Apakah hipnosis bekerja untuk menurunkan berat badan?

Obesitas telah mencapai tingkat epidemi dalam skala global dalam beberapa dekade terakhir. Seperti yang ditunjukkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), gangguan berat badan telah meningkat hampir tiga kali lipat dari tahun 1975 hingga saat ini. Ini berarti bahwa sekitar 1,9 miliar orang dewasa (atau lebih) mengalami kelebihan berat badan di seluruh dunia saat ini, atau 39% dari total populasi.

Obesitas bukan hanya karakteristik estetika yang biasanya tidak terlalu "normatif", tetapi juga menyebabkan risiko lebih besar menderita penyakit jantung iskemik, penuaan. seluler yang dipercepat, peningkatan kemungkinan munculnya kanker di usus besar dan rektum, kemungkinan depresi yang lebih besar (hingga 55% lebih) dan banyak patologi lainnya baik fisik maupun emosional

Untuk semua alasan ini dan banyak lagi, adalah normal bagi orang untuk ingin menurunkan berat badan. Namun, berbagai sumber memperkirakan bahwa hanya 2 dari 10 orang yang memulai diet menurunkan berat badan secara signifikan: Jenis proses ini membutuhkan pengetahuan, pendidikan, pengawasan, kesehatan mental dan dalam banyak kasus daya beli, sesuatu yang tidak semuanya memiliki. Untuk mengatasi obesitas, diperlukan perawatan psikologis yang ekstensif, jadi tidak semuanya semudah "makan lebih sedikit" atau "berolahraga lebih banyak".

Berdasarkan premis ini, semakin banyak metode alternatif yang muncul yang mencoba memerangi kelebihan berat badan dan obesitas tanpa harus menjalani operasi. Hari ini kami memeriksa salah satu yang paling muncul dan berkomitmen: Apakah hipnosis bekerja untuk menurunkan berat badan?

• Artikel terkait: "Obesitas: faktor psikologis yang terlibat dalam kelebihan berat badan"

Apa itu hipnosis?

Istilah hipnosis digunakan untuk mendefinisikan keadaan kesadaran yang berubah dan proses di mana peristiwa ini dicapai pada pasien. Selama trans hipnosis, proses psiko-afektif, fisiologis, kognitif dan perilaku tertentu dapat diatasi dan dimodifikasi. Selain itu, perlu dicatat bahwa keadaan hipnosis dapat dipromosikan oleh seorang profesional (terapis) atau oleh individu itu sendiri (self-hypnosis).

Eksperimen subjektif hipnosis ditandai oleh dua front yang berbeda: keaslian (pengalaman itu nyata) dan ketidaksukaan ("itu terjadi dengan sendirinya"). Setelah pasien memasuki keadaan hipnosis, konten verbal dan non-verbal sugestif digunakan yang sesuai dengan harapan internal dan memiliki efek kuat pada mentalitas dan proses somatik dalam individu.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, hipnosis tidak otoriter atau pasif, juga bukan tentang terapis mengendalikan atau memanipulasi pasien. Ini dipahami semata-mata sebagai sumber daya dan alat yang digunakan bagi individu untuk dapat mengontrol emosi Anda, tahu lebih banyak tentang diri Anda dan capai tujuan Anda, bukan untuk entitas eksternal untuk mencapai beberapa dia. Sampai hari ini, hipnosis dari sudut pandang klinis sangat jauh dari apa yang kita lihat di film.

Bisakah hipnosis membantu Anda menurunkan berat badan?

Di arena medis dan penelitian, tebak-tebakan tetap ada di depan pintu. Kami dapat memperpanjang garis ruang dengan mengatakan bahwa "itu mungkin berhasil untuk Anda dan bukan untuk orang lain", tetapi kami akan kehilangan Yang benar adalah bahwa kita membutuhkan fakta-fakta keras untuk mendukung setiap pendekatan, terutama dalam hal kesehatan individu.

