15 tanda yang mengungkapkan harga diri yang buruk, dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya

Harga diri adalah hitungan persepsi, perasaan, evaluasi dan pemikiran, atau pendapat positif atau negatif yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri. Ini terkait dengan cara Anda mengevaluasi semua konsep ini, pengalaman Anda sendiri, dan perasaan Anda. Maksudku, itu adalah pendapat yang sangat subjektif.

Di samping itu, harga diri dikembangkan dan dimodifikasi sepanjang hidup kita. Mereka yang di tahun-tahun pertama kehidupan mereka memiliki pendidikan dan pengasuhan yang baik lebih mungkin untuk mempromosikan pengembangan rasa percaya diri dan harga diri yang benar; Dalam kasus seperti itu, mereka mencapai usia dewasa dengan dosis pekerjaan yang sudah dilakukan, dan dengan demikian menyelamatkan diri mereka dari masalah yang harus dihadapi dalam hidup mereka.

Singkatnya, pendidikan pertama kami memiliki bobot yang tinggi dalam kepercayaan diri dan harga diri yang kita kembangkan, dan dari sana mempengaruhi apa yang akan terjadi pada kita sebagai seumur hidup.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

Masalah harga diri

Ketika Anda memiliki masalah harga diri, ini dapat dilihat di hampir semua bidang kehidupan seseorang: keluarga, teman, pekerjaan, pasangan, dll. Oleh karena itu, penting untuk mencoba memecahkan masalah segera setelah Anda menyadari bahwa masalah itu ada.

Kurangnya harga diri membuat kita menjadi tidak bahagia berulang kali di beberapa atau semua area yang disebutkan di atas, dan hampir tidak pernah dapat memiliki kepuasan kebahagiaan secara umum.

Mengingat kenyataan ini, kami telah menyusun daftar gejala, untuk mengenali masalahnya. Mungkin ada orang yang hanya memiliki beberapa dari masalah ini, tetapi sangat menderita karenanya, sementara orang lain mungkin memiliki sedikit dari masing-masing masalah. Yang penting adalah mengenalinya dan mampu mengambil tindakan untuk mengatasinya dan menghentikan kebiasaan yang didapat yang mengurangi kemampuan kita untuk merasa bahagia dalam kehidupan kita sehari-hari.

Beberapa ungkapan harga diri rendah adalah sebagai berikut:

• Merasa tidak aman pada diri sendiri, baik di tempat kerja, dengan pasangan, dengan teman ...
• Merasa takut secara berulang.
• Tidak berusaha untuk mendapatkan apa yang kita inginkan karena kita percaya bahwa kita tidak akan mencapainya.
• Merasa bahwa kita tidak pantas mendapatkan hal-hal baik dalam hidup.
• Membutuhkan persetujuan orang lain untuk melakukan sesuatu atau merasa lebih baik.
• Perasaan tidak pernah melakukan sesuatu dengan cukup baik, jadi kita menuntut banyak dari diri kita sendiri dan tetap saja kita tidak sepenuhnya bahagia.
• Permintaan diri yang berlebihan, yang menghalangi kita untuk berkembang dan membawa kita ke hambatan dan tidak bertindak karena takut gagal.
• Menganggap orang lain seolah-olah mereka lebih unggul dari kita dan memiliki perasaan bahwa kita tidak akan pernah menjadi seperti mereka.
• Menghubungkan pencapaian dengan penyebab eksternal atau keberuntungan dan kegagalan dengan penyebab internal.
• Jangan pernah memberi selamat kepada diri kita sendiri atas kualitas kita, bahkan mungkin tidak pernah melihatnya.
• Tidak puas dengan apa yang kita lakukan berpikir bahwa kita bisa berbuat lebih baik. Orang tersebut merasa tidak cocok untuk mengembangkan jenis aktivitas apa pun.
• Merasa tidak bahagia, bersalah, dan sedih. Campuran berbahaya dari tiga emosi, yang membawa kita pada keputusasaan tanpa dasar.
• Fokus pada kelemahan kita.
• Umumnya merasa tidak menarik.
• Sangat sering membutuhkan persetujuan orang lain.

Cara meningkatkan harga diri

Benar-benar tidak ada formula ajaib, tapi menyadari masalah sudah merupakan langkah besar pertama untuk menemukan solusinya.

Ini adalah beberapa tindakan yang membantu kita meningkatkan harga diri:

• Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai.
• Lari dari perfeksionisme ekstrim, jangan salahkan dirimu sendiri
• Perlakukan diri Anda dengan kasih sayang dan banyak rasa hormat. Jika tidak, Anda tidak bisa mengharapkan orang lain melakukannya.
• Merasa bahwa Anda memiliki hak untuk bahagia.
• Berani berubah.
• Jangan menganiaya diri sendiri dengan memikirkan apa yang telah terjadi hingga saat ini.
• Lihatlah dengan optimis apa yang bisa Anda ubah.
• Biarkan diri Anda salah dan jangan menahan diri jika Anda salah.
• Cobalah untuk menemukan tiga hal baik tentang diri Anda setiap hari.
• Sering-seringlah bertanya pada diri sendiri: apa hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda.
• Maafkan dirimu Jika tidak, akan sulit untuk mengubah keadaan.
• Kembangkan belas kasihan pada diri sendiri.
• Ucapkan selamat atas pencapaian Anda.
• Melakukan latihan.
• Bermeditasi bahkan selama beberapa menit sehari.

Ada perilaku yang membuat seseorang tumbuh dengan tingkat harga diri yang baik. Ketika seorang anak di rumah Anda diperlakukan dengan cinta, keamanan, perhatian, rasa hormat, standar perilaku yang tegas dan tanpa kekerasan diajarkan, dan anak tersebut dibuat merasa memiliki dan diberi alat untuk mandiri, belajar bahwa melakukan kesalahan dan memperbaiki diri adalah hal yang wajar, harga diri memiliki peluang yang baik untuk berkembang. baik. Ini adalah formula yang hampir pasti bagi makhluk ini untuk tumbuh dengan harga diri yang memadai.

Di sisi lain, harga diri yang rendah akan terbentuk jika orang tua memperlakukannya dengan cinta bersyarat, memarahinya dengan kemarahan atau kekerasan, jika sikapnya selalu menyangkal, norma-normanya adalah Bertentangan, ada aturan keluarga yang ketat, jika orang tua terlalu protektif atau sangat setuju, jika ada situasi stres yang berulang di rumah, dan jelas, jika ada pelecehan. fisik atau seksual.

Dengan demikian, harga diri merupakan aspek yang sangat relevan untuk menemukan kebahagiaan dalam kehidupan seseorang, dan dibentuk oleh faktor-faktor baik internal maupun eksternal individu. Dalam pendidikan, dianggap bahwa memfasilitasi pencapaian harga diri yang positif harus menjadi salah satu tujuan prioritas tertinggi dari proses pendidikan. Jika dalam proses ini Anda ingin mengadopsi kebiasaan baru yang terkait dengan keseimbangan emosional yang baik, Anda mungkin tertarik Gurumind.