Kenali dirimu lebih baik untuk hidup lebih baik
Mengenal diri sendiri lebih baik adalah kunci untuk menjalani hidup yang penuh, kaya, dan sehat. Proses ini dapat berlangsung seumur hidup, karena orang berubah, berkembang.
Meskipun temperamen kita tetap kurang lebih stabil dari waktu ke waktu, pengalaman hidup mendukung kita untuk mengubah pendapat, minat, dan bahkan nilai atau prinsip moral.
Orang berevolusi sepanjang hidup. Dan itulah yang membuat perjalanan batin ini begitu menarik, bukan begitu? Namun, ini membuat proses pengenalan diri agak lebih kompleks, meskipun tidak kurang berharga untuk itu.
- Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"
Manfaat mengenal diri sendiri
Mengenal diri sendiri dengan baik berarti hidup lebih baik untuk banyak alasan:
- Peta pribadi dibuat yang berfungsi sebagai panduan bahkan dalam situasi yang paling menegangkan.
- Tingkatkan kontrol diri emosional Anda.
- Itu membuat Anda menjadi orang yang lebih mandiri dan kreatif.
- Ini mendukung keadaan kepenuhan dan ketenangan batin.
- Kurangi stres dengan menyalurkan energi ke hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda.
- Ini mengarahkan Anda untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memperkaya dan berkontribusi kepada Anda.
- Konflik internal yang disebabkan oleh kurangnya koherensi berkurang.
- Mereka mengurangi gesekan dengan orang yang Anda cintai, karena Anda mengantisipasi (dan mengantisipasi) reaksi Anda dengan lebih mudah.
- Tingkatkan kinerja pekerjaan dengan lebih menyadari kekuatan dan keterbatasan Anda dan menggunakannya untuk keuntungan Anda.
Pastinya, menyadari siapa diri Anda menuntun Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik, keputusan yang meskipun tidak ideal, akan selaras dengan Anda dan nilai-nilai pribadi Anda.
Ingatlah bahwa membuat keputusan lebih berkaitan dengan koherensi (yang dengannya ada keselarasan antara apa yang Anda rasakan, pikirkan, katakan, dan lakukan) bahwa dengan keamanan membuat keputusan terbaik bisa jadi. Dengan memutuskan, kita merangkul ketidakpastian dan kemungkinan salah.
Yang penting adalah bahwa pengetahuan diri membawa Anda, keputusan demi keputusan, langkah demi langkah, menuju kehidupan yang benar-benar kamu inginkan dan pantas kamu jalani. Tapi... Apa yang diperlukan untuk memperdalam pengetahuan itu?
- Anda mungkin tertarik pada: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"
Persyaratan untuk saling mengenal lebih baik
Untuk mengenal diri sendiri, Anda perlu memperhatikan. Itu perlu keraskan volume suara batin yang berbicara kepada kita meskipun kita tidak mendengarkan.
Sering kali, kita lebih memperhatikan suara-suara di sekitar kita daripada suara kita sendiri. Entah karena rasa tidak aman, rendah diri, takut kecewa, gagal, ditolak... kita cenderung tidak mengutamakan suara hati kita.
Anda harus mendengarkan suara hati Anda untuk mengenal diri Anda sendiri. Pengetahuan diri juga membutuhkan banyak kesabaran dan kritik diri. karena ini tentang mendapatkan ide serealistis mungkin tentang kekuatan dan kekuatan kita, tetapi juga tentang kelemahan dan kelemahan kita. Dan ini tidak selalu mudah untuk diterima.
Berikut adalah beberapa cara praktis untuk mengenal Anda lebih baik.
1. Pergi ke tempat yang tenang, alami atau khusus untuk Anda.
Diam membantu terhubung secara internal, kontak dengan alam juga. Anda telah menyadari? Cobalah untuk keluar dari lingkungan Anda yang biasa, atau jadwalkan waktu sendirian di tempat yang tenang di rumah Anda, lebih baik jika itu khusus.
2. Tulis, tulis, ulas
Latihan yang sangat kuat adalah sebagai berikut: tulis apa saja yang terlintas di pikiran, tidak masalah jika itu masuk akal.
Anda juga dapat membuat buku harian emosional, di mana untuk mengumpulkan perasaan Anda, perasaan apa yang Anda alami dari waktu ke waktu, hal-hal apa yang membuat Anda khawatir ...
Anda dapat kembali ke apa yang telah Anda tulis nanti untuk menyaksikan evolusi Anda sendiri. Penting bagi Anda untuk mencoba memahami apa pola kebiasaan Anda: apa yang biasanya Anda lakukan ketika menghadapi emosi tertentu, bagaimana Anda berhubungan dengan pikiran Anda, dengan emosi Anda ...
3. Pikirkan dalam hal kebutuhan
Tidak semua orang membutuhkan hal yang sama setiap saat. Memahami apa yang Anda butuhkan membantu Anda memberikannya kepada diri sendiri, sebagai isyarat cinta. Dan ini adalah bagian dari siapa Anda untuk mengetahui ke mana Anda benar-benar ingin pergi.
4. Gunakan kreativitas
Baik penggunaan alat-alat seni seperti melukis, menari, menyanyi, memahat, maupun berusaha berkreasi/mental akan bermanfaat.
Contoh berpikir kreatif adalah sebagai berikut:: Bayangkan Anda adalah saksi pemakaman Anda sendiri. Ciptakan kembali orang-orang yang akan berada di sana serta hal-hal yang Anda ingin mereka katakan tentang Anda. Bagaimana mereka menggambarkan Anda? Kata-kata apa yang mereka gunakan untuk merujuk Anda? Peristiwa atau tindakan apa yang mereka tunjukkan sebagai relevan dengan kehidupan Anda?
Visualisasi kreatif ini mengajak kita untuk merenungkan apa yang kita hargai.
Kesimpulannya
Tidak selalu mudah untuk menjadi cukup objektif untuk mengenal diri sendiri secara mendalam. Pergi ke terapi memberi kita kesempatan untuk belajar mengenal diri sendiri lebih baik, dari tangan para profesional yang menemani kami dan yang bekerja seperti senter di mana kami tidak dapat melihat.
