Tahapan patah hati dan konsekuensi psikologisnya

Apakah Anda merasakan sakitnya perpisahan emosional? Sangat mungkin bahwa pada saat-saat ini Anda merasakan kehampaan, yang dapat menyebabkan kerinduan dan melankolis. Setelah putus cinta, ada proses berduka yang dialami itu adalah bagian dari pengalaman terapi penyembuhan emosional dalam mengatasi luka. Bagaimana Anda mendefinisikan situasi Anda?

Ada berbagai keadaan yang dapat menyertai perpisahan. Misalnya, tidak sama seseorang merasa ditinggalkan oleh pasangannya di luar keinginan pribadinya, bahwa fakta ini merupakan keputusan kesepakatan bersama. Dalam kasus lain, patah hati datang bahkan setelah berjuang untuk satu kesempatan terakhir dalam terapi pasangan. Tapi secara keseluruhan, ada serangkaian tahapan patah hati of yang menjelaskan apa yang Anda rasakan selama proses tersebut.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Tahapan patah hati

Pada saat pertama, perpisahan membawa serta dampak psikologis. Dan itulah, bahkan dalam kasus-kasus di mana sudah ada indikasi bahwa hubungan itu tidak berada di jalur yang benar, akhir akhir menghasilkan dampak karena menyoroti kenyataan perpisahan. Pada tahap ini, orang yang terkena juga merasakan disorientasi vital karena sebuah babak dalam hidupnya yang akan ditutup dan siklus baru yang belum ditulis.

Menghadapi dualitas masa lalu dan masa depan ini, adalah mungkin mengalami perasaan campur aduk kerinduan akan apa yang tertinggal dan keingintahuan akan cakrawala baru masa depan itu. Orang tersebut bahkan mungkin merasa marah tentang apa yang terjadi, kemarahan yang merupakan bentuk penyangkalan terhadap realitas mereka sendiri.

Namun, duel itu diatasi ketika protagonis memikul tanggung jawabnya sendiri atas apa yang terjadi dan menerima cerita apa adanya. Faktanya, dalam putus cinta selalu ada tanggung jawab di kedua sisi, bukan begitu?

Pentingnya tahun pertama setelah istirahat

Tahun pertama setelah putusnya hubungan yang stabil sangat penting, karena dalam hal ini tanggal ketika hari-hari nostalgia seperti ulang tahun pasangan, ulang tahun atau pesta liburan dirayakan. Hari Natal.

Di luar tahun pertama ini, ketika kesedihan mempengaruhi bahkan kualitas hidup orang yang terkena dampak, kesedihan patologis dapat terjadi yang menunjukkan bentuk kesedihan yang tidak sehat. Artinya, kesedihan yang Anda jalani dalam kekurangan cinta adalah perasaan yang wajar, namun, penting untuk tidak mendramatisasi rasa sakit ini.

Praktekkan psikologi menjaga kebersihan mental Anda saat ini. Kesedihan patah hati dapat menyebabkan depresi ketika orang tersebut memposisikan diri dalam situasi ini sebagai korban.

Orang-orang yang mengasosiasikan gagasan kebahagiaan dengan fakta berada dalam pasangan bisa menderita dengan cara yang tidak rasional dalam menghadapi kesepian. Jika ini kasus Anda, sangat penting bagi Anda untuk merenungkan keyakinan pribadi Anda sendiri agar tidak memperpanjang gagasan yang membatasi Anda dalam pengembangan pribadi Anda. Ada banyak jalan berbeda menuju kebahagiaan. Karena itu, jangan dibatasi oleh label sosial.

• Artikel terkait: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak)"

Bagaimana cara mengatasi putusnya pasangan?

Jika Anda mengalami putus cinta, itu sangat penting bahwa Anda meningkatkan ketahanan staf untuk mencari dukungan untuk menghadapi rasa sakit emosional ini. Misalnya, persahabatan itu terapeutik karena membawa persahabatan dan kenyamanan untuk menyembuhkan luka di hati. Mengatasi patah hati bukan berarti melupakan masa lalu, tetapi memadukan hari kemarin dengan cara yang positif dalam biografi Anda sendiri.

Misalnya, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal kepada mantan karena rasa hormat dan terima kasih atas waktu bersama, tetapi ketahuilah bahwa ini bukan saat yang tepat untuk berteman. Jarak sehat bagi perasaan Anda untuk berkembang. Tapi, selain itu, jarak nyata ini memungkinkan Anda mengasimilasi perubahan pribadi bahwa istirahat ini telah dihasilkan dalam hidup Anda.

Untuk alasan ini, disarankan untuk menghindari bahkan kontak melalui jejaring sosial. Ini adalah saat yang tepat untuk berhubungan kembali dengan Anda, untuk menikmati kebersamaan Anda sendiri, sambil menikmati aktivitas sederhana dan santai seperti membaca, menonton film, memasak, atau aktivitas apa pun yang Anda sukai dan membantu mengalihkan perhatian Anda pikiran.

Latihan olahraga Ini juga merupakan rutinitas kesehatan untuk mengatasi pikiran negatif yang begitu sering menghasilkan patah hati, melalui vitalitas dan energi yang mengaktifkan pikiran dan hati berkat olahraga fisik. Berjalan kaki setiap hari selama setengah jam adalah insentif kesejahteraan untuk menyembuhkan luka patah hati melalui aktivitas yang meningkatkan pengetahuan diri. Semangat!

• Anda mungkin tertarik: "Perbaikan diri melalui ketahanan"

Sikap positif terhadap patah hati

Sikap Anda lebih penting daripada keadaan eksternal. Anda dapat menemukan makna konstruktif dari kurangnya cinta jika Anda dapat fokus pada tujuan saat ini yang menggairahkan Anda. Misalnya, pengembangan profesional Anda dapat menjadi insentif bagi Anda, jika saat ini Anda menemukan peluang bagus untuk meningkatkan karier Anda.

Jika Anda butuh bantuan setelah putus cinta, Anda juga bisa melakukan terapi online. Artinya, psikolog online bisa membantu Anda meningkatkan introspeksi saat ini.