Apa bagian yang baik dari stres? 5 sumber potensi

Stres biasanya merupakan konsep yang kita kaitkan dengan hal negatif, dengan pengalaman tidak nyaman yang ingin kita tinggalkan sesegera mungkin untuk kembali ke keadaan tenang. Namun, ini adalah pandangan yang terlalu sederhana dari pertanyaan ini.

Dan jika stres itu ada, itu untuk sesuatu. Ini adalah produk dari jutaan tahun evolusi, di mana sebuah fenomena sama pentingnya dengan mekanisme aktivasi sistem saraf kita tidak mungkin terlepas dari seleksi alam. Faktanya, stres ada pada sejumlah besar hewan, yang menunjukkan pentingnya untuk bertahan hidup.

Tapi... Apa bagian yang baik dari stres, tepatnya? Kita akan melihatnya di seluruh artikel ini.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengembangkan soft skill di tempat kerja?"

Aspek positif dari stres: menyalurkan energi untuk mencapai tujuan

Stres didasarkan pada serangkaian mekanisme biopsikologis yang membuat kita lebih aktif dalam keadaan tertentu, lebih siap untuk bereaksi secepat mungkin terhadap apa yang terjadi di sekitar kita.

Ini disertai dengan perasaan "tegang", karena ketika kita stres, kita merasa seolah-olah tidak bisa beristirahat dengan hati nurani yang bersih sampai kita memenuhi kebutuhan atau mencapai tujuan, yang

membuat banyak orang menganggap bahwa stres adalah hal yang buruk.

Tetapi meskipun pada beberapa kesempatan tertentu stres bisa menjadi berlebihan, atau membuat kita cenderung mengembangkan sedikit kebiasaan sehat (pesta makan, merokok, dll.), dalam banyak kasus, memiliki potensi yang harus Anda ketahui bagaimana memanfaatkannya. Dan jika kita mengelola dorongan emosi dan perasaan ini dengan cara yang benar, kita akan membantu membawa kita lebih dekat ke tujuan kita.

Dan inilah tepatnya potensi positif dari stres; cara mereka yang berbeda untuk menyelaraskan diri dengan serangkaian tujuan yang datang untuk menempati ruang penting dalam kesadaran kita, yang merupakan kesempatan untuk konsisten dengan itu dan memberi mereka prioritas tidak hanya dalam pemikiran kita, tetapi juga dalam pikiran kita Tindakan. Jadi, Bagian yang baik dari stres dapat dibagi menjadi manfaat berikut:.

1. Ini menyiratkan sumber motivasi

Stres adalah pengingat konstan bahwa ada sejumlah tugas yang harus dilakukan; Untuk alasan itu saja, itu sudah melindungi kita dari faktor "melupakan". Untuk lebih baik dan lebih buruk, stres memaksa kita untuk memposisikan diri kita sebelum prospek mengambil tindakan yang penting bagi kita, dan itu sangat meningkatkan kemungkinan bahwa kita akhirnya akan melakukannya.

2. Ini membuka pikiran kita untuk kemungkinan baru

Stres menyebabkan kita berpikir melalui perspektif yang berbeda dari yang kita adopsi dalam situasi normal; Itu membuat kita lebih mungkin untuk mencoba hal-hal baru jika itu berfungsi untuk menanggapi kebutuhan kita untuk melakukan tindakan tertentu. Jadi, membantu kita untuk membuat penemuan "kebetulan", yang tidak akan kita temukan dalam situasi normal.

3. Dikelola dengan baik, ini memungkinkan kami untuk menyusun tugas kami

Mengurutkan tindakan kita melalui pola tugas di mana satu tanggung jawab mengikuti tanggung jawab berikutnya adalah salah satu metode yang paling efektif. untuk mengelola stres, dan ini adalah sesuatu yang tidak hanya berfungsi untuk meredakan "ketegangan" itu, tetapi juga membantu kita untuk bergerak maju secara efisien dan produktif.

Meskipun benar bahwa stres juga dapat membuat kita tidak ingin memulai rantai tugas itu, mereka yang telah mencobanya tahu bahwa itu adalah cara untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang berhasil, dan begitu kita terbiasa dengan strategi itu, kita lebih cenderung menggunakannya ketika stres bertindak sebagai pemicu lagi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mengapa penting untuk mengetahui cara mengelola stres di tempat kerja?"

