4 komponen harga diri (dijelaskan)

Harga diri adalah elemen psikologis yang cukup kompleks di mana proses mental yang berbeda terlibat, yang juga sangat kompleks.

Namun, terlepas dari betapa kacaunya konsep harga diri, adalah mungkin untuk membedakan di dalamnya a serangkaian elemen dan dimensi yang memudahkan kita untuk memahami bahwa konstruksi psikologis ini lebih dari sekadar penjumlahannya bagian.

Lanjut mari kita temukan apa saja komponen utama dari harga diri, selain dimensi yang menyusunnya.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Apa itu harga diri?

Harga diri adalah konstruksi yang kompleks, di mana berbagai elemen dan dimensi saling berhubungan. Untuk memahami apa komponen-komponen tersebut, pertama-tama kita harus memahami apa sebenarnya harga diri itu.

Kita dapat mendefinisikan harga diri sebagai cara orang menilai diri kita sendiri, mengambil sebagai referensi seperti apa “aku” ideal kita seharusnya. Jika kita menganggap bahwa kita sangat dekat dengan “aku” seperti itu, maka harga diri kita akan tinggi, sedangkan jika sangat jauh dari anggapan ideal itu, kemungkinan besar harga diri kita sedang terpuruk,

Harga diri dan konsep diri sangat erat hubungannya. Yang kedua ini mengacu pada seperangkat ide dan keyakinan yang membentuk konsep kita tentang "aku", ide yang sama yang mempengaruhi harga diri kita. menambahkan muatan emosional dan moral. Tergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan jika kita menganggap visi itu positif atau tidak, kita akan lebih atau kurang puas dengan apa yang kita pikirkan tentang diri kita.

Harga diri dapat dilihat sebagai konsekuensi dari proses psikologis yang berbeda, yang dapat menimbulkan ancaman atau peluang bagi kesejahteraan psikologis kita. Harga diri yang sama ini juga dapat menjadi penyebab fenomena psikologis lainnya, yang dengannya kita dapat mengatakan bahwa Harga diri adalah sebab dan akibat dari kesejahteraan emosional, konsep diri, dan kemampuan beradaptasi kita lingkungan.

Kita dapat memahami hal ini dengan memikirkan seorang pasien dengan depresi berat. Mereka yang menderita gangguan ini biasanya memiliki harga diri yang sangat rendah, terdiri dari keyakinan dan perasaan negatif tentang bagaimana pasien melihat dirinya sendiri. Seseorang yang tidak memiliki pendapat yang baik tentang dirinya tidak akan berani mencoba hal baru, dia akan takut mengambil risiko dan tidak akan mau berinteraksi dengan orang lain dengan melihat diri mereka kurang valid dibandingkan orang lain masyarakat. Semua ini dapat berkontribusi pada isolasi Anda dan memburuknya gangguan.

Bisa juga dikatakan bahwa tidak semua masalah yang berkaitan dengan harga diri disebabkan karena terlalu rendah. Memiliki harga diri yang terlalu tinggi juga bisa menjadi masalah, sesuatu yang terjadi pada beberapa gangguan seperti gangguan bipolar ketika Anda berada dalam fase manik atau dalam gangguan kepribadian tertentu, seperti gangguan narsis.

Salah satu tujuan psikoterapi adalah untuk memastikan bahwa orang tahu bagaimana menjaga harga diri yang seimbang, disesuaikan dengan kenyataan. Kita semua memiliki keterbatasan, tetapi kita juga memiliki kekuatan yang menampung potensi kita yang sebenarnya. Tidak ada orang yang sempurna, tetapi dia juga tidak sepenuhnya gagal. Terlepas dari visi pasien tentang dirinya sendiri, psikoterapi membantu orang untuk menghargai diri mereka sendiri, melihat bahwa mereka mampu melakukan banyak hal dan memahami bahwa setiap orang memiliki kelemahan.

Mempertimbangkan semua ini, penting bagi semua psikolog dalam praktik klinis mereka untuk mengetahui apa komponen harga diri, selain beberapa dimensinya. Kita akan melihat ini secara mendalam di bawah ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kompleks secara fisik: apa itu, penyebab, dan cara mengelolanya"

4 komponen utama harga diri

Inilah empat komponen psikologis yang dianggap dapat menimbulkan harga diri.

1. Proses persepsi

Semua proses mental terhubung dengan aliran informasi yang datang kepada kita melalui indera kita.. Dunia internal kita adalah hasil dari rangsangan yang kita terima dari lingkungan kita dan, sebagai bagian dari dunia psikologis itu, kita juga memiliki harga diri.

Dapat dikatakan bahwa bahan mentah dari fenomena psikologis ini adalah proses persepsi, segala sesuatu yang sel dan organ indera kita menangkap lingkungan dan mengirimkan informasi ke otak dalam bentuk sinyal grogi

• Artikel terkait: "17 keingintahuan tentang persepsi manusia"

2. Konsep diri

Konsep diri adalah gambaran tentang diri kita yang terdiri dari ide-ide, pemikiran dan keyakinan yang telah kita simpan dalam pikiran kita. Ini adalah definisi pribadi kita, konsep kita tentang "Aku" dengan segala aspeknya.

Komponen harga diri ini terbentuk dari kombinasi informasi sensorik yang datang kepada kita dari lingkungan dan interpretasi yang kami buat dari pemikiran, ide, dan keyakinan lain juga hadir di konsep diri.

