Pentingnya penetapan tujuan dalam Psikologi Olahraga

Menetapkan tujuan adalah strategi yang membantu mengendalikan aspek psikologis penting important yang mempengaruhi kinerja seorang atlet seperti kontrol perhatian, percaya diri atau motivasi. Menetapkan tujuan yang realistis tetapi ambisius adalah salah satu kunci metodologis dasar dalam Psikologi Olahraga.

Untuk melakukan ini, dan dengan mempertimbangkan musim, latihan atau pertandingan, pelatih harus memutuskan apa tujuan yang harus dicapai oleh atlet, secara individu dan kolektif. Jika tujuannya realistis, spesifik, terukur, dapat dicapai dan dicapai dalam waktu tertentu, maka akan membawa banyak manfaat bagi atlet dan tim.

Menetapkan tujuan yang jelas

Objektif mereka menunjukkan arah yang harus diikuti dalam pekerjaan pelatih dan atlet. Ketika tujuan yang jelas tidak ditetapkan atau tujuannya terlalu tinggi, motivasi dan kepercayaan diri akan terganggu. Oleh karena itu, pendekatan yang baik terhadap tujuan membantu meningkatkan banyak aspek psikologis dan menandai arah ke mana upaya harus diarahkan.

Juga, tetapkan tujuan juga memungkinkan Anda untuk mengevaluasi kemajuan olahraga Anda dan memungkinkan perubahan dilakukan ketika harapan tidak terpenuhi.

Jenis tujuan: tujuan hasil dan tujuan pencapaian

Untuk menetapkan tujuan musim atau pertandingan, pelatih (atau, lebih baik lagi, psikolog olahraga) harus membedakan antara pencapaian tujuan kamu tujuan hasil.

1. Tujuan hasil

Tujuan hasil mengacu pada hasil kolektif dan individu yang ingin dicapai, seperti memenangkan liga, mendapatkan lebih banyak poin, dll.

2. Tujuan pencapaian

Di sisi lain, tujuan realisasi mengacu pada perilaku individu dan kolektif yang harus dilakukan oleh olahragawan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Misalnya, meningkatkan serangan balik, mendominasi operan satu sentuhan atau menembak lebih banyak ke keranjang dari posisi berbeda.

Tujuan hasil lebih membantu dalam meningkatkan minat atlet, tetapi tujuan kinerja adalah kinerja lebih efektif sehingga atlet dapat merasakan bahwa mereka mengendalikan situasi di mana mereka berada wajah. Kedua jenis tujuan membantu menentukan arah yang harus diikuti oleh pelatih dan atlet.

Manfaat pencapaian tujuan

Target pencapaian memiliki manfaat tertentu. Yang paling penting ditunjukkan di bawah ini:

• Mereka memungkinkan atlet untuk membangun kontinjensi yang menguntungkan antara perilaku dan hasil mereka sendiri.
• Mereka menonjolkan dan memperkuat perilaku atlet lebih dari konsekuensi dari apa yang mereka lakukan, yang tidak terlalu bergantung pada mereka.
• Mereka memungkinkan penilaian yang lebih realistis tentang kelayakan tujuan.
• Mereka mempromosikan perhatian atlet dalam perilaku mereka sendiri, mengadopsi gaya operasi yang lebih produktif dan bermanfaat.
• Mereka memungkinkan evaluasi kinerja dengan cara yang sederhana dan efektif.
• Mereka mempromosikan kepercayaan diri, kewaspadaan dan motivasi atlet.

Karakteristik target yang efektif

Agar tujuan menjadi efektif mereka harus memenuhi persyaratan tertentu, karena dapat berbahaya jika tidak memenuhi kriteria tertentu.

Misalnya, jika pelatih menetapkan tujuan yang terlalu ambisius dan tidak dapat dicapai, itu akan menyebabkan kepercayaan diri atlet terpengaruh secara negatif. Untuk menghindarinya, di bawah ini adalah sejumlah karakteristik yang dihadirkan oleh lensa efektif:

• Tujuan akhir dan menengah harus ditentukan dan tenggat waktu untuk mencapainya harus ditetapkan
• Tujuan harus spesifik dan didefinisikan dengan baik
• Sasaran harus menarik, tetapi juga realistis
• Tujuan harus menantang, tetapi pada saat yang sama membutuhkan biaya yang proporsional
• Dalam olahraga tim, tujuan kolektif dan individu harus ditetapkan