6 strategi untuk membuat keputusan dalam hidup

Ketika menghadapi tantangan dan mengatasi krisis kehidupan atau profesional, tidak semuanya didasarkan pada usaha atau disiplin; Bagian yang baik dari apa yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan benar terhadap tuntutan lingkungan berkaitan dengan belajar mengambil keputusan.

Mengingat hal ini, Psikologi memiliki banyak hal untuk dikatakan: ada cara yang lebih buruk dan lebih baik untuk memilih di antara opsi yang kita miliki, dan untuk melakukannya dengan cara yang memadai, penting untuk mempelajari pola perilaku dan pengelolaan pikiran tertentu dan emosi.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

6 strategi untuk belajar membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup

Berikut adalah beberapa ide kunci yang layak dipertimbangkan ketika mendekati pengambilan keputusan penting dari pola pikir yang konstruktif dan berfokus pada tujuan.

1. Tentukan pilihan Anda dengan baik

Sebelum mengambil keputusan, penting bagi kita untuk memastikan bahwa, pertama-tama, tugas memilih ini terdiri dari opsi-opsi yang jelas dan konkret

, daripada mengandalkan generalisasi dan keinginan kabur. Jika tidak, Anda akan mengekspos diri Anda pada frustrasi terus-menerus karena tidak tahu apa yang harus dilakukan pada saat yang sama bahwa Anda tidak begitu jelas antara apa yang seharusnya Anda pilih.

Memiliki alternatif yang kabur dan terus berubah tanpa Anda sadari adalah hambatan yang tidak dapat diatasi yang tidak Anda alami Ini akan membiarkan Anda membuat keputusan secara konsisten, dan lebih buruk lagi, itu bahkan tidak akan memungkinkan Anda untuk belajar dari kesalahan Anda.

Karena itu, pertama-tama khawatir tentang tentukan opsi sebelum Anda harus memposisikan diri Anda dan merobek keputusan.

2. Asumsikan tingkat ketidakpastian tertentu

Kami tidak berbicara tentang belajar membuat keputusan yang baik, atau bahkan belajar untuk memilih, tetapi tentang mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mengetahui bagaimana memilih. dari posisi yang memadai, wajar, menciptakan situasi sehingga risiko kegagalan relatif kecil dan agar risiko keberhasilan memperbesar.

Kenyataannya, mencapainya terjadi dengan menyadari setiap saat bahwa tidak mungkin untuk belajar menjadi benar selalu atau hampir selalu, dan bahwa ketidakpastian dan kurangnya informasi adalah elemen penting dari proses pengambilan keputusan.

3. Catat kekuatan dan kelemahan Anda

Untuk mengetahui bagaimana "mengukur kekuatan Anda" dalam menghadapi tantangan, penting untuk memiliki visi yang lengkap dan bernuansa tentang apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan. Dalam hal ini, sangat berguna untuk membuat matriks SWOT, di mana Anda membuat daftar singkat tentang kekuatan, kelemahan, risiko, dan peluang Anda dalam kaitannya dengan misi tertentu.

Analisis SWOT ini harus difokuskan di sini dan sekarang, yaitu harus didasarkan pada I yang sebenarnya, di mana Anda tahu ada di dunia. hadir, dan bukan dalam diri yang diidealkan atau dalam kemampuan potensial yang Anda pikir dapat Anda kembangkan dengan beberapa hari belajar atau latihan. Menghabiskan sekitar lima menit untuk ini sudah cukup.

• Anda mungkin tertarik pada: "'Kelumpuhan analisis'; ketika overthinking itu menjadi masalah"

4. Buat perkiraan kemampuan Anda untuk belajar

Meskipun analisis SWOT difokuskan pada masa kini, namun tetap benar bahwa Anda pasti memiliki kemampuan untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda. jika Anda mempersiapkan diri secara memadai untuk menghadapi tantangan yang hanya memiliki sedikit pengalaman.

Jadi, jika Anda ragu bagaimana Anda harus mendekati proyek atau tantangan yang relatif baru bagi Anda (atau jika Anda ragu apakah Anda harus mencoba melakukannya sejak awal), berhentilah di juga pikirkan tentang apa yang memberi Anda waktu untuk belajar atau berlatih dalam waktu yang Anda miliki, dan tentang apakah menurut Anda Anda memiliki keterampilan dan sumber daya untuk membuatnya bekerja baik.

5. Perhitungkan keadaan emosional Anda saat membuat keputusan

Pada titik tertentu, Anda harus memilih salah satu opsi; Setelah fase itu, penting bagi Anda untuk menjaga konsistensi dan bertindak sesuai dengan itu, sehingga jika Anda mengesampingkan keputusan itu, itu hanya karena Anda melihat bahwa Anda telah membuat kesalahan dan bahwa strategi atau taktik ini tidak bekerja.

Namun, cobalah agar momen itu tidak bertepatan dengan situasi di mana Anda memperhatikan bahwa emosi Anda menguasai Anda, karena mereka dapat mengubah terlalu banyak perspektif Anda tentang apa yang terjadi. Jelas, waktu terbatas dan dalam kasus tertentu Anda tidak akan bisa menunggu tanpa batas waktu untuk menenangkan diri sepenuhnya, tetapi temukan keseimbangan antara menit atau jam yang harus Anda putuskan dan keadaan Anda emosional.

6. Waspadalah terhadap kelumpuhan analisis

Sejauh ini kami telah fokus pada tugas-tugas berdasarkan introspeksi, refleksi. Tetapi sementara ini berguna dan perlu jika ada banyak yang dipertaruhkan dalam keputusan Anda, Anda harus ingat bahwa fase "berpikir" ini bisa menjadi jebakan.

Beberapa orang tidak memutuskan untuk mengambil langkah dari kata-kata menjadi perbuatan karena mereka takut mengekspos diri mereka pada kegagalan., sehingga mereka selalu berada di panggung yang sama, membalikkan keraguan, ide, dll. Ini adalah fenomena yang dikenal sebagai kelumpuhan analisis: tugas refleksi sebelum melakukan sesuatu berubah dari menjadi alat untuk mengatasi tantangan, menjadi alasan untuk tidak mengatasinya.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mendeteksi titik di mana jika Anda terus membatasi diri untuk berpikir, Anda menyabotase diri sendiri.

Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk memiliki dukungan psikologis profesional untuk menghadapi masa-masa krisis, untuk belajar mengelola Anda tanggung jawab atau untuk mengelola emosi Anda dengan benar sebelum sebuah proyek, saya mengundang Anda untuk menghubungi KAMI.

Di Psikokonsultasi Kami bekerja melayani individu dan perusahaan baik dalam sesi tatap muka (di Barcelona) dan melalui terapi online.