5 karakteristik utama dari hubungan yang beracun

Hubungan afektif lebih dari sekadar ruang di mana kita menemukan bantuan dan bahkan saat-saat tenang dan menyenangkan di antara tantangan dan tuntutan kehidupan sehari-hari. Faktanya, apa yang menjadi ciri mereka adalah cara mereka menghubungkan kita secara emosional dengan orang lain: mereka membuat kita bertindak melalui logika yang melampaui individualitas kita sendiri.

Sekarang ini memiliki aspek positif dan negatif. Di antara hal-hal positif, kami menemukan betapa merangsang atau bahkan menggairahkan untuk terhubung dengan seseorang dan memberi dan menerima kasih sayang atau cinta. Dan di antara yang negatif, ada baiknya menyoroti kemudahan yang membuat kita kehilangan objektivitas dalam hal when mengenali asimetri kekuatan dalam hubungan itu, atau bahkan hubungan yang membuat kita kehilangan lebih dari kita menyumbang. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana mengenali karakteristik hubungan beracun; mari kita lihat apa mereka.

• Artikel terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

Ciri-ciri hubungan toksik

Hubungan toksik adalah hubungan yang, meskipun diabadikan berkat fakta bahwa kita sudah terbiasa membuat mereka berpartisipasi di dalamnya, mereka berdampak negatif pada satu atau kedua pihak yang terlibat. Dengan kata lain, ini adalah tautan yang didasarkan pada dinamika interaksi disfungsional, yang membahayakan kesejahteraan seseorang tetapi, pada saat yang sama, terus ada dan menarik bagi dua orang atau lebih orang-orang.

Terkadang hubungan beracun itu beracun karena satu individu mengambil keuntungan dari atau terus-menerus menyerang orang lain. Pada kesempatan lain, di dalamnya ada dua orang yang menderita melalui hubungan itu, tanpa bisa menghargai bahwa yang satu mendapat lebih banyak dari hubungan itu daripada yang lain.

Bagaimanapun, sering terjadi bahwa mereka yang kesulitan bertahan dalam hubungan ini menormalkan situasi dan tidak sepenuhnya menyadari apa yang terjadi pada mereka.

Kadang-kadang mereka bahkan menghadapi teman-teman mereka ketika mereka meminta perhatian pada fakta bahwa ada tanda bahaya yang mengkhawatirkan dalam ikatan mereka dengan orang tertentu. Karena itu perlu berhenti untuk berpikir, dengan cara yang paling objektif dan analitis mungkin, tentang apakah diri sendiri membuka diri pada hubungan dengan pasangan atau persahabatan yang memenuhi karakteristik hubungan beracun, yang berikut ini (walaupun tidak harus muncul sekaligus).

1. Manipulasi emosional adalah hal biasa

Banyak dari hubungan beracun menunjukkan kemampuan mereka untuk menyakiti orang melalui berbagai kesempatan di mana manipulasi emosional muncul. Ini bisa berbentuk lampu gas (membuat orang lain percaya bahwa kemampuan mereka untuk memahami atau memahami apa yang terjadi rusak, untuk menyalahkan mereka atas kesalahan yang Anda lakukan), pemerasan emosional, dan/atau penipuan yang berkaitan dengan perasaan seseorang terhadap orang lain.

Kelemahan dari manipulasi emosional adalah sulit untuk dideteksi, karena menarik perasaan dan kasih sayang; Sulit untuk menjauhkan diri dari perilaku ini untuk menganalisisnya dengan dingin. Begitu, disarankan untuk memiliki visi situasi global; Misalnya, disarankan untuk mengisi buku harian untuk meninggalkan catatan tentang apa yang dialami dan dirasakan seseorang di perusahaan yang lain.

2. Rasa takut memutuskan hubungan itu mendominasi

Karakteristik lain yang biasanya terjadi dalam hubungan beracun adalah bahwa mereka dipertahankan tidak begitu banyak oleh pengalaman positif yang mereka bawa, tetapi oleh fakta tidak ingin melalui situasi yang mereka hancurkan. Yang terakhir akan menghasilkan gangguan, perubahan dari apa yang biasa kita lakukan, dan karena itu berarti meninggalkan zona nyaman (disebut bukan karena kita merasa nyaman di dalamnya, tetapi karena itu memberi kita cara hidup "secara default", yang diabadikan tanpa kita harus memikirkan apa yang harus dilakukan selanjutnya).

• Anda mungkin tertarik pada: "Persahabatan di masa remaja: karakteristik dan kunci psikologisnya"

3. Timbul kesan bahwa hubungan itu hanya berdasarkan janji untuk masa depan

Banyak orang yang bertahan dalam hubungan yang beracun merasionalkan alasan mereka untuk melakukannya dengan asumsi bahwa penderitaan mereka akan dikompensasikan di masa depan, ketika ikatan itu membuahkan hasil.

Misalnya, mereka berfantasi tentang skenario di mana orang lain berubah secara radikal dan belajar untuk bersikap adil, adil, dan penuh kasih. Jika Anda memperhatikan bahwa satu-satunya argumen yang Anda anggap nyaman bagi Anda untuk terus memelihara hubungan itu adalah berdasarkan hipotesis masa depan, itu adalah pertanda yang sangat buruk: itu akan membawa Anda aspek positif dalam Menyajikan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Rasionalisasi: apa itu dan bagaimana hal itu memengaruhi pemikiran kita"

4. Saat-saat kekerasan mungkin muncul

Beberapa hubungan beracun, pada dasarnya, adalah konteks pelecehan fisik dan / atau psikologis. Faktanya, dalam situasi jenis ini di mana ia menjadi ekstrem, lebih baik tidak berbicara terlalu banyak tentang hubungan beracun sebagai pelecehan dan menjadi jelas bahwa itu adalah dinamika kekerasan yang harus dihentikan sesegera mungkin, mengakhiri hubungan itu dan mencari bantuan yang diperlukan. Dan tidak boleh dilupakan bahwa situasi serangan verbal (seperti penghinaan dan penghinaan yang disengaja) juga merupakan bentuk pelecehan.

5. Mereka menghasilkan isolasi sosial

Bukannya hubungan ini "mencuri waktu", melainkan orang yang mencoba memaksakan dirinya pada yang lain (jika dia ada, karena kita telah melihat bahwa tidak semua Dalam hubungan yang beracun, ada seseorang yang dengan jelas mengatur sarangnya) mencoba membuat yang lain kehilangan kontak dengan teman, keluarga, dll. Ini dikaitkan dengan tujuan membuat orang lain lebih bergantung.

Apakah Anda tertarik untuk pergi ke psikoterapi?

Jika Anda mencari bantuan psikologis individual atau layanan terapi pasangan, hubungi tim profesional kami.

Di Psikologi CRIBECCA Kami bekerja melayani orang-orang dari segala usia untuk membantu mereka mengatasi masalah seperti konflik atau konflik keluarga. pasangan, gangguan mood, kemarahan dan salah urus impuls, dan bentuk kesusahan lainnya sering. Kami menawarkan sesi tatap muka di fasilitas kami yang berlokasi di Seville, dan juga online melalui panggilan video.