Apakah emosi benar-benar penting?

Jawaban atas pertanyaan dalam judul adalah "benar-benar ya." Mari kita lihat mengapa.

Mari kita coba kembali ke masa lalu dan memvisualisasikan diri kita di sekolah, di mana mereka mengatakan kepada kita bahwa manusia adalah "Hanya hewan rasional", menunjukkan bahwa kita berada di titik tertinggi skala evolusioner. Mengapa Karena kita memiliki kesadaran dan korteks serebral yang eksklusif untuk orang-orang yang memungkinkan kita untuk berpikir.

Ya, semua ini benar: korteks atau korteks serebral kita, yang merupakan ciri khas manusia, adalah yang memungkinkan kita menganalisis, merencanakan, menyimpulkan, mengantisipasi dan, pada akhirnya, memiliki kapasitas intelektual yang telah membawa kita, secara evolusioner, ke tempat kita sekarang ini. kita temukan.

Tapi... Bagaimana dengan kata lain yang mendefinisikan spesies kita: "binatang"? Memang: suka atau tidak suka, kita adalah binatang, khususnya mamalia dan, lebih khusus lagi, mamalia itu yang masa mudanya membutuhkan lebih banyak perhatian, perlindungan dan waktu untuk berkembang hingga dewasa.

kamu di sinilah kita bertemu komponen emosional kita, yang tampaknya kita tidak terlalu mementingkan: "Emosi ini adalah hal untuk psikolog!" Dan Anda juga mendengar hal-hal seperti... "Hal emosi ini adalah urusan wanita!" Dan bagaimana dengan "norma" yang mengerikan dari "pria tidak menangis"?

Tapi kami katakan rupanya karena ada profesi (Pemasaran, Periklanan atau Penjualan) di mana emosi manusia dikenal sangat baik dan mempelajari mekanisme apa yang menggerakkan kita dalam kehidupan kita sehari-hari, untuk menggunakannya dan menjual apa yang ada di dalamnya momen sentuhan: merek mobil, perjalanan, merek pakaian, ponsel... gaya hidup tertentu dan bahkan beberapa nilai dan prioritas penting.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Kami meremehkan emosional

Refleksi pada bobot besar yang dianggap komponen emosional bagi manusia ini tidak dilebih-lebihkan.. Memang benar bahwa dalam masyarakat kita yang kebarat-baratan (masyarakat kita, tempat kita tinggal dan, oleh karena itu, masyarakat yang mempengaruhi kita setiap hari) tidak banyak yang dikatakan tentang mereka, setidaknya secara nyata. Ini memberikan perasaan bahwa, meskipun dalam beberapa lingkungan, situasi, pertemuan, dan media, mereka dapat menjadi objek perhatian, kita harus mengakui bahwa biasanya mereka tidak dianggap tidak penting untuk kehidupan, atau sebagai penting.

Apa konsekuensi dari penarikan ini, "tidak memperhatikan" aspek emosional kita ini? Mari kita lihat:

Dengan tidak membicarakannya (seolah-olah mereka tidak ada atau tidak begitu penting) sulit untuk merawat mereka dan, oleh karena itu, sadarilah bahwa kita mengalaminya.

Dengan tidak menghadiri mereka, bahkan lebih sulit untuk mengidentifikasi mereka, untuk menamainya ketika kita mengalaminya.

Dengan tidak mengidentifikasi mereka kita tidak bisa memahaminya atau, tentu saja, pegangan atau saluran.

Dan, oleh karena itu, ketika mereka menjadi intens (atau secara langsung mengganggu, bahkan melumpuhkan), sangat sulit untuk "menghidupi" mereka.

Dan, sekarang ya, kita sudah mengalami penyumbatan, kecemasan, ketidaknyamanan atau penderitaan yang kurang lebih intens pada tingkat psikologis ...

Pentingnya emosi

Tentu saja tidak perlu pergi ke ketidaknyamanan ekstrim atau gangguan psikologis untuk menunjukkan pentingnya kehidupan emosional kita. Terlebih lagi, kita hanya perlu melakukan review dari hari ke hari kita, apa yang terjadi pada kita saat ini, untuk menyadari apa beratnya keadaan emosional kita untuk "menilai" itu sebagai sesuatu yang baik atau sesuatu yang buruk, yang menyebabkan kita tidak nyaman atau sejahtera (pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, tentu saja ini).

