Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi

Relatif baru-baru ini, tepatnya pada 10 Oktober, Hari Kesehatan Jiwa Sedunia diperingati secara internasional. Meskipun untuk sebagian besar populasi, fakta ini tetap tidak diperhatikan, kenyataannya adalah bahwa perayaan memungkinkan untuk berbicara dan membuat terlihat tentang banyak aspek jiwa, seringkali berhubungan dengan adanya gangguan seperti skizofrenia, OCD, itu Gangguan bipolar, fobia, penyalahgunaan zat atau masalah kecemasan.

Penting untuk membicarakan fakta-fakta ini, karena masalah kesehatan mental sangat tidak terlihat dan bahkan saat ini banyak dari mereka membawa stigma sosial yang signifikan.

Demikian juga, perlu dicatat bahwa meskipun kebanyakan orang dapat mengidentifikasi atau mendefinisikan setidaknya dengan: Di atas apa itu gangguan mental, anehnya hal yang sama tidak terjadi dengan konsep yang tampaknya berlawanan. Dan itu adalah... Apa sebenarnya yang kita sebut kesehatan mental? Kami akan membahasnya sepanjang artikel ini.

• Artikel terkait: "Psikologi klinis: definisi dan fungsi psikolog klinis"

Kesehatan mental: definisi konsep

Istilah kesehatan mental mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya adalah bahwa jauh di lubuk hati itu adalah konsep yang sangat kompleks yang tidak ada definisi global tunggal. Dan itu tergantung pada siapa yang melakukannya dan dari disiplin dan perspektif biologis dan budaya dari mana apa yang dipahami sebagai kesehatan mental bisa sangat berbeda.

Secara umum, adalah mungkin untuk mendefinisikan kesehatan mental sebagai keadaan kesejahteraan subjektif di mana orang tersebut mampu mengatasi tuntutan psikososial sehari-hari, menyadari kemampuannya dan dapat, berkat kemampuan itu, beradaptasi dan berintegrasi secara efektif ke dalam dunia di sekitarnya.

Kita akan menghadapi keadaan keseimbangan antara orang dan dunia, baik kognitif, emosional dan perilaku, di mana mantan merasa dan mampu berfungsi dengan baik, dan tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan Anda tetapi merasa baik dan selesai. Demikian juga, harus diperhitungkan bahwa kesehatan tidak dianggap sebagai tujuan semata, tetapi sebagai sesuatu yang itu adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari dan itu memungkinkan kita untuk mewujudkan aspirasi kita. Konsep kesehatan mental juga mencakup kemampuan untuk melakukan perilaku yang diperlukan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.

Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental dan gangguan mental tidak berlawanan, karena tidak cukup untuk tidak memiliki jenis patologi untuk dapat dianggap sehat.

Oleh karena itu, bukan masalah tidak memiliki penyakit atau gangguan fisik atau mental, tetapi juga untuk menikmati keseimbangan biopsikososial yang memungkinkan kita untuk tetap dalam kondisi baik, dapat beradaptasi dengan lingkungan dan menikmati hari-hari kita. Dengan kata lain, diperlukan kondisi psikologis yang baik untuk dapat mempertimbangkan kesehatan mental yang baik.

Kritik terhadap konsep ini

Dalam ranah psikologi, tidak semua orang menganggap konsep kesehatan mental berguna. Hal ini terutama terjadi dalam paradigma analisis perilaku, di mana kecenderungan untuk melihat masalah psikologis sebagai masalah kesehatan dilihat secara kritis. Oleh karena itu, dari sudut pandang ini, tujuan psikologi yang diterapkan pada kesejahteraan bukanlah untuk meningkatkan sesuatu yang disebut kesehatan mental, tetapi untuk fokus pada perilaku yang tidak pantas itu sendiri, dan mempromosikan lebih banyak adaptif.

Kesejahteraan psikologis: apa artinya?

Seperti yang telah kita lihat, kesehatan mental menyiratkan keadaan sejahtera, tidak hanya pada tingkat fisik tetapi juga psikologis. Dalam pengertian ini, kita memahami kesejahteraan psikologis sebagai kumpulan sensasi positif yang berasal dari fungsi mental di mana realisasi diri dan realisasi diri berlaku. kemampuan untuk mengatasi atau beradaptasi dengan situasi dan tuntutan lingkungan.

