Mitos dan kebenaran tentang psikologi online

Kita mungkin sudah mendengarnya sejak awal pandemi COVID-19 konsultasi psikologis online telah meningkat lebih dari 200%. Ini telah membuat banyak orang bertanya-tanya, dengan kemajuan pandemi, apakah logis untuk bertaruh pada terapi online atau kembali ke terapi tatap muka, dan ini membuat kita bertanya pada diri sendiri: Apakah terapi online sama efektif dan bermanfaatnya? tatap muka?

Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama kita harus ingat bahwa semakin umum untuk meminta bantuan psikologis (tatap muka atau online), dan itu sama halnya dengan pergi ke sesi terapi fisik atau janji medis. Oleh karena itu, sangat logis jika kita bertanya pada diri sendiri lebih banyak pertanyaan tentang terapi psikologis dan, khususnya, tentang salah satu modalitas yang sudah umum saat ini, terapi online.

Hingga saat ini masih banyak yang skeptis dan banyak keraguan mengenai kemungkinan untuk menjalani terapi psikologis, karena bahwa jenis bantuan ini masih dapat dilihat sebagai sesuatu yang aneh atau jauh, yang banyak orang meragukan kegunaannya dan efektivitas; terlebih lagi jika kita berbicara tentang terapi online, yang beberapa orang tidak percaya.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Mengetahui terapi online dan apa yang diperlukan

Kami akan membantu Anda memecahkan mitos dan kami juga akan bertanya apa keuntungan yang bisa kita temukan dalam psikologi online, bahkan dibandingkan dengan terapi tatap muka. Mengetahui mereka akan mendorong Anda untuk mencari bantuan psikologis melalui modalitas ini, mengesampingkan keraguan atau keraguan yang Anda temukan saat memilih jenis terapi ini.

1. Tidak adanya perpindahan

Untuk dapat melakukan sesi kami dari rumah kita sendiri, atau bahkan terkadang dari tempat lain di mana kita bisa merasa nyaman, seperti di kamar pribadi di tempat kerja, adalah salah satu keuntungan besar dari terapi online. Bahkan menawarkan kita kemungkinan tidak harus berhenti datang karena perjalanan atau liburan.

Tidak menginvestasikan waktu dalam perjalanan ke konsultasi, tanpa keraguan memberikan waktu untuk kebutuhan sehari-hari lainnya. Banyak orang tidak memiliki cukup waktu untuk mengikuti terapi tatap muka, karena pekerjaan atau mengurus anak atau anggota keluarga lainnya.

Namun selain keterbatasan waktu, kita juga harus membicarakan mereka yang kesulitan untuk bepergian karena masalah transportasi. Kita berbicara tentang orang-orang yang tinggal jauh dari psikolog terdekat, yang tidak memiliki saluran komunikasi yang baik atau yang memiliki semacam kesulitan mobilitas fisik. Itulah sebabnya mode online akan menjadi insentif besar bagi orang-orang ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana seharusnya hubungan antara psikolog dan pasien?"

2. Jadwal fleksibel

Fleksibilitas dalam jadwal tidak diragukan lagi merupakan keuntungan lain yang dapat kita temukan dalam psikologi online, karena kami dapat menetapkan jam konsultasi kami sesuai kesepakatan dengan terapis dengan cara yang lebih fleksibel dengan menghindari perjalanan.

Dengan cara ini, kita akan menang tepat waktu dan kita akan dapat mencapai tidak hanya peningkatan yang kita cari dalam diri kita kesejahteraan psikologis, tetapi juga kita dapat memilih momen yang paling disesuaikan dengan kita kebutuhan. Ini sangat penting, karena kita dapat lebih mengintegrasikan terapi ke dalam hidup kita.

Perlu dicatat bahwa dalam terapi online, ada fleksibilitas yang lebih besar dan kemudahan dalam mengatur janji terapi antara terapis dan pasien, juga karena profesional itu sendiri dapat bekerja lebih fleksibel. Ini adalah keuntungan besar dan keuntungan ketika memilih mode online.

• Artikel terkait: "Bisakah psikolog memberi tahu orang lain apa yang Anda jelaskan?"

3. Kerahasiaan

Salah satu pertanyaan paling umum ketika orang mempertimbangkan untuk menggunakan terapi online adalah apakah privasi terjamin, atau jika terapi kita dapat diketahui oleh orang lain.

Tidak diragukan lagi, terapi online, seperti terapi tatap muka, memberikan kerahasiaan penuh jika profesional yang bertanggung jawab untuk melakukannya. menghormati semua standar dan kode profesional yang ditetapkan, ini menjadi subjek yang memiliki sensitivitas tinggi di pihak profesional psikologi. Untuk alasan ini, selalu baik untuk bertanya kepada profesional tentang hal ini, dan kita harus ingat bahwa kita akan mendapatkan keamanan yang lebih besar dalam hal ini jika Sesi diadakan melalui platform psikologi terenkripsi, seperti TherapyChat, melalui layanan seperti zoom atau skype.

Bukan rahasia lagi bahwa, terkadang, salah satu keraguan yang muncul saat menerima bantuan psikologis adalah kerahasiaan dan, terkadang, keraguan tentang privasi ini dapat menyebabkan menyerah menerima bantuan ini.

Itulah mengapa kita harus menilai secara rinci pilihan untuk menerima terapi online jika masalah ini mengganggu kita terutama, karena jika profesional mematuhi semua persyaratan. tindakan yang diperlukan, kami juga dapat menjamin bahwa tidak ada yang akan melihat kami memasuki konsultasi psikologi fisik, dan kami tidak perlu khawatir tentang "dinding kertas".