Bisakah contoh seperti berikut terdengar seperti: "Saya tidak tahu bagaimana memberi tahu bos saya... Saya tidak bisa berhenti memikirkannya dan itu membuat saya kewalahan"; “Itu membuat saya gugup untuk pergi makan di rumah orang tua saya dan saya tidak tahu apa yang terjadi, karena mereka berperilaku sangat baik dengan saya …”; "Aku tidak ingin pergi dengan Sara, tapi aku tidak bisa melakukan apa-apa lagi, karena dia akan sangat menyesal jika aku tidak pergi"; "Saya salah dengan Pablo tapi saya bahkan tidak tahu apa yang salah dengan dia"; "Semua orang memberi tahu saya bahwa saya memiliki segalanya dan saya melihat semacam ketidakpuasan ...".

Emosi yang kita alami pada saat-saat itu memiliki pengaruh yang menentukan pada penilaian positif atau negatif dari peristiwa atau situasi di mana kita terlibat, memberikan tingkat keparahan yang lebih besar atau lebih kecil... Dan, tentu saja, emosi memengaruhi persentase yang sangat tinggi (tanpa ingin menyebutkan angka, tapi katakanlah lebih, lebih dari 50% ...) dalam cara memecahkan masalah itu, menanggapi of mereka.

Beberapa rekomendasi

Pastinya, emosi adalah komponen atau dimensi manusia yang tidak dapat dihindari, untungnya, yang tanpanya kita tidak dapat bereaksi terhadap peristiwa apa pun dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaganya agar menyertai kita dalam kebaikan kita dan tidak bertentangan dengan kita.

Dengan apa yang telah dilihat, itu sudah menunjukkan bahwa kita adalah makhluk emosional Sekarang apa? Tanpa berpura-pura menawarkan manual tentang manajemen emosi, dan menjadi sangat sederhana, izinkan saya membuat beberapa rekomendasi:

1. Identifikasi apa yang terjadi

Pada saat pertama, segera setelah Anda mulai merasakan ketidaknyamanan tertentu, perasaan tidak senang tertentu, Berhentilah sejenak untuk mencoba mengidentifikasi apa yang kamu rasakan: Apakah itu kemarahan, apakah itu kemarahan, apakah itu ketidaknyamanan, apakah itu penderitaan, apakah itu kesedihan,... apakah mereka semua bersama?

2. Gunakan waktumu

Tunggu untuk melakukan atau mengatakan apa pun! Memegang, jangan langsung bereaksi terhadap apa pun yang menyebabkan apa yang Anda rasakan (Saya tahu biayanya ...).

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecerdasan emosional?"

3. Coba cari tahu apa yang mengganggumu

Apakah itu menyakitkan karena Anda menafsirkannya sebagai kurangnya rasa hormat? Apakah Anda pikir tidak ada solusi untuk apa yang telah diangkat? Apakah Anda menganggapnya sebagai kerugian yang tidak dapat dipulihkan? Ada ribuan alasan, sebanyak orang ... Bergantung pada apa yang Anda temukan, Anda dapat mengembangkan respons yang adaptif terhadap situasi yang Anda alami.

Kesimpulan

Betapa mudahnya tampaknya, bukan? Yah benar-benar tidak, tidak. Kita terbiasa bereaksi segera terhadap apa yang terjadi pada kita, karena semua yang telah kita lihat Dulu kita tidak menyadari apa yang kita alami, apalagi kita tahu caranya tangani itu... Oleh karena itu pentingnya mencari bantuan untuk belajar mengarahkan dunia emosional kita agar bukan dia yang mengatur kita.

Mari kita jaga emosi kita. Bagaimana? Mengidentifikasi mereka, menyambut mereka (mereka semua fungsional, Anda hanya perlu tahu bagaimana memperlakukan mereka), berteman dengan mereka dan, melalui kontak dengan orang-orang yang telah melalui pengalaman serupa, melalui konseling psikologis, kursus pengembangan emosional atau pribadi, bibliografi atau, jika perlu, terapi psikologis, mari kita salurkan dan kelola komponen mendasar dari keberadaan kita yang memfasilitasi untuk hidup.