Kesejahteraan subjektif terutama dikonfigurasi, menurut model Carol Ryff, dengan adanya penerimaan diri yang tinggi atau kemampuan untuk memvalidasi baik dan buruk. diri sendiri sedemikian rupa sehingga seseorang puas dengan siapa dirinya, pencarian dan pemeliharaan hubungan yang positif dan mendalam dengan lingkungan, kemampuan untuk mempengaruhi lingkungan dan persepsi kapasitas tersebut, adanya kemampuan untuk memilih secara mandiri dan membuat keputusan sendiri berdasarkan keyakinan mereka sendiri, kemungkinan untuk tumbuh dan berkembang secara pribadi sedemikian rupa sehingga kita dapat mengoptimalkan diri kita semaksimal mungkin dan, last but not least, keberadaan tujuan vital atau tujuan untuk dicapai.

Untuk semua ini dapat ditambahkan keberadaan setiap hari dari proporsi yang tinggi dari pengaruh positif dan negatif yang rendah, kepuasan dan rasa koherensi, integrasi, penerimaan sosial. Apalagi persepsi berguna dan menghasilkan sesuatu bagi masyarakat juga mempengaruhi.

Fitur utama

Ada banyak aspek yang perlu dipertimbangkan ketika menilai kesehatan mental. Dalam pengertian ini, mungkin menarik untuk menunjukkan dan menggarisbawahi karakteristik yang berbeda untuk dipertimbangkan sehubungan dengan apa yang disiratkan oleh keberadaan kesehatan mental. Diantaranya dapat kita temukan sebagai berikut.

1. Bukan hanya tidak adanya gangguan

Seperti yang telah kita lihat, ketika kita berbicara tentang kesehatan mental, kita tidak hanya berbicara tentang tidak adanya gangguan atau masalah mental, tetapi tentang keadaan kesejahteraan umum yang memungkinkan fungsi dan partisipasi yang baik di dunia dan hubungan yang benar dengan diri sendiri.

• Anda mungkin tertarik: "16 gangguan mental yang paling umum"

2. Termasuk kognisi, emosi, dan perilaku

Seringkali ketika kita berbicara tentang kesehatan mental kita biasanya membayangkan seseorang dengan semacam masalah yang terkait dengan adanya masalah kognitif. Namun, dalam kesehatan mental kita juga menemukan elemen emosional dan motivasi dan bahkan perilaku: kesehatan mental tidak hanya menyiratkan memiliki cara berpikir tertentu, tetapi juga perasaan dan membuat.

3. Ini berkembang sepanjang hidup

Keadaan kesehatan mental masing-masing tidak muncul begitu saja, tapi Ini adalah produk dari proses pengembangan yang panjang di mana faktor biologis, lingkungan dan biografis (pengalaman dan pembelajaran yang kita buat sepanjang hidup) akan sangat mempengaruhi.

Pengalaman keadaan sejahtera atau kekurangannya dapat sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan dua orang yang berbeda atau bahkan orang yang sama dalam dua momen kehidupan yang berbeda mungkin memiliki pertimbangan yang berbeda mengenai kondisi kesehatan mereka mental.

4. Pengaruh budaya

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, konsep kesehatan mental dapat menjadi kompleks untuk didefinisikan secara universal karena budaya yang berbeda memiliki konsepsi yang berbeda tentang apa yang sehat atau tidak. Demikian pula, perbandingan dengan kelompok referensi umumnya digunakan untuk menilai keadaan kesehatan mental sendiri: sesuatu dianggap sehat jika sesuai dengan apa yang dianggap masyarakat seperti itu. Dengan demikian, subjek yang sama dapat dianggap sehat mental dalam satu konteks dan tidak dalam konteks lain.

