Amaxophobia, ketakutan irasional mengemudi
Jumlah adat dan kebiasaan menjadi jauh lebih bervariasi dengan Perkembangan teknologi, dan hal yang sama terjadi dengan repertoar fobia.
Takut mengemudi atau amaxophobia
Seperti yang kita lihat di artikel tentang fobia anehHari ini tidak jarang memiliki ketakutan patologis terhadap elemen tak terhingga, beberapa di antaranya hanya terjadi dalam fiksi. Namun, fobia yang akan kita bicarakan hari ini lebih terkait dengan kehidupan sehari-hari, tetapi tidak berhenti menjadi serius. Ini tentang amaxophobia atau takut mengemudi.
Apa itu amaxofobia?
Untuk membuatnya lebih sederhana, ini tentang ketakutan mengemudi yang dibawa ke ekstrem patologisDengan kata lain, itu menciptakan masalah dan kesulitan bagi kita dan memperburuk kualitas hidup mereka yang mengalaminya.
Asal usul fobia dapat ditemukan dalam pengalaman masa lalu yang terkait dengan eksperimen mengemudi tetapi mungkin juga terjadi pada orang yang belum pernah bisa mengemudi untuk pertama kalinya waktu. Ini berarti bahwa pengalaman orang pertama dapat mengintervensi kelahiran amaxophobia, tetapi juga prasangka atau informasi yang diberikan oleh pihak ketiga.
Mengapa diproduksi?
Ada beberapa aspek psikologis yang menjelaskan ketakutan mengemudi.
Dalam aspek kognitif, sering muncul pemikiran fatalistik yang mengantisipasi terjadinya kecelakaan fatal. Pikiran-pikiran ini dapat terdiri dari narasi yang diwujudkan dalam gambar yang diulang berulang-ulang tanpa banyak yang dilakukan untuk mencoba menekannya. Kenangan yang terkait dengan kecelakaan lalu lintas yang diketahui sebelumnya, statistik kematian di jalan, dll. mungkin juga ada.
Pada tingkat emosional, kecemasan dan stres yang dialami pada saat-saat tertentu adalah normal. Keadaan emosional ini hanyalah puncak gunung es yang mencakup proses hormonal dan fisiologis seperti berkeringat, denyut nadi cepat, dan ketegangan otot. Penglihatan kabur atau mual juga bisa muncul.
Mengenai aspek material yang melingkupi amaxophobia, ada beberapa ritual yang dimulai sebelum mulai mengemudi, penundaan mengemudi yang tidak terbatas (walaupun tanggung jawab tertentu mendorong Anda untuk membawa kendaraan sendiri), mengemudi dengan kecepatan rendah, dll.
Ketiga aspek ini saling mengisi dan melanggengkan atau bahkan memperburuk tingkat fobia mengemudi, karena mereka memiliki efek melingkar di mana ketakutan dan stres hanya tumbuh.
Tentu saja tidak jarang mengalami ketakutan saat mengemudikan kendaraan, apalagi jika Anda memiliki sedikit pengalaman dengannya dan Kegagalan dapat membahayakan hidup Anda sendiri dan orang lain (situasi yang terjadi di hampir semua jenis kinds rute). Namun, amaxophobia adalah ketakutan irasional yang tidak dapat dibenarkan dan, justru karena alasan itu, sulit untuk berjuang. Meskipun demikian, fakta bahwa pengobatannya tidak mudah tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk mengurangi efeknya secara drastis.
Bagaimana rasa takut mengemudi diperlakukan?
Ada beberapa bidang dari mana Anda dapat menyerang fobia mengemudi dari intervensi kognitif-perilaku.
Pertama-tama ada baiknya untuk menginformasikan tentang sifat amaxophobia, karena dengan cara ini orang yang pengalaman akan dapat memahami apa yang terjadi padanya dan akan tahu apa yang tersirat dan apa yang tidak tersirat untuk ditakuti. memimpin. Namun, ukuran ini tidak berfungsi untuk menghasilkan perbaikan dengan sendirinya, karena fobia tidak didasarkan pada rasional. Bagaimanapun, itu berfungsi untuk membatasi masalah dan tahu bagaimana menghadapinya sejak saat itu.
Itu bagus untuk berlatih teknik instruksi diri orang dengan amaxophobia. Mengikuti instruksi diri melibatkan mengikuti semacam skrip imajiner untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan dalam urutan apa. Ini membuatnya lebih mudah untuk menjadi jelas setiap saat apa tujuan langsung dalam mengemudi dan mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran bencana yang antisipatif.
Hal ini juga penting untuk menyerang sisi emosional fobia, dan ini dapat dilakukan dengan mengikuti teknik untuk: melawan kecemasan sebelum dan saat mengemudi. Mereka yang secara langsung melibatkan kontrol pernapasan sangat penting, karena: Ini membantu menjaga detak jantung yang tepat dan mencegah otak kewalahan oleh keadaan.
Selain semua ini, adalah umum untuk memeranginya melalui paparan progresif ke sumber ketakutan. Ini menyiratkan membuat pendekatan kecil untuk mengemudi, menetapkan tujuan yang semakin ambisius. Biasanya dimulai dengan ditemani seseorang, tetapi pada tahap selanjutnya orang tersebut harus mampu mengatasi mengemudi tanpa ditemani siapa pun. Biasanya dalam paparan sumber fobia itulah hasilnya terlihat, dan ini dapat mendukung motivasi orang tersebut.
Tidak semuanya hitam atau putih
Seperti di semua fobia, di amaxophobia ada tingkat keparahan yang berbeda. Itu berarti bahwa bagi sebagian orang itu bisa sangat gugup saat mengemudi dengan berat. kecepatan di jalan raya atau jalan raya, sementara dalam kasus lain bisa menakutkan hanya untuk memulai motor.
Poin kuncinya adalah mengetahui bagaimana mengidentifikasi besarnya fobia ini dalam setiap kasus tertentu dan menyesuaikan strategi untuk memeranginya tergantung padanya.
