Bagaimana saya tahu jika saya perlu ke psikolog? 6 tips

Mengetahui kapan saatnya untuk pergi ke psikolog tidak selalu mudah. Lagipula, masalah psikologis dapat mengambil berbagai bentuk, dan sulit untuk membicarakan profil spesifik orang yang menghadiri konsultasi psikoterapi.

Bergantung pada konteks sosial tempat kita hidup, kebutuhan dan preferensi kita, dan bahkan kepribadian kita, alasan mengapa kita membutuhkan bantuan profesional sangat beragam.

Dengan demikian, relatif normal bahwa antara saat ketidaknyamanan terdeteksi dan pergi ke pusat psikologi untuk pertama kalinya, waktu berlalu di mana pasien bertanya-tanya... Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan psikolog? Mari kita lihat beberapa tip dan ide kunci untuk membantu Anda membuat keputusan terbaik.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda membutuhkan psikolog

Kesehatan mental telah berubah dari area di mana "orang gila" distigmatisasi menjadi area di mana memahami bahwa pikiran terlalu rumit untuk diklasifikasikan dalam kategori "sehat" dan "sakit". Sekarang kita memahami bahwa masalah psikologis, terlepas dari tingkat keparahannya, termasuk dalam normalitas:

hal yang aneh adalah tidak melalui salah satu dari mereka di beberapa titik dalam hidup kita.

Untuk alasan ini, banyak orang tidak yakin bagaimana memutuskan garis apa yang harus mereka lewati untuk memiliki alasan yang baik untuk pergi ke terapi. Pada baris berikut kita akan melihat beberapa panduan untuk mengetahui kapan seorang psikolog dibutuhkan.

1. Fokus pada penderitaan

Ada orang yang bertanya-tanya apakah harus pergi ke psikolog atau tidak hanya karena mereka melakukan atau telah melakukan sesuatu yang dikatakan salah oleh seseorang.

Namun, ini bukan kriteria yang baik untuk dipertimbangkan apakah akan pergi ke konsultasi psikoterapi, karena fokus terapi tidak tepat pada skala etika bahwa setiap orang mengikuti, tetapi pada gagasan apakah ada penderitaan yang terkait dengan suatu perilaku atau tidak. Penderitaan pada orang yang melakukannya atau pada orang-orang di sekitar orang yang melakukannya.

Di sisi lain, perilaku yang sama dapat dicap tidak bermoral oleh satu orang, dan benar-benar normal oleh orang lain. Dilema moral, meskipun relevan, bukanlah prioritas psikoterapi.

2. Pastikan itu psikologis

Psikolog menangani masalah kognitif dan emosional, tetapi tidak menangani masalah fisik. Tidak, sakit kepala juga tidak masuk hitungan.

Ya memang, dalam hal terdapat kondisi fisik yang menimbulkan gejala sisa psikologis, seperti stres atau ide obsesif, maka sudah selayaknya untuk mempertimbangkan apakah akan pergi ke psikoterapi atau tidak.

• Anda mungkin tertarik: "10 tips memilih psikolog yang baik"

3. Apakah ketidaknyamanan membawa Anda jauh dari kehidupan normal?

Saat memutuskan kapan harus pergi ke psikolog, pertanyaan ini adalah kuncinya, karena membantu untuk memahami tingkat keparahan ketidaknyamanan yang dialami.

4. Tentukan jenis masalah yang ada

Pertama-tama, kita harus mencoba memahami di mana masalah yang membuat kita menderita atau membuat kita merasa buruk dimulai dan berakhir.

Hal pertama yang harus ditanyakan pada diri sendiri adalah apakah masalahnya terutama pada diri sendiri atau tidak; jika masalahnya jelas berkaitan dengan konteksnya, dan bukan dengan diri Anda sendiri, tidak ada gunanya pergi ke terapi. Misalnya, jika seseorang homoseksual dan pada saat yang sama merasa sangat baik tentang hidupnya, dia tidak boleh pergi ke terapi meskipun orang-orang tertentu melakukannya. Perlakukan seperti orang sakit, karena dalam hal ini masalahnya hanya homofobia dan ini tidak menyebabkan keausan psikologis penting.

Sekarang, jawaban atas pertanyaan apakah masalahnya ada pada diri sendiri atau dengan orang lain biasanya tidak terlalu jelas, mengingat bahwa psikologi juga berkaitan dengan cara orang berhubungan dengan lingkungan dan ini mempengaruhi mereka mereka.

Bagaimanapun, perlu diingat bahwa Anda mungkin memiliki masalah sendiri dengan mengalami banyak penderitaan dan bahwa tanggung jawab atas masalah terletak pada orang lain. Contohnya adalah ketidaknyamanan yang dialami saat diintimidasi.

5. Meminta nasihat

Ini adalah sumber daya penting yang sering jarang digunakan. Meminta pendapat teman dan keluarga membantu untuk memiliki perspektif yang menarik, karena meskipun paradoks, yang lain adalah mampu memberi kita lebih banyak informasi tentang apa yang terjadi pada kita daripada yang kita miliki hanya dengan menjalaninya pengalaman. Keterlibatan emosional itu dapat mendistorsi pengetahuan kita tentang kehidupan kita.

6. Tanyakan pada diri sendiri apakah masalahnya berulang

Jika ketidaknyamanan itu hanya beberapa jam atau beberapa hari dan Anda pikir itu akan segera hilang, dalam banyak kasus Anda tidak memerlukan bantuan seorang psikoterapis. Pengecualian untuk ini berkaitan dengan peristiwa traumatis seperti kehilangan orang yang dicintai atau mengalami kecelakaan. Dalam kasus ini, lebih mungkin bahwa Anda memerlukan bantuan karena kemungkinan mengembangkan gejala sisa, meskipun tidak selalu.