Hal yang baik tentang dunia penelitian dan statistik adalah, untungnya, angkanya tidak berbohong. Fakta bahwa ada korelasi antara 2 peristiwa (diukur dengan parameter objektif seperti nilai-P) tidak selalu menunjukkan kenyataan, tetapi itu pasti mengarahkan kita ke arah yang benar, kecuali eksperimen itu benar-benar bencana.

Oleh karena itu, kami akan mengekspos Anda ringkasan 3 publikasi ilmiah berbeda yang mencoba menjawab pertanyaan ini. Biarkan sains berbicara sendiri.

1. Membandingkan pengaruh hipnosis pada massa tubuh

Dalam penelitian ini disebut "Uji coba terkontrol hipnoterapi untuk penurunan berat badan pada pasien dengan apnea tidur obstruktif", yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity pada tahun 1998, Ini tentang mengevaluasi efek dari 2 jenis hipnosis dibandingkan dengan diet lanjutan pada 60 pasien dengan apnea tidur obstruktif..

Penurunan berat badan dipantau pada kelompok sampel pada 1, 3, 6, 9, 12, 15 dan 18 bulan setelahnya pengobatan, terlepas dari apakah pasien dirawat dengan hipnoterapi atau dengan tindak lanjut / saran dietetik. Diamati bahwa, pada 3 bulan, semua kelompok sampel telah kehilangan 2-3% dari massa tubuh mereka, indikasi bahwa ada sesuatu yang bekerja.

Pada 18 bulan setelah pengobatan, hanya kelompok hipnoterapi yang menunjukkan penurunan berat badan rata-rata yang signifikan dibandingkan dengan pasien lainnya, meskipun ini sangat kecil, 3,8 kilogram. Menganalisis seluruh interval waktu, diamati bahwa kelompok dengan hipnoterapi dan diet follow-up mencapai a penurunan berat badan lebih besar dari segmen lainnya yang tersisa, jadi tombak dibelah untuk mendukung teknik ini, kebenaran?

Tidak semuanya. Masalah dengan penelitian ini (diakui oleh penulis sendiri) adalah bahwa manfaat hipnoterapi, meskipun signifikan secara numerik, secara klinis dapat diabaikan. Selanjutnya, jumlah sampel 60 memberikan informasi yang sangat sedikit, karena studi dengan kekuatan statistik yang lebih besar diperlukan untuk menetapkan kausalitas yang kuat.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 metode studi paling umum dalam Psikologi"

2. Menganalisis penanda fisiologis

Penelitian ini berjudul "Pengaruh Hipnoterapi terhadap Penurunan Berat Badan dan Kadar Leptin, Adiponektin, dan Irisin Serum di Pasien Obesitas "jauh lebih terkini, seperti yang diterbitkan pada tahun 2020 di Jurnal alternatif dan pelengkap obat. Kali ini, upaya dilakukan untuk menyelidiki efek hipnosis untuk menurunkan berat badan pada pasien obesitas menggunakan penanda fisiologis physiological, seperti leptin, adiponektin dan irisin, hormon dan senyawa yang sangat terkait dengan jaringan adiposa.

Mengikuti parameter 30 pasien obesitas, diamati bahwa Indeks Massa Tubuh (BMI) dan kadar leptin serum menurun secara signifikan setelah pengobatan. Tingkat irisin dan adiponektin meningkat setelah pendekatan, sesuatu yang diharapkan, karena konsentrasi hormon terakhir ini berbanding terbalik dengan BMI, karena disekresikan dalam jaringan lemak. Sekali lagi, penelitian ini mematahkan tombak yang mendukung hipnosis.

