Kenapa mulai terapi awal tahun 2021

2020 adalah tahun yang berbeda, aneh, tak terduga. Setahun dengan banyak pembelajaran, di tingkat pribadi, keluarga, dan profesional. Setahun di mana Anda dipaksa untuk hidup tanpa gangguan, 24/7 dengan diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Mengingat ini, itu layak berdirilah jika, di antara cara menghadapi tahun baru 2021, ada baiknya Anda memiliki dukungan psikologis.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Mengapa memulai proses psikoterapi pada awal tahun 2021?

Ekonomi Anda terpengaruh, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Anda membuat keputusan dalam konteks informasi yang salah dan ketidakpastian. Mungkin Anda atau seseorang di keluarga Anda mengidap COVID-19, mungkin Anda mengenal seseorang yang sakit parah atau meninggal karena penyakit itu. Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dan selamat dari tahun 2020 dengan prognosis yang tidak pasti.

Menjelang hari raya akhir tahun 2020, kamu merenung dan membuka diri. Mungkin 2020 adalah tahun yang sulit di mana Anda tidak memperhatikan kesehatan emosional Anda

. Anda memiliki prioritas lain. Anda menyimpannya untuk nanti. Itu bisa dimengerti, itu bukan salahmu.

Sekarang Anda dapat menegaskan bahwa Anda telah mencapai stabilitas tertentu dalam realitas baru ini. Pada prinsipnya, mode online untuk bekerja, belajar, berbelanja, dan bahkan menghubungkan bukan lagi hal baru bagi Anda. Dan Anda berharap bahwa Anda akan hidup dengan situasi covid selama tahun 2021. Artinya, Anda memiliki beberapa pengalaman dan telah belajar untuk menangani diri sendiri dalam lingkungan yang sangat bervariasi dan tidak pasti.

Jika Anda mengidentifikasi dengan satu atau lebih skenario berikut, Saatnya untuk memprioritaskan dan berkomitmen untuk tujuan awal tahun itu tanpa penundaan.. Proses terapi psikologis dimulai! Ini adalah beberapa alasan untuk dipertimbangkan.

1. Keinginan dan resolusi Anda untuk tahun baru masih berdenyut

Dalam roti panggang Malam Tahun Baru itu, Anda menyegel kesepakatan dengan Diri Anda, berdasarkan gagasan untuk merasa lebih baik atau mencapai tujuan tertentu. Motivasi itu akan memudar seiring berjalannya tahun. Seiring berjalannya waktu, Anda akan menundanya lagi. Sekarang saatnya. Impian dan cita-cita Anda bisa menjadi kenyataan, itu tergantung dari apa yang Anda lakukan mulai dari sekarang.

2. Apakah kamu kelelahan

Tahun ini Anda mencoba bertahan tanpa bantuan. Anda mencoba berbagai solusi, tanpa mencapai perubahan dalam hidup Anda yang sangat Anda butuhkan. Kelelahan itu adalah motivasi yang kuat untuk meminta bantuan profesional sekarang. 2020 memberi Anda pembelajaran ini: selalu lebih baik melakukan daripada membiarkan diri Anda mengikuti arus. Akhirnya Anda memutuskan untuk berhenti menunggu keadaan membaik dengan sendirinya dan mencari bantuan psikologis untuk mencapai apa yang ingin Anda ubah atau tingkatkan.

Terapi psikologis dapat membantu Anda dalam memecahkan masalah dalam kehidupan sehari-hari (hubungan, pekerjaan, studi, proyek kehidupan, dll).

3. Melewati tahun 2020 memberi Anda pembelajaran pengetahuan diri yang berharga

Itu adalah titik awal yang sangat baik untuk maju dalam pengembangan pribadi Anda., bergandengan tangan dengan terapi psikologis. Sekarang Anda sangat jelas tentang berapa biayanya dan apa yang mudah bagi Anda. Kekuatan kepribadian Anda dan kekuatan yang ingin Anda tingkatkan. Apa yang Anda suka dan apa yang pasti bukan untuk Anda. Terapi dapat membantu Anda menganalisis berbagai pilihan, dan maju dalam membuat keputusan penting, dan mengambil tindakan.

4. Kecemasan, fobia, dan depresi adalah urutan hari ini di tahun 2020

Jika Anda memiliki masalah psikologis selama bertahun-tahun, pasti selama tahun 2020, gejala-gejala itu yang Anda alami Anda terbiasa hidup bersama selama bertahun-tahun, frekuensi dan intensitasnya meningkat dan sulit bagi Anda untuk menanganinya untuk Anda sama. Anda tahu bahwa Anda perlu berkomitmen pada proses terapeutik. Sekarang adalah waktu terbaik untuk meminta bantuan, sebelum situasi itu terus memburuk.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

5. Keausan psikologis dari merawat dan mendukung orang lain adalah kenyataan

Dari stres yang disebabkan oleh kontinjensi COVID-19 di tingkat sosial, satu atau lebih gejala nonspesifik atau terisolasi dikenakan, seperti insomnia, gangguan makan, kecemasan, lekas marah, takut bersama banyak orang atau ruang tertutup, atau rasa bersalah, di antaranya orang lain.

Gejala ini terjadi pada tenaga kesehatan dan pekerja esensial lainnya. Dan di dalam setiap rumah, Mereka terjadi pada orang-orang yang memenuhi peran tetap dan sentral dari perawatan, administrasi atau penyedia keluarga itu sendiri, situasi pemicunya adalah satu atau beberapa hal berikut:

• Penyakit dengan gejala sedang atau berat pada diri sendiri atau orang lain yang dekat dengan Anda.
• Kehilangan orang yang dicintai (tanpa bisa melihat mereka atau mengucapkan selamat tinggal).
• Jarak fisik preventif dengan anggota keluarga.
• Isolasi berkepanjangan dari tempat yang sering, untuk pencegahan penularan.
• Kehilangan (atau takut kehilangan) pekerjaan atau bisnis keluarga.
• Penangguhan proyek pribadi untuk perawatan eksklusif kerabat yang sakit.
• Kembali ke rumah orang tua atau penundaan kemandirian finansial.

Kondisi ini telah dinormalisasi pada tingkat sosial dan diminimalkan oleh orang itu sendiri. Dari lima skenario, ternyata yang paling berbahaya, karena dibungkam.

Jika Anda mengidentifikasi dengan satu atau lebih pemicu dan gejala, jangan tunda konsultasi. Biarkan psikolog profesional mengevaluasi tingkat keparahan gejala Anda dan mengusulkan langkah-langkah untuk diikuti.