5 strategi dan pedoman untuk memerangi demotivasi

Hal ini sangat umum bagi orang-orang yang dihadapkan dengan periode persiapan, perencanaan atau pelaksanaan yang lama proyek (apakah bekerja atau belajar) melewati periode di mana sulit bagi mereka untuk menindaklanjuti dengan tugas. Yaitu, mereka melewati periode waktu di mana mereka kehilangan motivasi; mereka memulai perjalanan dengan banyak energi dan sedikit demi sedikit mereka "kehilangan tenaga".

Motivasi: konsep penting dalam hidup kita our

Itu motivasi Ini adalah kekuatan batin yang dimiliki orang dan yang membantu kita untuk memulai, mempertahankan, dan meningkatkan perilaku. Karena itu adalah hal yang berfluktuasi, kita perlu tahu bagaimana menerapkan strategi kita sendiri untuk memotivasi diri kita sendiri.

Juga, perbedaan individu dalam temperamen dan karakter (kami psikolog menyebutnya sebagai 'Ciri-ciri kepribadian') Membuat beberapa orang lebih mudah kehilangan motivasi daripada yang lain. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui bagaimana memotivasi dirinya sendiri.

Lima tips untuk meningkatkan tingkat motivasi Anda

Di bawah ini Anda memiliki total lima tips umum untuk membantu Anda mendapatkan kembali motivasi Anda. Ingatlah bahwa, karena "setiap orang berbeda", mungkin beberapa nasihat lebih bermanfaat daripada yang lain. Sesuaikan saran dengan situasi khusus Anda agar lebih efektif.

1. Beristirahat

Sangat penting bahwa, dalam menghadapi hambatan, demotivasi dan sikap apatis, kita memberi diri kita waktu untuk "memutuskan hubungan". Kita semua memiliki periode keraguan dan demotivasi. Dan di hari-hari itu kita harus menggabungkan "tujuan" kita dengan kegiatan yang memungkinkan kita untuk mengalihkan perhatian kita. Artinya, Anda harus mencapai keseimbangan antara tugas yang membuat Anda mencapai tujuan dan tugas yang bersifat rekreasi atau menyenangkan bagi Anda. Dengan demikian, Anda akan dapat memiliki pandangan sekilas tentang apa yang Anda lakukan dan untuk apa Anda melakukannya.

Ingat: istirahatlah dan jauhkan diri Anda dari pekerjaan rumah ketika Anda menjadi tidak termotivasi atau terjebak.

2. Fokus pada detail positif

Yang penting kita bisa nikmati dan hargai detail positifnya. Ini tentang kita berhenti untuk mengamati pencapaian positif yang telah kita buat. Untuk memiliki pencapaian positif, rahasianya adalah menetapkan tujuan yang konkret dan dapat dicapai. Prestasi dan kesuksesan, bahkan kecil, membantu kami terus maju dan memungkinkan kami untuk belajar dari kekuatan kami. Artinya, kita tidak hanya harus belajar dari kesalahan kita, kita juga harus memperkuat apa yang membuat kita sukses.

Anda dapat menulis di selembar kertas atau mengumumkan tujuan-tujuan yang telah Anda capai untuk mengingatnya dan mengingat kemampuan Anda. Posting folio ini agar Anda selalu dapat melihatnya.

3. Ambil kembali rasa tujuan Anda

Banyak kali kita menjadi tidak termotivasi karena rutinitas membuat kita lupa alasan mengapa kita melakukan suatu proyek. Ketika Anda merasa tidak termotivasi, kembali ke masa lalu dan visualisasikan atau bayangkan apa yang membuat Anda ingin mengambil jalan itu.

Anda harus mengingat alasan yang membuat Anda ingin mencapai tujuan tersebut. Ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri, karena itu akan menghubungkan Anda dengan keinginan dan aspirasi pribadi Anda.

4. Nilailah kemajuanmu dengan membandingkan dirimu dengan dirimu sendiri, jangan membandingkan dirimu dengan orang lain

Prestasi dan kemajuan yang Anda miliki Anda harus menghargai mereka berdasarkan di mana Anda berada sebelumnya dan di mana Anda berada sekarang. Ini tentang bahwa Anda menghargai semua area yang merupakan bagian dari proyek Anda, misalnya: keterampilan dan kemampuan yang telah meningkat atau menang, ketakutan yang Anda miliki sebelumnya dan tidak lagi, hal-hal yang sekarang Anda lakukan dengan mudah dan sebelum merugikan Anda banyak.

Ini adalah cara yang benar untuk menilai kemajuan Anda, bandingkan diri Anda dengan "diri masa lalu" Anda. Membandingkan diri Anda dengan orang lain, yang keadaannya sangat berbeda, bukanlah ide yang baik dan tidak memungkinkan Anda untuk memiliki perspektif yang tepat tentang kemajuan Anda.

5. Buat perubahan yang memperkaya rutinitas Anda: kembangkan pemikiran divergen Anda

Itu berbeda pikiran itu adalah orang yang luar biasa, sehari-hari dan rutinitas **; itu adalah jenis pemikiran yang memungkinkan kita untuk lebih kreatif dan termotivasi **. Untuk menumbuhkan jenis pemikiran ini kita perlu berhubungan dengan rangsangan yang berbeda (visual, auditori) dan memvariasikan rutinitas kita.

Ini tentang berhubungan dengan ide, tren, dan aktivitas baru dengan kemampuan terbaik Anda. Dengan cara ini Anda akan membangkitkan kreativitas Anda dan menghasilkan cara-cara baru dalam menghadapi tugas dengan motivasi yang lebih besar.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "10 kunci untuk meningkatkan kreativitas Anda"

Kunci ekstra: ketekunan dan akal sehat

Akhirnya, ingatlah bahwa diaKunci untuk membuat tips ini bekerja untuk Anda adalah konsistensi. Praktekkan secara teratur dan yang terpenting, dalam menghadapi hambatan: istirahatlah. Motivasi datang ketika Anda merasa baik tentang diri sendiri.