Misalnya, di negara yang individualistis, lebih banyak penekanan akan ditempatkan pada otonomi dan penentuan nasib sendiri sementara bahwa dalam kolektivis orang yang mampu berpikir lebih banyak tentang kelompok atau komunitas akan dianggap paling sehat. Contoh lain ditemukan dalam pengelolaan dan pertimbangan emosi: beberapa budaya atau negara cenderung berusaha menyembunyikan atau menekan hal-hal negatif, sementara yang lain mencari penerimaan dan validasi yang lebih besar dari hal ini.

5. Kesehatan mental sebagai sesuatu yang dinamis dan dapat diterapkan

Seperti halnya kesehatan fisik, keadaan kesehatan mental dapat bervariasi sepanjang hidup berdasarkan berbagai patogen dan pengalaman yang kita miliki sepanjang hidup kita. Dalam pengertian ini, adalah mungkin untuk bekerja untuk meningkatkan kesehatan mental: masalah kesehatan mental dapat diobati dan situasi setiap individu dapat meningkat pesat. Tambahan, kita dapat menetapkan strategi dan tindakan yang berkontribusi untuk meningkatkan kondisi kesehatan mental kita dan mencegah kemungkinan masalah.

Di sisi lain, mungkin juga dalam situasi tertentu seseorang dengan tingkat kesehatan mental yang baik datang untuk menderita semacam masalah atau patologi.

6. Keterkaitan pikiran-tubuh

Gagasan lain yang harus diperhatikan ketika kita berbicara tentang kesehatan mental adalah kenyataan bahwa tidak mungkin memahami sepenuhnya fungsi pikiran tanpa tubuh atau tubuh tanpa pikiran.

Adanya penyakit dan gangguan medis merupakan faktor yang harus diperhatikan ketika menjelaskan keadaan kesehatan mental, dan sebaliknya. Sangat mudah terlihat jika kita memikirkan efek yang dapat ditimbulkan oleh penyakit serius, kronis, atau sangat berbahaya pada jiwa kita: stres, ketakutan, dan penderitaan yang dapat menyebabkan masalah serius seperti kanker, serangan jantung, diabetes atau infeksi HIV.

Dalam hal ini, perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan dampak penyakit pada keadaan kesehatan mental (misalnya, keracunan dapat menghasilkan perubahan mental) seperti yang dihasilkan oleh persepsi penyakit. Ini tidak berarti bahwa kesehatan mental tidak dapat dipertahankan meskipun memiliki penyakit, tetapi dapat menjadi cacat atau kesulitan dalam mempertahankan keadaan kesejahteraan mental.

Demikian juga, praktik olahraga dan pemeliharaan kebiasaan gaya hidup sehat mendukung kesehatan mental, keseimbangan, dan kesejahteraan. Dengan cara yang sama, kesehatan mental memiliki efek pada kesehatan fisik: kesehatan mental yang baik membantu tubuh tetap sehat, sementara jika ada Beberapa masalah lebih mudah untuk kelelahan, ketidaknyamanan, sakit fisik, penurunan sistem kekebalan tubuh, somatisasi... dan ini dapat menyebabkan penderitaan penyakit.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiater Amerika (2014). DSM-5. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Madrid: Panamericana.
• Clarina, S.M. dan De los Rios, P. (2012). Psikologi Kesehatan. Panduan Persiapan CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Pusat Kolaborasi Nasional untuk Kesehatan Mental. Depresi. (2009). Pengobatan dan pengelolaan depresi pada orang dewasa (edisi terbaru). Pedoman Praktik Klinis Nasional Nomor 90. London: British Psychological Society dan Royal College of Psychiatrists.
• hman A (2000). "Ketakutan dan kecemasan: Perspektif evolusioner, kognitif, dan klinis". Dalam Lewis M, Haviland-Jones JM (eds.). Buku pegangan emosi. New York: Guilford Press. hal. 573 - 593.
• Organisasi Kesehatan Dunia (2013). Kesehatan mental: keadaan sejahtera. [On line]. Tersedia di: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Kebahagiaan adalah segalanya, atau itu? Eksplorasi tentang arti kesejahteraan psikologis. Jurnal Psikologi Kepribadian dan Sosial, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; La Prairie, J.L. (2011). Perbedaan antara ketakutan sifat dan kecemasan sifat: implikasi untuk psikopatologi. Tinjauan Psikologi Klinis. 31(1): 122 - 137.