Kecemasan Umum: Hidup dalam Kekhawatiran Berkelanjutan

Gangguan Kecemasan Umum ditandai dengan adanya kekhawatiran dan kecemasan yang konstan tanpa alasan yang jelas. Tidak seperti jenis kecemasan lainnya, penyebabnya tidak mudah diidentifikasi.

Dalam artikel ini Kita akan melihat apa yang terdiri dari Kecemasan Umum, dan cara mengenalinya.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Apa itu Kecemasan Umum?

Kecemasan Umum menghadirkan pola yang berbeda dalam kebiasaan dan rutinitas sehari-hari orang; Itu hadir di tempat kerja, keluarga, akademik, kesehatan, sosial, dll. Itu muncul dengan manifestasi dari perhatian yang berlebihan yang memaksimalkan pentingnya masalah dan membuat kita melihat masalah yang serius ketika menganalisis situasi apa pun yang orang lain anggap normal, memberi bobot lebih pada acara daripada yang sebenarnya memiliki.

Ada kemungkinan bahwa gejala-gejala tersebut dijelaskan oleh pengaruh beberapa obat, oleh konsumsi obat-obatan atau obat-obatan tertentu, seperti pengobatan terhadap penyakit fisik. Dalam kasus ini, Gangguan Kecemasan Umum tidak terdiagnosis. Kecemasan Umum sering hadir pada gangguan mood lainnya.

Kekhawatiran terus-menerus

Kekhawatiran adalah kekhawatiran yang dimiliki seseorang sebelum keadaan tertentu. Misalnya, Anda khawatir tentang pembayaran dan pengeluaran bulan itu, untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, untuk lulus ujian di universitas, dll.

Namun, kekhawatiran menjadi patologis ketika kesejahteraan terpengaruh dan kemampuan untuk mengelola hal-hal yang tidak terduga, dan terlebih lagi untuk mempersiapkannya. Merupakan ketidaknyamanan yang disertai dengan manifestasi fisik dan emosional yang tidak sebanding dengan besarnya masalah yang dihadapi.

Artinya, Anda mungkin khawatir tentang hal-hal dalam rutinitas sehari-hari, tetapi jika Anda hanya membuat perkiraan, itu adalah bencana dan siksaan kegelisahan, kecemasan meluap dan menjadi patologis.

Ketika kecemasan bersifat patologis, responsnya dilebih-lebihkan dan efeknya memiliki intensitas dan durasi yang lebih besar, perhatian difokuskan pada ketakutan akan konsekuensi dan bukan ancaman itu sendiri. Ada tekanan yang tidak nyata di mana masalah dimaksimalkan dan kemampuan untuk menyelesaikannya terhalang, karena due bahwa kecemasan mempengaruhi kemampuan untuk bernalar dan penggunaan alat untuk mengatasinya situasi. Kecemasan patologis terjadi pada semua gangguan kecemasan.

Gejala

Beberapa gejala yang paling umum dari Kecemasan Umum Mereka:

• Kegelisahan terus-menerus
• Sifat lekas marah.
• Ketegangan otot.
• Kelelahan.
• Sulit untuk fokus.
• Gangguan tidur.
• Kemunduran sosial dalam hubungan interpersonal di semua bidang perkembangan orang tersebut.
• Depersonalisasi.
• Takut kehilangan kendali.

Dan gejala fisik yang paling berguna adalah:

• palpitasi
• Berkeringat
• Takikardia, sensasi tersedak.
• Sulit bernafas.
• Penyakit.
• Menggigil.
• Kesulitan bersantai.

Gejala-gejala ini membuat seseorang sulit untuk melakukan aktivitas kehidupan normal. Gejala muncul secara berbeda untuk setiap individu, apa yang dipertahankan untuk semua orang adalah bahwa Kecemasan Umum adalah cara berinteraksi dengan dunia dan menafsirkannya dari visi yang cemas, yang Ini tidak terkait dengan ketakutan tertentu seperti fobia atau gangguan panik, tetapi hadir dalam semua skenario kami hidup.

Penyebab

Penyebab munculnya Gangguan Kecemasan Umum dapat: pengalaman traumatis, faktor kepribadian, kecenderungan genetik terhadap stres atau lingkungan tempat kami berkembang. Namun, perkiraan objektif penyebabnya akan tergantung pada setiap orang.

Dalam beberapa kasus, karakteristik kepribadian seperti ketergantungan mempengaruhi munculnya Gangguan Kecemasan Umum, karena: ketergantungan membutuhkan persetujuan orang lain untuk pengambilan keputusan dan kesulitan muncul dalam memikul tanggung jawab mereka sendiri, yang mengakibatkan kecemasan.

Oleh karena itu, penting mengidentifikasi semua aspek yang terlibat untuk menentukan asal mula diagnosis dan jika itu hanya Kecemasan Umum, karena dalam banyak kasus itu terkait dengan gangguan lain.

• Anda mungkin tertarik: "Gangguan panik: gejala, penyebab dan pengobatan"

Kecemasan adaptif

Kecemasan Ini adalah perilaku adaptif dan diaktifkan ketika kita melihat bahaya atau ancaman; reaksi menghasilkan efek pada tubuh dan pikiran kita yang mempengaruhi kita untuk beradaptasi dengan tantangan.

Wajar jika kita berada dalam keadaan waspada ketika kita menjalani situasi yang tidak optimal, bahkan jika itu tidak menyiratkan bahaya. Misalnya, saat menyeberang jalan Anda waspada terhadap kendaraan di sekitar kita; tetapi itu seharusnya tidak menghasilkan gejala lain yang memperburuk dan memaksimalkan situasi rutin.

Seharusnya wajar bagi kita untuk dapat menghadapi situasi baru atau asing di mana kita melakukannya analisis yang membantu mengelola kekhawatiran dan kegugupan dengan lebih baik untuk menghindari perasaan kewalahan.

Sebaliknya, jika Anda menderita Gangguan Kecemasan Umum, Anda akan terus-menerus merasa takut selama aktivitas hari normal Anda, Anda akan khawatir berlebihan dan menghadirkan gejala fisik yang disebutkan di atas.

Psikoterapi

Jika Anda sering mengalami gejala kecemasan dan merasa bahwa gejala tersebut menghalangi Anda untuk melakukan aktivitas dan mereka membahayakan interaksi Anda di berbagai bidang kehidupan, ini berarti Anda menampilkan karakteristik Gangguan Kecemasan Umum, di mana Anda harus berkonsultasi dengan psikolog, yang dapat memberi Anda alat terapi untuk belajar mengatur Anda kegelisahan.