Gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan perubahan di otak
Ada beberapa penelitian yang menegaskan bahwa latihan latihan fisik menghasilkan perubahan pada tingkat otak. Sekarang, sebuah penelitian baru-baru ini tampaknya menunjukkan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga menyebabkan perubahan pada otak.
Gaya hidup dan masalah kesehatan yang menetap
Itu kurang aktivitas fisik dan gaya hidup menetap mereka adalah faktor risiko paling penting untuk perkembangan berbagai penyakit. Dalam masyarakat Barat, karena peningkatan kenyamanan di rumah, peningkatan teknologi atau jam kerja yang panjang dalam pekerjaan yang semakin intelektual, telah menyebabkan banyak orang gaya hidup menetap yang berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Itu data yang diterbitkan oleh WHO mereka memperingatkan itu setidaknya 60% populasi dunia tidak melakukan aktivitas fisik yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Gaya hidup sedentary merupakan faktor risiko keempat kematian di dunia, dan menyebabkan 6% kematian global. Selain itu, di Spanyol ada 30% orang yang tidak banyak bergerak.
Duduk lebih dari 6 jam sehari menyebabkan 30% penyakit kardiovaskular, 23% dari kanker payudara dan usus besar dan 27% dari diabetes.
Dampak negatif gaya hidup sedentary
Karena konsekuensi negatif dari gaya hidup tidak banyak bergerak, berikut adalah beberapa yang paling menonjol:
Kegemukan- Metabolisme melambat ketika seseorang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sehingga lebih mudah untuk menambah berat badan.
Melemahnya tulang: Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan melemahnya tulang dan menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.
Kelelahan: Kondisi fisik yang rendah menyebabkan seseorang cepat lelah. Kegiatan sehari-hari seperti berjalan atau menaiki tangga menimbulkan tantangan fisik yang besar. Selain itu, kolesterol meningkat.
Masalah jantung.
Kecenderungan untuk robekan otot.
Elastisitas berkurang dan mobilitas sendi, penurunan kemampuan dan kemampuan untuk bereaksi.
Perlambatan sirkulasi dengan konsekuensi perasaan berat dan edema, dan perkembangan pelebaran vena (varises).
Sakit pinggang dan cedera pada sistem pendukung, postur yang buruk, karena sedikit perkembangan nada massa otot masing-masing.
Kecenderungan menderita penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kanker usus besar.
Keputusasaantidak nyaman harga diri rendah, konsentrasi menurun
Perubahan otak yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah mempelajari manfaat psikologis dari berolahraga, dan telah menyimpulkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif kita. Terlepas dari usia atau kondisi fisik, meluangkan waktu untuk berolahraga juga menghasilkan perubahan pada otak dan banyak manfaat bagi kesehatan mental kita.
Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa tidak hanya latihan fisik yang menyebabkan perubahan pada otak, tetapi gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga menghasilkan perubahan otak: dalam hal ini, menjadi lebih buruk. Gaya hidup yang ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik dapat mengubah struktur neuron, yang berdampak negatif pada individu.
Studi tikus
Pembelajaran, dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Wayne, itu dilakukan dengan tikus menetap dan tikus normal. Selusin tikus digunakan yang dipisahkan menjadi dua kelompok. Satu kelompok dipaksa untuk tetap tidak aktif sementara yang lain menggunakan roda untuk berlari sesuka hati.
Setelah 3 bulan, tikus yang tidak banyak bergerak memiliki konsekuensi tambahan di neuron yang ditemukan di medula ventrolateral rostral, bagian dari batang otak yang bertanggung jawab untuk mengontrol pernapasan dan aktivitas inti tubuh lainnya yang tidak disadari. Neuron di area otak ini terlibat dalam penyakit jantung dan hipertensi, karena mereka mengontrol tekanan darah melalui perubahan penyempitan pembuluh darah.
