Hubungan antara kecemasan, fobia, dan obsesi

Kecemasan adalah fenomena psikologis dan fisiologis yang menjadi dasar dari banyak gangguan mental. Dalam artikel ini kita akan melihat hubungan antara kecemasan dan fobia, obsesi dan serangan panik.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Apa yang kita pahami dengan kecemasan?

Hari ini kita mendengar konsep "stres dan kecemasan" di banyak bidang. Tapi sungguh... Apa itu stres, apa itu kecemasan, dan apa yang bisa dipicu jika tidak dikendalikan dengan baik?

Secara sederhana, stres dapat dipahami sebagai reaksi subjek ketika dihadapkan pada situasi yang tidak biasa, dianggap tegang atau berbahaya, objek / orang atau situasi yang tidak menyenangkan. Itu dapat muncul sebagai:

• Menjawab: individu memiliki kendali penuh atas itu, karena memiliki asal internal.
• Rangsangan: asalnya adalah eksternal dan subjek tidak memiliki kendali atasnya.
• Interaksi: itu adalah hubungan antara orang dan konteks yang dia rasakan melebihi sumber daya mereka dan membahayakan kesejahteraan mereka.

Perbedaan antara keadaan dan sifat cemas

Ketika stres "normal" ini tidak dikendalikan dengan benar, ia akan menskalakan derajat dan menjadi kecemasan; memahami konsep ini sebagai perasaan waspada dengan intensitas tinggi, durasi panjang, yang bersifat mengganggu dan melumpuhkan dan dengan asal, biasanya, dalam hal-hal sepele. Ini adalah emosi universal dan berfungsi sebagai respons adaptif organisme dalam menghadapi stres.

Yang penting adalah membedakan antara keadaan dan sifat cemas. Yang pertama didasarkan pada kenyataan menjadi cemas pada saat tertentu, sebagai reaksi terhadap keadaan tertentu. Yang kedua adalah kecenderungan untuk tetap cemas untuk jangka waktu yang lama dan itu adalah cara yang biasa untuk menghadapi keadaan sehari-hari.

Ketika kecemasan ini difokuskan pada objek atau situasi tertentu, itu dikenal sebagai fobia; ketika itu terjadi pada serangan episodik, itu disebut panik; atau mungkin lebih tidak teratur, seperti dalam kasus obsesi.

Gejala cemas

Gejala utama kecemasan dibagi ke dalam kategori berikut.

somatik

• palpitasi
• Sulit bernafas.
• Mulut kering.
• Mual dan pusing
• Sering buang air kecil
• Ketegangan otot.
• Berkeringat.
• Tremor

Psikologi

• Perasaan takut dan terancam.
• Sifat lekas marah.
• Panik.
• Teror intrinsik.
• Sulit untuk fokus.
• Insomnia.
• Ketidakmampuan untuk bersantai

Sindrom yang terkait dengan komponen cemas

3 sindrom kecemasan utama adalah sebagai berikut.

1. Gangguan kecemasan umum

Ini adalah perhatian yang terfokus pada masalah sehari-hari. Komponen ide yang khas adalah masalah bahaya pribadi dan bahaya fisik.

• Artikel terkait: "Gangguan Kecemasan Umum: gejala, penyebab dan pengobatan"

2. Kecemasan sosial dan fobia spesifik

Ini adalah ketakutan yang tidak proporsional terhadap situasi, objek, atau orang tertentu. Mereka tidak dapat dijelaskan atau beralasan, tidak berada di bawah kendali sukarela orang tersebut dan ketakutan mengarah pada penghindaran situasi yang ditakuti. Mereka bisa menjadi rangsangan eksternal dan internal.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

3. Gangguan panik

Bagikan gejala kecemasan umum, ada perasaan takut yang ekstrim dan mengandung serangan panik; Ini muncul tiba-tiba dan durasi rata-rata adalah antara 10 dan 20 menit, waktu di mana gejala berada pada tingkat intensitas yang sangat tinggi.

Ini dapat dibagi menjadi dua jenis: jenis pernapasan (dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di dada, terengah-engah, parestesia dan perasaan tersedak) atau non-pernapasan.

Obsesi dan kompulsi

Di sisi lain, obsesi dan kompulsi adalah pikiran, gambaran, impuls, perenungan atau ketakutan dan tindakan, ritual dan perilaku, masing-masing. Sesuatu yang penting untuk diperhatikan adalah bahwa subjek mempertahankan wawasannya, mengetahui bahwa obsesinya tidak rasional, tetapi tetap tidak dapat menghindarinya.

Elemen utama yang membentuk pengalaman obsesif-kompulsif adalah:

• Pemicu yang memicu obsesi.
• Obsesi itu sendiri.
• Ketidaksepakatan dan perasaan bersalah.
• Dorongan kompulsif, perlu melakukan perilaku tertentu.
• Ketakutan akan bencana.
• Rasa tanggung jawab yang meningkat.
• Perilaku yang dengannya Anda mencari keamanan.
• Penghindaran rangsangan atau situasi yang dapat memicu obsesi atau kompulsi.
• Gangguan fungsi sosial.
• Daya tahan.

Dalam kasus ini, apa yang dapat menyebabkan kecemasan dalam kasus ini adalah hilangnya waktu yang diinvestasikan obsesi dan kompulsi ini, seperti ketidaknyamanan fisiologis bahwa keadaan aktivasi dan fakta terlihat buruk di masyarakat dan bertindak dengan cara yang berbeda dari apa yang ditetapkan atau dengan standar yang diharapkan.

Penutup

Memiliki hobi, kegiatan ekstrakurikuler, waktu relaksasi dan waktu untuk diri sendiri merupakan langkah-langkah untuk mencegah berkembangnya gangguan kecemasan.

Pengetahuan diri dan pengamatan diri penting untuk mengetahui bagaimana reaksi terhadap situasi stres dan keterampilan mengatasi yang kita masing-masing miliki, untuk mengetahui apakah kita masih memiliki peluang areas kita dapat bekerja atau kita harus mengembangkan strategi baru karena yang kita miliki tidak lagi efisien. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.