• Anda mungkin tertarik pada: "Metabolisme basal: apa itu, bagaimana diukur dan mengapa itu memungkinkan kita untuk bertahan hidup"

3. Tinjauan dari berbagai studi tentang hipnoterapi

Dalam makalah lain yang disebut "Hipnoterapi untuk pasien kelebihan berat badan dan obesitas: Sebuah tinjauan naratif", diterbitkan pada Januari 2021 di Journal of Integrative Medicine, tidak diragukan lagi yang paling menarik dari tiga. Dalam hal ini, kelompok sampel tidak dianalisis, tetapi hasil dari 119 penelitian yang berbeda dikumpulkan, di mana hanya 7 yang memenuhi kriteria inklusi yang diperlukan. Pada akhirnya, data diperoleh dari 539 pasien berusia antara 17 dan 67 tahun, kelompok sampel yang jauh lebih besar dan lebih dapat diandalkan daripada yang ditunjukkan sejauh ini.

Studi yang dianalisis menyimpulkan bahwa hipnosis mendorong penurunan berat badan, tidak hanya selama perawatan, tetapi pada periode berikutnya. Bagaimanapun, kita dihadapkan pada masalah yang sama seperti sebelumnya: banyak dari penyelidikan ini memiliki kelemahan metodologis dan jumlah publikasi yang tersedia sangat terbatas. Untuk alasan ini, penulis sendiri menyadari bahwa perlu untuk melakukan penelitian yang lebih beralasan untuk dapat menerapkan metode hipnosis dengan aman untuk menurunkan berat badan.

Sebuah pemikiran terakhir

Angkanya tidak bohong, asal direncanakan dengan baik dan metodologinya bisa diandalkan. Sebuah penelitian dengan kelompok sampel 60 pasien mengatakan sedikit atau tidak sama sekali, terlebih lagi jika berat badan rata-rata yang hilang pada mereka yang menjalani hipnoterapi hanya 3,8 kilo lebih tinggi daripada individu lainnya. Jelas bahwa penulis dapat mencoba untuk mengungkapkan data ini untuk penemuan, tapi untungnya, semua Tinjauan selanjutnya yang sepadan dengan garamnya akan memperlakukan klaim ini dengan tingkat skeptisisme yang tinggi, seperti yang kami miliki sudah bisa melihat.

Seperti yang ditunjukkan oleh Mayo Clinic, sebuah badan medis pemerintah, banyak dari hasil penelitian ini telah menjadi sasaran pengawasan dan telah gagal dalam uji keandalan, yang membuatnya sangat sulit untuk menghubungkan hipnosis dengan penurunan berat badan secara efektif dan tak terbantahkan. Obesitas diperangi dengan perawatan terapeutik, olahraga, dan dukungan emosional, dan jika semuanya gagal, operasi pengecilan perut seringkali diperlukan..

Jadi, apakah hipnosis bekerja untuk menurunkan berat badan? Sayangnya, kami tidak dapat memberikan jawaban yang pasti, karena saat ini kami memiliki data yang sama dengan Anda. Ada sumber yang akan memberi tahu Anda ya dan yang lain tidak, jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menyerahkan diri Anda ke ahli gizi dan/atau psikiater, sehingga bersama-sama Anda dapat mengatasi masalah Anda dengan cara multidisiplin, dengan cara yang paling dipertimbangkan oleh para profesional memadai.

Referensi bibliografi:

• Erşan, S., & Erşan, E. DAN. (2020). Pengaruh Hipnoterapi pada Penurunan Berat Badan dan dengan demikian pada Serum Leptin, Adiponektin, dan Tingkat Irisin pada Pasien Obesitas. Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Kemanjuran, keamanan dan aplikasi hipnosis medis: tinjauan sistematis meta-analisis. Deutsches rzteblatt Internasional, 113 (17): 289.
• Apakah hipnosis penurunan berat badan efektif? Klinik Mayo. Diambil pada 17 Maret di https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L (2020). Hipnoterapi untuk pasien kelebihan berat badan dan obesitas: ulasan naratif. Jurnal Kedokteran Integratif.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Uji coba terkontrol hipnoterapi untuk menurunkan berat badan pada pasien dengan apnea tidur obstruktif. Jurnal internasional obesitas, 22 (3): 278-281.