Artinya, ia memberi makan dirinya sendiri, tapi mengambil informasi baru sebagai bahan mentah yang menyebabkan beberapa perubahan dalam cara kita melihat diri kita sendiri seiring berjalannya waktu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

3. Muatan emosional

Muatan emosional adalah kumpulan emosi yang terkait dengan segala sesuatu yang terlintas di kepala kita. Dalam hal ini, kita berbicara tentang semua emosi yang terkait dengan ide kita tentang "Aku".

Emosi inilah yang membuat kita merasa baik atau buruk tentang apa yang kita pikirkan tentang diri kita dan, pada saat yang sama, mereka dapat berfungsi sebagai motivasi, membuat kita mengambil posisi tertentu ketika menghadapi tantangan.

Demikian juga, harus dikatakan bahwa sulit untuk membedakan antara muatan emosional dan konsep diri ketika berbicara tentang harga diri. Ini karena emosi dan gagasan kita tentang diri kita sendiri adalah fenomena yang terjadi pada saat yang sama dan berinteraksi satu sama lain.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

4. Referensi

Sebagai komponen terakhir dari harga diri kita memiliki referensi. Harga diri masing-masing akan selalu dibangun dengan mempertimbangkan aspek-aspek tertentu dari lingkungan sosial budaya kita, terutama lingkaran sosial terdekat tempat kita terpapar.

Keluarga, teman, teman sekelas, dan bahkan selebritas TV memengaruhi harga diri kita, berfungsi sebagai model apa yang kita inginkan, selain mengevaluasi diri kita lebih positif atau negatif tergantung pada apa yang ada di dalam diri kita lingkungan.

Misalnya, jika kita adalah pria di kelas olahraga dengan otot paling sedikit, ini mungkin membuat kita merasa tidak enak. Di sisi lain, jika kita adalah gadis terpintar di klub catur kita, kita mungkin sangat menghargai diri kita sendiri dalam hal ini.

Semua orang yang berinteraksi dengan kita dan cara kita berpikir mereka lebih baik atau lebih buruk daripada kita memengaruhi diri kita sendiri dan bagaimana perasaan kita tentang tujuan yang kita capai.

Ditambahkan ke ini, dari interaksi dengan orang lain, kita menciptakan citra ideal "aku" kita, yang mungkin atau mungkin tidak bertepatan dengan seperti apa orang yang kita kenal. Itu tergantung pada seberapa dekat atau seberapa jauh kita menganggap diri kita dari "aku" ideal yang akan membuat harga diri kita lebih tinggi atau lebih rendah.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri? 8 tips"

Dimensi harga diri

Meskipun kita baru saja melihat komponen utama harga diri, ada orang yang lebih suka berbicara tentang dimensi ketika berbicara tentang konstruksi psikologis ini. Sebenarnya, dimensi ini dapat dianggap homolog dengan komponen yang baru saja kita bicarakan, meskipun mereka memiliki beberapa nuansa yang akan kita lihat di bawah.

1. Dimensi kognitif

Dimensi kognitif berkaitan dengan segala sesuatu yang berkaitan dengan pikiran seseorang tentang dirinya dan proses mental yang memunculkannya, termasuk juga citra diri. Itu ada hubungannya dengan bagaimana orang itu melihat dirinya sendiri, mengabaikan emosi yang dia miliki tentang dirinya sendiri. Itu akan sesuai dengan konsep diri.

Di sini kita akan menemukan ide-ide seperti percaya bahwa Anda tidak mampu mencapai sesuatu, bahwa Anda tidak terlalu pintar atau bahwa Anda berada di atas orang lain, untuk memberikan beberapa contoh saja.

• Artikel terkait: "Psikologi kognitif: definisi, teori dan penulis utama"

2. Dimensi afektif

Dimensi afektif akan terkait dengan muatan emosional yang telah kita lihat dalam klasifikasi sebelumnya. Seperti namanya, ini adalah dimensi harga diri yang murni emosional dan akan mencakup reaksi emosional terhadap ide-ide yang Anda miliki. tentang dirinya sendiri: kesedihan, frustrasi, kemarahan, kegembiraan, kebanggaan, dan kepuasan... emosi apa pun yang mungkin dirasakan orang tersebut tentang dirinya itu layak.

3. Dimensi perilaku

Akhirnya kita memiliki dimensi perilaku harga diri, yang merupakan yang paling mudah dari ketiganya untuk mengidentifikasi baik pada seseorang dengan harga diri tinggi dan rendah. Dimensi ini merupakan hasil dari dua dimensi lainnya yang digabungkan dan diwujudkan dalam bentuk perilaku.

Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, kami dapat melihat bahwa ini adalah hasil dari pemikiran negatif tentang diri Anda yang menyebabkan emosi negatif. Akibatnya, orang tersebut akan berperilaku menarik diri, gugup, atau marah.

Misalnya, kita dapat melihat ini dengan seseorang yang ingin bergabung dengan gym untuk melihat apakah dia menjadi bugar dan meningkatkan fisiknya. Meskipun dia tahu bahwa dengan cara ini dia akan mencapai lebih banyak kesejahteraan psikologis karena dia akan terlihat lebih baik, dia takut bahwa pengguna fasilitas lain menilai Anda atau memandang Anda dengan wajah buruk saat menggunakan mesin dan melakukannya salah. Akibatnya, dan meskipun dia didorong untuk mendaftar, dia lebih suka membatasi dirinya untuk menggunakan elips dan sedikit yang lain, takut jika dia menggunakan mesin yang rumit dia akan membodohi dirinya sendiri.