Ada sesuatu yang positif tentang stres sialan
Stres: memiliki sisi positif!
Mungkin, sensasi mendengar istilah stres bukanlah yang paling menyenangkan.
Kebanyakan orang menganggap stres sebagai sesuatu yang buruk menurut definisinya. Banyak artikel, resensi, dan buku membicarakan konsep ini, menekankan sifat, penyebab, dan beberapa tips untuk menghadapinya. Hal ini berkaitan erat dengan Sindrom kelelahan. Tentu saja, konstruksi sosial dari konsep tersebut mengacu pada kondisi yang sama sekali tidak diinginkan, meskipun hampir tidak dapat dihindari di zaman kita.
Bagaimanapun, stres pada dasarnya tidak buruk. Itu Psikologi Evolusi percaya bahwa, di zaman kuno, stres membantu kita melarikan diri dan bertahan hidup dari spesies pemangsa lainnya. Hari ini, stres membantu kita hidup. Kita tidak lagi perlu melarikan diri dari pemangsa, tetapi kita memang mengalami situasi di mana kita membutuhkan fenomena stres. Yang penting adalah mengetahuinya dengan baik dan tidak mempercayai semua pers buruk yang dimilikinya.
Mari kita lihat beberapa cara untuk memanfaatkan dan memanfaatkan stres.
1. Temukan tubuh Anda sendiri
Menguraikan emosi Anda melalui tubuh Anda. Sebagai contoh, ketika Anda merasa otot-otot Anda kaku, itu mungkin pertanda bahwa situasinya membuat Anda khawatir dan membuat Anda merasa tidak terkendali. Jika Anda memperhatikan bahwa leher Anda tegang dan Anda tidak bisa mengendurkannya, itu mungkin merupakan tanda tidak fleksibel. Jika bahu Anda meminta istirahat, kemungkinan besar Anda harus mendengarkannya dan berhenti sejenak.
Belajar mendengarkan sinyal yang dikirim tubuh kepada kita dapat membantu kita mengenali beberapa emosi yang bertanggung jawab atas stres Anda. Mengetahui tanda-tanda ini berarti mampu membuat mereka bermain sesuai keinginan kita.
2. Stres datang secara alami: belajar menggunakannya untuk keuntungan Anda
Stres dalam menanggapi situasi darurat atau kritis memungkinkan kita untuk mengatasi situasi tersebut, meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi.
Apakah Anda memperhatikan? Ketika Anda harus membuat keputusan cepat, stres mempersiapkan respons tubuh Anda untuk mengatasi bahaya, mempertajam penglihatan Anda, memberi Anda lebih banyak kekuatan dan tekad atau memberi Anda konsentrasi yang lebih besar untuk memecahkan masalah.
Sangat menarik untuk menemukan lingkungan mana yang paling membuat stres bagi diri sendiri. Pekerjaan (lihat 'Sindrom Kelelahan'), hubungan, agenda… Stres Anda dapat membantu Anda mengetahui area mana dalam hidup Anda yang perlu diubah.
3. Pengaruh konteks
Cobalah untuk memikirkan area utama Anda atau pikiran yang menyebabkan Anda stres. Anda mungkin terlalu terlibat di dalamnya. Mungkin juga ekspektasi Anda terlalu tinggi. Stres bahkan mungkin muncul sebagai akibat dari keyakinan tertentu yang membatasi. Stres adalah tanda yang jelas bahwa sesuatu dalam hidup Anda perlu diubah.
Ketika Anda merasa stres, Anda menyadari beberapa kekuatan yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. Saat kita ditarik keluar dari zona nyaman kita, kita merasa aneh dan tersesat. Tetapi tinggal dalam ketidakpastian ini mengajarkan kita hal-hal tentang diri kita yang tidak kita ketahui, misalnya, tentang kegigihan kita. Sensasi baru kesadaran diri ini meningkatkan kepercayaan diri kita.
Stres, bagaimanapun, adalah sumber motivasi untuk mencoba menemukan apa yang Anda terbuat dari, dan kendaraan untuk mencapai potensi Anda.
Bagaimana orang berperilaku ketika mereka berada di bawah tekanan?
Seperti yang mungkin sudah Anda perhatikan, orang yang stres terus bergerak. Akar dari perilaku ini dalam situasi stres adalah karena kita due beban evolusi. Jika diperhatikan, kita perlu melakukan latihan fisik saat kita mulai menyadari bahwa kita sedang stres. Tepatnya ini Latihan fisikdilakukan secara ketat dan aerobik, dapat membantu stres memiliki dampak positif pada kesehatan Anda.
Stres tidak akan hilang tapi kita bisa menggunakannya untuk meningkatkan kehidupan kita sehari-hari.
