikologis PMS termasuk kesulitan konsentrasi, penurunan mood, kegelisahan, ketegangan, insomnia, lekas marah, agresivitas, perubahan suasana hati, menangis, penarikan sosial dan variasi dalam hasrat seksual.

Kebanyakan wanita yang mengalami gejala PMS melaporkan bahwa mereka hanya menderita beberapa gangguan yang telah kami sebutkan. Secara umum, pola munculnya gejala dapat diprediksi.

Dalam kasus gangguan dysphoric pramenstruasi gejala psikologis dan emosional seringkali sangat parah; Misalnya, perasaan sedih bisa menjadi putus asa, dan lekas marah dan marah dapat memfasilitasi konflik dengan orang lain.

Penyebab PMS

Perubahan yang melekat pada sindrom pramenstruasi terkait dengan fase luteal dari siklus menstruasi, juga disebut 'pasca-ovulasi'. Selama ini sel telur yang tidak dibuahi hancur untuk kemudian dikeluarkan dalam pendarahan.

Pada fase luteal, telur mengeluarkan progesteron, hormon yang terlibat dalam kehamilan, dorongan seksual, regenerasi jaringan kulit, pembekuan darah, pertumbuhan payudara, dan kanker payudara Mama.

Dipercaya bahwa disregulasi dalam produksi progesteron dan hormon lainnya, yang mempengaruhi wanita yang berbeda dengan cara yang bervariasi, mempengaruhi perkembangan sindrom pramenstruasi. Di sisi lain, fluktuasi neurotransmitter serotonin sebagian dapat menjelaskan gejala seperti kelelahan, labilitas emosional, insomnia, dan mengidam.

Gejala emosional akan diintensifkan dengan adanya stres atau depresi, sementara perubahan tingkat natrium, mineral atau vitamin akan meningkatkan beberapa tanda fisik, seperti retensi cairan dan perut kembung akibat resulting aku s.

Demikian pula, ada hipotesis yang menegaskan bahwa faktor sosial budaya juga dapat berkontribusi pada munculnya sindrom pramenstruasi dan gangguan disforik pramenstruasi.

Pengobatan dan pengobatan

Digunakan berbagai perawatan medis dan psikologis, serta pengobatan rumahan, untuk mengurangi gejala PMS. Tidak ada pengobatan yang tepat untuk sindrom ini, karena efek perubahan hormonal bersifat sementara.

Di bawah ini Anda dapat melihat perawatan yang paling umum dan efektif untuk meringankan gejala PMS.

1. Perubahan pola makan

Membatasi asupan garam dan makanan berat dapat mengurangi retensi cairan, kembung, dan perasaan perut penuh. Sebaliknya, dianjurkan untuk makan makanan yang kaya kalsium dan karbohidrat kompleks. Hindari kopi dan alkohol itu juga dapat meredakan beberapa gejala.

2. Latihan fisik

Lakukan latihan aerobik sedangSeperti berenang, bersepeda, atau jalan cepat, sangat membantu dalam mengobati kelelahan, suasana hati yang tertekan, dan penambahan berat badan. Disarankan untuk melakukan olahraga selama setengah jam sehari minimal 5 hari seminggu.

• Artikel terkait: "10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik"

3. Pengurangan stres

Untuk menghilangkan stres dan gejala terkait, seperti kecemasan, insomnia, lekas marah dan sakit kepala, ini efektif tidur 7 hingga 9 jam setiap malam dan melakukan latihan relaksasi relaxation. Relaksasi otot progresif, pernapasan dalam yang lambat, yoga, dan pijat adalah beberapa pilihan yang didukung penelitian.

• Anda mungkin tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

4. Obat anti inflamasi non steroid (NSAID)

Mengambil obat anti-inflamasi non-steroid bisa efektif dalam meredakan kram, kolik, dan sakit kepala, punggung, dan nyeri sinus. Ibuprofen, naproxen, dan diklofenak termasuk dalam kategori pereda nyeri ini.

5. Diuretik

Diuretik seperti spironolakton mungkin direkomendasikan untuk mengurangi kembung dan penambahan berat badan disebabkan oleh retensi cairan dalam kasus di mana olahraga dan pembatasan asupan garam tidak mencukupi.

6. Antidepresan

Penelitian telah menemukan bahwa inhibitor reuptake serotonin selektif, seperti fluoxetine, sertraline atau paroxetine, efektif dalam mengobati gejala emosional PMS, meskipun dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan muntah.

Meskipun efek antidepresan lebih kuat jika diminum setiap hari, untuk kasus sindrom sedang pramenstruasi biasanya cukup dilakukan pada hari-hari sebelum menstruasi, ketika diharapkan gejala. Ya memang, sangat penting untuk memiliki indikasi medis untuk menggunakan produk-produk tersebut.

7. Kontrasepsi hormonal

Pil KB diresepkan untuk PMS dan PMDD di mana gejala fisiknya parah. Namun, konsumsi obat ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan kanker. Dengan cara yang sama, perlu untuk memiliki indikasi medis yang sesuai.

8. Suplemen nutrisi

Suplemen kalsium, magnesium, vitamin E, dan vitamin B6 Mereka dapat membantu mengurangi gejala PMS, terutama nyeri payudara, kram, dan retensi cairan.

9. obat herbal

Di antara obat herbal yang paling banyak digunakan untuk mengobati sindrom pramenstruasi adalah jahe, ginkgo, kedelai, St. John's wort, chasteberry dan minyak evening primrose.

Harus diingat bahwa studi ilmiah belum mendukung jenis terapi ini dengan: sehingga khasiat, efek samping, dan interaksinya dengan obat lain tidak bersih.

Referensi bibliografi:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Sindrom pramenstruasi". Dokter Keluarga Amerika.
• Ford, O; Lethaby, A; Robert, H; Mol, BW (2012). "Progesteron untuk sindrom pramenstruasi". Database Cochrane untuk Tinjauan Sistematis
• Markens, Susan (1996). "Masalah 'Pengalaman': Kritik Politik dan Budaya PMS". Gender & Masyarakat.