• Anda mungkin tertarik pada:

4. Kedekatan dan kehangatan

Pada gilirannya, kami menemukan diri kami dalam keraguan apakah melakukan terapi online akan berarti? penghalang dalam hal kedekatan dengan psikolog atau jika akan ada rasa dingin tertentu dalam hubungan terapeutik.

Menanggapi hal ini, terapi online tidak menimbulkan masalah di bidang ini, karena interaksi melalui panggilan video melibatkan tingkat komunikasi yang sama antara orang-orang yang dapat kita temukan dalam konsultasi psikologis tatap muka. Dan dapat dipastikan bahwa para ahli psikologi adalah ahli dalam mengelola komunikasi.

Dengan cara ini, perbedaan akan ditemukan bahwa alih-alih memiliki meja antara pasien dan terapis, kami kami akan menemukan layar, jadi tidak akan ada kesulitan dalam hal kedekatan dan kehangatan dengan profesional.

• Artikel terkait: "The Rapport: 5 kunci untuk menciptakan lingkungan kepercayaan"

5. Kesiapan sebelum keadaan darurat

Hal lain yang mendukung jenis terapi ini adalah bahwa ketika keadaan darurat atau kesulitan yang tidak terduga muncul, pasien Anda tidak akan memiliki masalah besar dalam berkomunikasi dengan terapis Anda masalah yang muncul, sehingga mencapai bantuan atau penyelesaian masalah ini dengan cara tercepat, paling efisien dan akurat.

Dalam hal ini, mungkin ada kontak yang lebih cepat, mampu memperbaiki kesulitan yang muncul dalam waktu sesedikit mungkin, mengelola untuk menjaga anonimitas dan dengan kedekatan total antara pasien dan nya dokter.

Untuk ini, adaptasi yang baik dari teknologi baru untuk terapi online Tentunya akan menjadi kelebihan yang akan kita temukan pada jenis terapi ini dibandingkan dengan terapi tatap muka, dimana jenis bantuan ini biasanya tidak akan secepat terapi online, karena tidak dalam konteks seperti itu fleksibel.

6. Kemanjuran terbukti

Mungkin, keraguan terbesar saat menjalani terapi online adalah apakah efektivitas terapi jenis ini sama atau kurang dari pada terapi tatap muka. Penanyaan ini diharapkan dalam menghadapi suatu jenis terapi yang waktu tempuhnya jauh lebih singkat dibandingkan terapi tatap muka. Namun demikian, hasil saat ini menunjukkan tidak ada perbedaan dalam kemanjuran dalam pengobatan satu jenis terapi dan lainnya.

Faktanya, sejak tahun 60-an abad terakhir, Telepsikologi telah menjadi sasaran penelitian, dan efektivitas perawatan yang sama telah terbukti secara online seperti di tatap muka dan, bahkan, tingkat pemeliharaan yang lebih tinggi dari perbaikan ini telah didaftarkan setelah beberapa saat, seperti yang meyakinkan David Mohr (Dokter Psikologi Klinis dan direktur dari Pusat Teknologi Intervensi Perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg, yang telah mengabdikan karirnya untuk penelitian di bidang ini).

Pada akhirnya, faktor utama dalam efektivitas adalah dalam pekerjaan profesional terapis dan komitmen pasien. Itulah sebabnya jika kami menemukan profesional yang cocok, dengan tingkat komitmen yang tinggi di pihak kami, kami hanya dapat memprediksi bahwa terapi online akan memiliki prognosis keberhasilan yang besar.

Dengan cara ini, semua keraguan yang disebutkan di area ini ketika memilih terapi online, tidak boleh di kasus penghalang atau mereka harus menyiratkan pengunduran diri untuk menerima bantuan yang diperlukan untuk semua orang pada saat yang kompleks dari mereka kehidupan.

Penutup...

Setelah menyoroti semua keuntungan ini dalam terapi online, kami menyimpulkan bahwa Mengetahui lebih banyak tentang kesehatan mental dan manfaatnya akan membantu kita untuk menyadari kesehatan mental kita, pada saat yang sama dapat membantu kami membuat keputusan untuk menerima jenis bantuan ini, dengan mode online menjadi opsi yang dalam banyak kasus akan sangat masuk akal.

Selain itu, pelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental dan kemungkinan menerima terapi online, itu akan membantu kita untuk membantu orang-orang dekat bahwa mereka mungkin memerlukan perhatian psikologis dan bahwa, mungkin karena keadaan atau kesulitan mereka sendiri, mereka tidak mengetahui atau membutuhkan bimbingan untuk menggunakan jenis bantuan ini.

Dengan cara ini, jika ada keraguan yang mungkin muncul saat melakukan terapi online, Kita harus ingat bahwa meskipun ada keraguan, ada banyak hal yang mendukung untuk membuat keputusan, Apa tidak adanya perjalanan pulang pergi, jam kerja yang fleksibel, kerahasiaan, kedekatan dan kehangatan, kedekatan dalam menghadapi keadaan darurat dan efisiensi yang ditunjukkan.

Dengan demikian, dihadapkan pada kebutuhan untuk meningkatkan kesehatan mental kita pada saat yang sulit dalam hidup kita, di mana karena alasan yang berbeda mungkin sulit bagi kita untuk pergi ke konsultasi tatap muka, terapi online akan menjadi alat yang sangat membantu baik bagi kita maupun bagi orang-orang di sekitar kita. Dan jangan ragu, pergi ke terapi, dengan cara apa pun, lebih baik daripada tidak pergi ke terapi apa pun.