Miguel A. Rodríguez: "Mengelola psikologis membutuhkan pelatihan"

Di luar sifat spektakuler dari turnamen dan pertandingan yang diadakan dalam olahraga kompetitif, ada hal lain aspek yang, meskipun lebih halus, memainkan peran mendasar dalam menjelaskan kinerja atlet.

Proses psikologis yang berkaitan dengan pengelolaan emosi dan fokus perhatian mereka adalah sampelnya. Dalam hal ini kita berbicara tentang variabel psikologis ini dengan Miguel A. Rodríguez Ramírez, ahli dalam performa mental olahraga.

• Artikel terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Pelajari rahasia disiplin yang sedang booming "

Wawancara dengan Miguel A. Rodríguez Ramírez: apa itu kinerja mental olahraga?

Miguel ngel Rodríguez Ramírez adalah pelatih yang berspesialisasi dalam kinerja olahraga dan manajemen emosi, dengan lebih dari dua dekade pengalaman profesional di bidang ini. Dalam wawancara ini ia berbicara tentang beberapa aspek kunci yang perlu dipertimbangkan untuk meningkatkan kinerja dalam olahraga.

Apa yang membuat Anda tertarik pada kinerja mental olahraga dan dukungan profesional untuk atlet?

Saya telah mendedikasikan diri untuk olahraga sepanjang hidup saya. Pertama sebagai atlet, dan kemudian sebagai pelatih olahraga, pelatih pelatih dan pengelola entitas olahraga. Olahraga adalah aktivitas yang terkait erat dengan kinerja, meskipun hasil sering kali lebih penting. Dan tentunya bagi seorang atlet atau tim olahraga untuk mencapai performa maksimalnya, kuncinya adalah mereka tahu bagaimana mengatur pikirannya.

Dalam olahraga kompetitif, apa aspek utama kinerja yang menunjukkan siapa yang tahu bagaimana mengelola pikiran dan emosi mereka dan siapa yang tidak?

Nah, selama pelatihan, motivasi adalah aspek yang paling jelas. Untuk ini, memiliki perencanaan tujuan yang baik dan mengembangkan komitmen dan tanggung jawab Anda dengan tujuan yang ingin Anda capai adalah kuncinya. Dalam kompetisi, emosi lebih berperan.

Saya bertemu banyak atlet yang tampil sangat baik dalam pelatihan tetapi banyak jatuh dalam kompetisi. Mengetahui bagaimana mengelola apa yang terjadi di dalam kepala Anda, psikologis, membutuhkan pelatihan, seperti bidang lainnya (teknik, taktik, persiapan fisik), dan hasil yang Anda dapatkan adalah indah.

Apakah usia atlet banyak mempengaruhi saat melakukan intervensi untuk meningkatkan kinerjanya dari pengelolaan unsur psikologis?

Jangan. Banyak pelatih dan orang tua memahami bahwa harus ada pelatihan mental ketika atlet mereka memiliki masalah, dan itu adalah kesalahan. Kualitas mental (konsentrasi, perhatian, aktivasi ...) harus dilatih dan ditingkatkan.

Meskipun semua ini dianggap penting ketika hasil buruk datang, pada kenyataannya ada perkembangan progresif, dan seperti pembelajaran apa pun, semakin muda atlet, semakin besar prestasi mereka dan evolusi.

Apa peran Kecerdasan Emosional dalam mengelola kecemasan saat bertanding dalam olahraga?

Sangat penting. Seperti yang saya sebutkan, pahami apa yang Anda rasakan, stres, kecemasan, ketakutan, tekanan, dari mana asalnya dan terutama bagaimana hal itu dapat membantu Anda, mengubah segalanya sepenuhnya. Untuk alasan ini, kecerdasan emosional yang diterapkan pada olahraga, saya menyebutnya Kecerdasan Olahraga, adalah kunci untuk membuat sesuatu yang negatif, satu lagi poin kuat dalam kinerja Anda sebagai seorang atlet.

Mengenai kemampuan untuk berkonsentrasi pada aktivitas olahraga dan tidak menyerah pada perenungan psikologis atau pikiran bencana, strategi apa yang paling sering digunakan?

Dalam kasus saya, saya selalu memilih pelatihan berdasarkan Perhatian. Ini adalah alat terbaik untuk mengembangkan perhatian dan konsentrasi, dan tidak jatuh ke dalam dialog internal yang negatif.

Di luar lapangan permainan saya mengusulkannya dengan cara yang praktis dan terencana, untuk membuatnya menyenangkan bagi atlet yang mencari aksi, bukan seseorang yang menjelaskan sesuatu kepadanya.

Di lapangan bermain, dengan ritual konsentrasi dan teknik fokus perhatian. Sangat penting bahwa atlet menganggapnya sebagai satu latihan lagi, karena itu adalah caranya untuk meningkatkan dalam semua aspek karir olahraganya.

Apa fase utama intervensi pada atlet untuk membantu mereka mengembangkan keterampilan manajemen emosi mereka?

Hal pertama yang harus dilakukan adalah membantu mereka menyadari level mereka dalam hal ini. Dari aspek yang memberdayakan Anda dan yang perlu ditingkatkan. Dari sudut pandang itu, pekerjaan kemudian berfokus pada menemukan cara terbaik untuk menerapkan setiap variabel kinerja dan performance manajemen mental yang harus dikendalikan oleh seorang atlet untuk menjadi versi terbaiknya, untuk mencapai kinerja dan tujuannya yang maksimal olahraga Proses yang saya bingkai mereka adalah kesadaran-definisi tujuan-pengembangan tanggung jawab-pelatihan praktis.