Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri? 8 tips

Seperti yang Anda lihat? Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri? Menurut Anda apa yang orang lain pikirkan tentang Anda? Apakah Anda pikir Anda mampu mencapai apa yang Anda rencanakan? Apakah Anda pikir Anda cukup mencintai diri sendiri?

Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini negatif, kita mungkin perlu mengembangkan harga diri yang sehat, yang tidak lebih dari penilaian positif dan konstruktif dari diri kita sendiri.

Memiliki harga diri yang baik adalah dasar dari kepercayaan diri. Ini akan memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan dengan keamanan yang lebih besar, mengadopsi sikap yang lebih menyenangkan terhadap kehidupan dan akan membuat kita berkembang dengan cara yang lebih adaptif dalam kehidupan kita sehari-hari. Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk belajar menerima diri sendiri?

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Membangun harga diri

Harga diri dibangun sejak dini berdasarkan penegasan dan penilaian yang kita terima dari figur otoritas, seperti orang tua, guru, atau pemimpin kita; dan perkembangannya akan mempengaruhi cara kita menghadapi situasi selama kehidupan dewasa: dalam hubungan sosial kita, dalam menghadapi tantangan, dll.

Ada kemungkinan bahwa pada saat kebingungan dan kesulitan, seperti kegagalan dalam suatu hubungan atau kehilangan pekerjaan, membuat kita meragukan kemampuan kita untuk membangun kembali diri kita sendiri dan muncul mengapung, dan karena itu, mungkin terpengaruh.

Namun, dan terlepas dari kenyataan bahwa harga diri dibangun sejak kecil, kita bisa mengerjakannya di masa dewasa untuk saling mencintai dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

• Anda mungkin tertarik: "Cara meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam 6 langkah"

Apa yang harus dilakukan untuk menerima diri sendiri?

Ketika harga diri tidak bekerja, kondisi seperti gejala depresi, gangguan makan, kecemasan dan fobia sosial, antara lain, dapat muncul. Apakah Anda ingin mulai melatihnya? Jika demikian, perhatikan dan lanjutkan membaca ...

1. kenali dirimu sendiri

Lakukan pemindaian mental dan perilaku untuk mengidentifikasi keterampilan dan upaya Anda dan menghargai mereka. Buat daftar semua yang telah Anda capai dan buat diri Anda bangga. Jauhkan daftar itu dekat untuk saat-saat mempertanyakan diri sendiri. Selain itu, kenali kelemahan utama Anda dan tantang diri Anda untuk mengatasinya.

Kita semua memilikinya bahkan jika kita tidak menunjukkannya kepada orang lain. Namun, jangan terobsesi untuk mencapai kesempurnaan; pencarian Anda tidak lain adalah kurangnya penerimaan.

2. Tantang kekhawatiran Anda dan wujudkan impian Anda

Kami telah melihat itu validasi penting ketika membangun harga diri yang sehat dan menerima diri sendiri. Kita semua memiliki impian, jadi tantang diri Anda dan bekerja setiap hari untuk mencapainya.

Ketika Anda merasa bahwa sedikit demi sedikit Anda mencapainya, Anda akan merasa bahwa Anda melampaui diri sendiri dengan usaha dan Anda akan memiliki alasan yang bagus untuk memvalidasi diri sendiri. Buatlah sesuatu terjadi dan jangan terbawa oleh "apa yang terjadi", apalagi oleh apa yang Anda pikirkan tentang Anda, bahkan keluarga atau teman. Ingat ungkapan Will Smith dalam filmnya In Pursuit of Happiness: “Jangan pernah biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Jika kamu punya mimpi, pertahankan".

3. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, bandingkan dirimu sendiri

Jangan mencoba meniru kehidupan yang bukan milik Anda atau orang yang bukan Anda. Anda adalah Anda, dan yang lainnya adalah yang lain; Anda memiliki waktu Anda dan yang lain memilikinya. Kita semua lahir dan dibangun dari cetakan yang berbeda dan dengan keadaan yang berbeda; orang yang harus Anda bandingkan adalah diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, selalu lihat kembali garis hidup Anda dan ingat semua kemajuan yang telah Anda bangun.

4. Jaga dialog internal Anda

Orang dengan harga diri rendah cenderung membawa musuh ke dalam yang tidak berhenti menyabotnya dengan verbalisasi seperti "Anda tidak mampu", "Anda tidak bisa", "Anda akan melakukannya salah, jangan coba-coba"... Tempatkan pikiran Anda sesuai keinginan Anda dan bangun sekutu yang akan memberi tahu Anda "Anda mampu", "cobalah dan jika tidak berhasil, tidak ada yang terjadi, Anda akan belajar dan akhirnya berhasil".

Kendalikan cara Anda berbicara kepada diri sendiri, menghasilkan pidato yang lebih positif dan adaptif sehingga emosi Anda lebih menyenangkan dan Anda mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.

5. Pujilah dirimu sendiri dan mintalah pujian kepada orang lain juga

Perkuat diri Anda secara positif ketika Anda mencapai tujuan yang Anda usulkan, betapapun minimnya. Pilih beberapa orang dari lingkaran kepercayaan Anda dan mintalah umpan balik mereka tentang proyek dan tantangan Anda. Seperti yang telah kami katakan, untuk membangun harga diri, penting juga bahwa orang-orang penting di lingkungan kita memvalidasi kita.

6. Tingkatkan bakatmu

Jika kita memasukkan seekor burung ke dalam sangkar seumur hidupnya, apakah menurut Anda jika kita melepaskannya, ia akan tahu cara terbang? Karena itu, kembangkan apa yang cocok untuk Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mendedikasikan diri Anda pada apa yang Anda sukai atau bahwa Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai hanya karena "Anda tidak pandai melakukannya".

Namun, penting bahwa ketika kita mengidentifikasi keterampilan dalam diri kita, baik berlatih tertentu olahraga atau memasak, penting untuk mendedikasikan waktu untuk kegiatan ini untuk mengembangkannya dan merasa senang ketika itu mari kita tampil.

7. Jaga lingkungan di sekitar Anda

Cobalah untuk menjangkau orang-orang yang percaya diri. dan telah mencapai tujuan mereka. Amati bahasa mereka, cara mereka berkomunikasi, dan perilaku mereka dan coba jadikan mereka panutan bagi Anda. Jauhi atau coba batasi percakapan tertentu dengan orang-orang yang tidak menghargai Anda dan memberi pengaruh buruk. Ingat postingannya

8. beri diri Anda waktu

Proses mengembangkan harga diri yang sehat membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan putus asa atau menyerah ketika Anda melakukan kesalahan: belajar melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk berkembang dan bukan sebagai kegagalan. Kita adalah manusia dan kita semua salah. Ketika orang berhasil, kita hanya melihat kesuksesan mereka; namun usaha, dedikasi dan kegagalan juga ada tetapi tidak begitu mudah diamati.

Merasa kuat dalam menghadapi kesulitan atau pencapaian tujuan kita?

Harga diri itu seperti otot: jika kita tidak melatihnya, itu bisa berhenti berkembang. Apakah kita ingin perut kita menjadi satu-satunya otot yang kuat? Memiliki harga diri untuk kita harus menjadi kekuatan terbesar yang kita miliki, karena itu akan menjadi sekutu kita untuk merasa lebih bahagia dengan diri kita sendiri dan, secara umum, dengan kehidupan yang telah kita bangun berkatnya. Cintai dirimu sendiri