Mengintervensi masalah kecemasan dari psikologi online

Apakah Anda sangat takut sakit? Atau takut meninggalkan rumah Anda, untuk berbicara dengan orang-orang dan bersosialisasi? Apakah Anda memiliki banyak pikiran negatif dan kekhawatiran?

Mungkin Anda sedang mengalami keadaan kecemasan patologis, dengan / tanpa serangan panik, atau mungkin Anda menderita gangguan kecemasan umum... Untuk mengobatinya, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Mungkin Anda merasa diidentifikasi dengan salah satu dari poin-poin ini, atau dengan karakteristik dan ciri kepribadian berikut: pikiran bencana yang tak henti-hentinya, harga diri rendah, rasa tidak aman, pikiran kaku dan stereotip, ketakutan berlebihan, gejala panik, perasaan kehilangan kendali, perasaan sakit terus-menerus, kebutuhan akan pengakuan dan pencarian perfeksionis... Ini adalah beberapa gejala yang diderita oleh orang yang menderita kecemasan patologis path.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Terapi online untuk kecemasan?

Ada beberapa perawatan yang bisa membantu Anda mengatasi masalah kecemasan, tapi apa lagi? hasil yang dihasilkan sebelum perubahan ini adalah perawatan dari Psikologi Kognitif dan meditasi Perhatian.

Saya telah melakukan metodologi yang saya buat selama bertahun-tahun, yang memiliki hasil yang sangat sukses bagi semua orang yang menerapkan teknik ini. Diketahui bahwa untuk belajar menangani masalah ini perlu memasuki psikoedukasi, untuk mengetahui bagaimana mengelola sekali dan untuk semua intensitas emosional yang meluap mereka. Tekniknya melampaui asosiasi bebas dan katarsis belaka, tetapi bertujuan manajemen diri dan pengetahuan diri untuk keseimbangan emosional.

Pengalaman di klinik telah menunjukkan kepada saya bahwa yang paling berguna adalah kombinasi sesi individu (di mana saya fokus pada masalah setiap orang dan bimbingan dalam penerapan sumber daya kognitif tersebut) dengan "Lokakarya Online tentang kecemasan dan manajemen and emosional ”, di mana peserta dapat merefleksikan dan memahami apa yang terjadi pada mereka, menemukan strategi koping yang sederhana tetapi sangat efektif.

Mungkin juga pasien yang sudah menjalani perawatan psikologis dapat melengkapinya dengan metodologi khusus untuk kecemasan ini, yang penting untuk mengatasinya. Jika ini kasus Anda, saya sarankan Anda memulai hari ini dengan "Lokakarya manajemen kecemasan dan emosi online", yang dapat Anda lakukan di kenyamanan rumah Anda, pada waktu dan waktu yang paling sesuai untuk Anda, dan lihatlah sebanyak yang Anda perlukan sampai Anda memasukkan ini konsep. Analisis batin dan penerapan dari apa yang akan Anda pelajari adalah dasar untuk perubahan yang mendalam dan nyata.

7 Poin Diperlukan untuk Membingkai Pembingkaian Sesi Psikoterapi Kognitif Jarak Jauh

Psikoterapi telah memodifikasi dan beradaptasi dengan tuntutan saat ini dari orang-orang yang membutuhkan pendampingan di belahan dunia manapun. dan bahwa mereka tidak menemukan spesialis dalam masalah ini di tempat mereka tinggal. Itulah sebabnya selama bertahun-tahun saya telah melakukan layanan online melalui panggilan video (dengan efisiensi yang sama seperti perawatan tatap muka) karena saya percaya bahwa apa yang ingin saya kirimkan melampaui layar sepenuhnya. Orang-orang yang menerapkan apa yang kami lihat memperbaiki keadaan pikiran mereka secara luar biasa sejak dua minggu pertama.

Untuk memanfaatkan sesi ini, penting untuk mengingat hal-hal berikut.

• Anda harus dekat dengan router dan memiliki koneksi internet yang baik, atau dapat menggunakan data seluler dari ponsel cerdas Anda.
• Tutup semua aplikasi yang terbuka di ponsel, kecuali yang sedang digunakan untuk sesi, atau jendela browser di komputer.
• Miliki notepad dan pena sehingga kita dapat merekam hal-hal terpenting yang kita bicarakan dan kembali ke catatan jika diperlukan.
• Sangat penting untuk berada di ruangan tanpa orang lain. Dengan cara ini, pertukaran masalah pribadi dan pribadi dimungkinkan dengan kepercayaan penuh dan tanpa merasa bahwa seseorang menilai kita (kerahasiaan profesional sebagai nilai fundamental dari kami pekerjaan).
• Sesi-sesi tersebut sebelumnya telah disepakati, dan pada saat itu sebuah tautan dikirim untuk melakukan panggilan video melalui platform yang telah disepakati.
• Biaya dan cara pembayaran yang paling nyaman ditentukan antara profesional dan pasien.
• Penting untuk menemukan tempat yang nyaman di mana pasien dapat merasa santai, tetapi selalu menjaga formalitas sama seperti di kantor, yaitu bahwa dia sedang duduk dan tidak berbaring di tempat tidur dan bahwa dia mengenakan pakaian yang pantas.

Bagaimana menjadikan "Lokakarya manajemen kecemasan dan emosi online" sebagai metode yang sepenuhnya efektif

Ide dasar yang perlu diingat:

• Koneksi internet yang baik untuk menonton video tanpa gangguan.
• Sendiri dan dalam ketenangan untuk dapat melihat mereka dengan kesadaran penuh, dan memperhatikan isu-isu yang beresonansi dengan Anda untuk mendapatkan wawasan yang diperlukan. Luangkan waktu setidaknya 20 menit sehari.
• Catat topik yang relevan dan latihan yang diangkat di kelas.
• Laksanakan tujuan dan perubahan yang dipelajari secara nyata dari hari ke hari, untuk benar-benar merasakan kesejahteraan dan peningkatannya.

Dalam lokakarya ini Anda akan menemukan semua alat yang paling efektif dari Psikologi Kognitif dan Meditasi Perhatian Mind. Manfaat yang akan Anda peroleh banyak, seperti menikmati momen dan hidup sepenuhnya tanpa pikiran negatif dan melelahkan, meningkatkan kualitas diri Anda. kehidupan dan cara menghadapi ikatan Anda, dan berkembang secara profesional dan pribadi sebanyak yang Anda inginkan, tanpa perlu menderita atau menderita sia sia. Mereka adalah kelas yang sudah disiapkan, sangat lengkap dengan video pendek dan ringkas, sehingga Anda dapat menggabungkan semua psikoedukasi yang Anda butuhkan, dan meditasi untuk mengurangi stres. Tidak ada jadwal, Anda mengakses sebanyak yang Anda inginkan, sepenuhnya online.

Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, Anda dapat menulis kepada saya di +549 3413128208 atau di profil saya. Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang lokakarya, kunjungi halaman ini.