4. Membantu kami mendeteksi peluang

Stres tidak hanya berfungsi untuk mengenali tanda-tanda bahaya dengan cepat; Hal ini juga memungkinkan kita untuk mengidentifikasi peluang, kesempatan yang sayang untuk dilewatkan karena dapat membantu kita berkembang. Mereka yang menyalurkan stresnya dengan baik, jadikan tindakan ini sebagai corong keberuntungan, mengingat mereka tidak kehilangan kesempatan untuk memposisikan diri di tempat yang menguntungkan dalam menghadapi belokan rejeki yang diberikan kehidupan.

5. Itu mengarahkan kita untuk mengambil kendali

Ketika kita merasa stres, keinginan kita untuk mengambil alih tanggung jawab untuk menghadiri meningkat, alih-alih meninggalkannya di tangan orang lain. Kebutuhan akan kontrol ini dapat membawa kita tidak hanya untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, tetapi juga mesin untuk pembelajaran kita sendiri, karena menghadapkan kita pada tantangan baru.

Apakah Anda ingin belajar bagaimana menyalurkan stres secara produktif?

Seperti yang telah kita lihat, stres dapat menjadi sumber motivasi yang menuntun kita untuk keluar dari zona nyaman dan melakukan tugas dengan cara yang lebih produktif. Bahkan, terkadang tugas-tugas tersebut berkaitan dengan aktivitas yang tidak biasa kita lakukan, sehingga kita memanfaatkan potensi kreatif kita.

Namun, untuk dapat memanfaatkan kemampuan terpendam dalam diri ini, Anda harus membiasakan diri mengadopsi pola pikir konstruktif ketika menghadapi stres, dan ini adalah sesuatu yang tidak dicapai begitu saja bacaan; Hal ini diperlukan untuk mengubah kebiasaan dan menerapkan strategi manajemen emosional kita sehari-hari.

Jika Anda tertarik untuk mengembangkan kapasitas ini, Anda mungkin juga tertarik dengan program pelatihan training Manajemen stres: menyalurkan dan memproyeksikan energi, kursus online yang dikembangkan oleh Escuela Europea de Coaching. Ini adalah program yang ditujukan untuk orang-orang dengan atau tanpa pelatihan sebelumnya di bidang ini dan tertarik untuk meningkatkan kemampuan mereka untuk menggunakan potensi stres produktif: terdiri dari total 12 jam durasi dibagi menjadi 4 sesi, yang berlangsung di ruang kelas sinkron (yaitu, hidup dan dalam langsung).

Dalam kursus Manajemen stres: menyalurkan dan memproyeksikan energi, kursus online yang dikembangkan oleh European School of Coaching, diajarkan oleh psikolog dan pelatih Patxi Rocha del Cura, konten seperti teknik manajemen waktu, sumber daya untuk mengidentifikasi stres dan pemicunya dengan benar, pengembangan keterampilan untuk menyalurkannya, keterampilan berbicara dalam menghadapi mahal, dan lainnya.

Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang European School of Coaching dan kursus tatap muka atau online yang diperlukan, akses halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Akhor, S.; Krum, A. J.; Salovey, P. (2013). Memikirkan Kembali Stres: Peran Pola Pikir Semua Salah dalam Menentukan Respon Stres. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. 104 (4): hal. 716 - 733.
• Ambriz, M.G.J.; Izal, M.; Montorio, saya. (2011). Faktor Psikologis dan Sosial yang Mempromosikan Adaptasi Positif terhadap Stres dan Kesulitan dalam Siklus Hidup Orang Dewasa. Jurnal Studi Kebahagiaan. 13 (5): 833–848.
• Hargrove, M.B.; Nelson, D.L.; Cooper, C.L. (2013). Menghasilkan eustress dengan menantang karyawan: Membantu orang menikmati pekerjaan mereka. Dinamika Organisasi. 42: hal. 61 - 69.
• Cepat, J C.; Cepat, J D.; Nelson, D L & Hurrel, J. J (1997). Manajemen stres preventif dalam organisasi. Washington, DC: Asosiasi Psikologi Amerika.