Mimpi buruk: apa itu dan mengapa mereka muncul (penyebab)

Kita menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk tidur, yang tidak mengherankan mengingat sejumlah besar energi yang harus kita isi ulang untuk mengatasi hari ke hari. Namun, ada kalanya tahap tidur, yang biasanya kita kaitkan dengan ketenangan dan kesejahteraan, berubah menjadi neraka tempat kita mati-matian berusaha untuk keluar.

Dan apakah itu? apa yang kita kenal sebagai mimpi buruk telah memiliki dampak yang begitu kuat pada umat manusia sehingga mereka telah lama berhenti menjadi pengalaman sederhana yang tidak menyenangkan yang kita alami secara individu untuk menjadi sumber dari semua jenis mitologi atau, secara langsung, definisi dari apa yang kita kami ingin melarikan diri. Faktanya, kita menggunakan kata "mimpi buruk" untuk merujuk pada pengalaman yang sangat tidak menyenangkan atau traumatis, menyamakan yang nyata dengan apa yang hanya terjadi di kepala kita.

Namun… Apa itu mimpi buruk dan apa penyebabnya? Ayo lihat.

• Artikel terkait: "Untuk apa mimpi?"

Apa itu mimpi buruk?

Mimpi buruk adalah keadaan kecemasan dan kegelisahan yang

muncul pada saat bermimpi, sering dikaitkan dengan gambar dan sensasi yang menyebabkan ketakutan, kesedihan atau emosi negatif lainnya, sedemikian rupa sehingga gangguan tidur dihasilkan.

Dengan demikian, dianggap bahwa mimpi buruk tidak menjadi mimpi buruk jika tidak menyebabkan kita bangun atau mencapai keadaan sadar antara tidur dan terjaga.

Istirahat tiba-tiba dengan tidur ini datang dengan mudah, seperti fase REM, yang terjadi saat kita tidur dan bermimpi (yaitu, ketika tidur kita secara bersamaan dalam keadaan kesadaran diarahkan ke interior, bukan ke arah eksterior), adalah tahap tidur yang paling mirip dengan bangun, memperhatikan pola aktivasi neuron di saat itu. Sedikit "dorongan" bisa membawa kita kembali ke dunia nyata.

• Artikel terkait: "5 fase tidur: dari gelombang lambat ke REM"

Mengapa mimpi buruk muncul?

Seperti segala sesuatu yang melingkupi studi tentang mimpi, hanya sedikit yang diketahui secara pasti tentang penyebab mimpi buruk. Tetapi ada beberapa hal yang menjadi konsensus.

Hal pertama yang harus diketahui adalah sangat tidak mungkin ada satu penyebab yang menjelaskan keberadaan mimpi buruk. Ini, yang berlaku untuk hampir semua proses psikologis, dalam kasus mimpi buruk adalah Ini mencerminkan efek yang dimiliki berbagai elemen pada frekuensi kemunculan yang tidak menyenangkan ini pengalaman. Sebagai contoh, menjalani gaya hidup yang sibuk dan stres membuat mereka lebih sering muncul, dan kecanduan alkohol memiliki efek serupa, membuat apa yang kita impikan cenderung lebih tidak menyenangkan dan cemas.

Di sisi lain, ada hal lain yang pasti tentang mimpi buruk: Sigmund Freud salah tentang asal-usulnya. Bagi bapak psikoanalisis, mimpi buruk adalah apa yang terjadi ketika bagian dari ketidaksadaran muncul ke dalam keadaan mimpi tanpa kita dapat menekan isinya, yang untuk itu kita terpaksa menyimpan ide, ingatan, atau keyakinan. Keadaan kecemasan yang dihasilkan oleh fakta mulai melihat apa yang ingin terus kita abaikan menyebabkan kita didorong untuk bangun untuk menghentikan wahyu jenis ini.

Mengapa kita tahu bahwa ini tidak terjadi? Antara lain, karena teori-teori yang Sigmund Freud didasarkan untuk memberikan penjelasan terhadap fenomena ini tidak valid, karena didasarkan pada spekulasi tentang studi kasus. Tidak ada bagian dari pikiran kita yang mencoba menyembunyikan konten tertentu dan mencegahnya muncul ke kesadaran, cukup ada konten yang pada saat tertentu tidak cukup relevan untuk membuat perhatian kita tercapai mereka.

• Anda mungkin tertarik: "Mimpi buruk dan teror malam: perbedaan dan persamaan"

Mereka berguna?

Mengingat bahwa ide-ide Freudian tentang mimpi buruk tidak berfungsi untuk memahami sifat dari pengalaman semacam ini... Untuk apa mimpi buruk? Beberapa teori menyatakan bahwa mimpi buruk tidak berguna, dan merupakan konsekuensi dari evolusi yang tidak dipromosikan oleh seleksi alam sebagai sifat yang menguntungkan; mereka hanya ada di sana, dan mereka cukup tidak berbahaya sehingga gen yang memungkinkannya tidak hilang dari generasi ke generasi.

Teori lain, di sisi lain, mengaitkan utilitas dengan mimpi buruk. Secara khusus, mereka menunjukkan bahwa kehadiran mereka setiap hari dapat membuat kita bersiap untuk peristiwa yang membuat stres, mempertahankan keadaan kecemasan tertentu yang akan berguna dalam jangka pendek untuk mengatasi hambatan nyata, dan itu muncul ketika ada sesuatu dalam ramalan kita yang mengkhawatirkan kita. Dengan cara ini, mimpi buruk akan menjadi semacam pelatihan mental untuk memasuki keadaan waspada dengan lebih mudah dan, oleh karena itu, bereaksi dengan cepat.

Namun, dalam beberapa kasus, kemungkinan kegunaan mimpi buruk tidak akan mengimbangi kerusakan yang ditimbulkannya, jadi kami masuk lingkaran setan stres dan kecemasan yang berdampak negatif pada kesehatan kita. Bagaimanapun, kebanyakan orang tidak terpengaruh secara signifikan oleh munculnya mimpi buruk, karena mereka biasanya tidak terjadi dalam waktu yang sangat diikuti dan, terlepas dari kenyataan bahwa dalam banyak kasus apa yang terlihat di dalamnya sangat mengganggu, itu tidak dialami dengan kekerasan yang sama dengan yang akan dialami seseorang jika itu terjadi. nyata.