Terapi saya tidak berjalan dengan baik: apa yang harus dilakukan ketika psikolog Anda tidak membantu Anda

Ketika seseorang pergi ke psikolog itu karena mereka membutuhkan bantuan dari seorang profesional, meskipun, terkadang terapi mungkin tidak berhasil sama sekali.

Terlepas dari kesalahan siapa itu, faktanya adalah ketika psikolog Anda tidak membantu Anda, yang terbaik adalah memiliki pendapat kedua.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Terapi psikologis: apa yang harus dilakukan ketika tidak berhasil

Terapi mungkin tidak berhasil karena beberapa alasan. Salah satu masalahnya mungkin karena psikolog yang bersangkutan belum mengidentifikasi masalahnya dengan benar. Jika psikolog tidak bekerja pada fase awal ini, perawatan yang dilakukan juga tidak akan berhasil atau, setidaknya, tidak akan bekerja dengan semua efek yang diinginkan.

Kedua, Jika terapi tidak berjalan dengan baik, mungkin juga karena terapi yang tepat belum diterapkan. Terkadang masalah pasien rumit dan mereka tidak tahu bagaimana berhubungan dengan psikolog mereka.

Adalah fakta bahwa psikologi adalah bidang yang sangat kompleks dan, terkadang, menemukan terapi yang tepat bisa jadi sulit.

Akhirnya, asumsi lain mengapa terapi mungkin tidak berhasil adalah karena sesi belum dilakukan dengan frekuensi yang disarankan.

Dengan cara yang sama bahwa pengobatan medis tidak bekerja dengan baik jika tidak diambil dalam dosis yang tepat, terapi, jika tidak dilakukan cukup sering, bisa gagal. Dalam hal ini, kami meminta Anda untuk bersabar, untuk mematuhi pedoman yang ditetapkan oleh profesional.

Penarikan dini dari terapi tidak akan pernah menyelesaikan apa pun.

• Anda mungkin tertarik pada: "3 teknik terapi yang paling sering digunakan untuk serangan kecemasan"

Apa yang harus dilakukan jika terapi saya tidak berhasil?

Jika Anda merasa terapi Anda tidak berhasil, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan psikolog Anda. Anda harus cukup jelas dan tidak malu ketika mengomentarinya. Jangan malu, psikolog Anda ada di sini untuk membantu Anda dan akan sangat menghargai jenis informasi yang akan Anda berikan.

Dalam sebagian besar terapi tujuan ditetapkan oleh kedua belah pihak dan, tentu saja, pekerjaan membutuhkan keterlibatan keduanya. Baik pasien dan psikolog berada di kapal yang sama, jadi komunikasi adalah hal yang paling penting.

Memiliki kepercayaan diri dengan psikolog Anda sangat penting untuk dapat mempertahankan percakapan yang lancar dengannya. Jika Anda tidak dapat mengomunikasikan masalah ini kepada psikolog Anda, itu pertanda buruk.

Cara terbaik bagi psikolog untuk membuat diagnosis yang valid dan menetapkan terapi yang tepat adalah dengan jujur. Jika Anda berpikir bahwa Anda membuang-buang waktu atau dia tidak membantu Anda sama sekali, jangan takut untuk memberitahunya, karena semuanya akan menjadi lebih baik.

Di sisi lain, bahwa terapi dengan psikolog tidak berhasil untuk Anda tidak berarti bahwa masalah Anda tidak memiliki solusi.

Dari Atlas Psikolog Tres Cantos kami merekomendasikan dapatkan pendapat kedua, jadi Anda tidak boleh kehilangan kepercayaan pada terapi.

Jika ketika Anda memiliki pengalaman buruk dengan satu dokter gigi Anda pergi ke yang lain, dan ketika hal yang sama terjadi dengan penata rambut Anda juga melakukannya, mengapa tidak dengan psikolog?

• Artikel terkait: "Trik psikolog untuk meningkatkan hubungan Anda"

Bagaimana saya tahu jika terapi saya berjalan dengan baik?

Terkadang butuh sedikit waktu untuk melihat hasil terapi. Terkadang pasien terburu-buru untuk pulih atau putus asa karena berpikir bahwa mereka tidak akan pernah bisa pulih.

Aspek-aspek ini akhirnya mengaburkan penilaian dan membuatnya tidak mungkin untuk menegakkan diagnosis yang melaluinya diketahui apakah terapi itu berhasil atau tidak. Seperti dalam hampir semua hal, ada sejumlah faktor yang membantu kita menyadari bahwa terapi tidak berhasil.

Psikologi adalah profesi yang didasarkan pada ilmu pengetahuan. Ini menyiratkan bahwa tindakan psikolog harus dibuktikan.

Sayangnya, beberapa terapis masih mendasarkan praktik mereka pada pendekatan selain bukti, mencapai hasil yang tidak memuaskan bagi pasien. Seorang psikolog harus mendengarkan dengan sabar dan tidak berbicara tentang dirinya sendiri.

Salah satu fakultas terpenting yang harus dimiliki seorang psikolog adalah: tahu cara mendengarkan. Apalagi, harus berpartisipasi aktif dalam masalah Anda dengan menanyakan informasi lebih lanjut secara langsung kepada Anda dan dengan demikian lebih memahami situasi Anda.

Jika terapis Anda tidak menghabiskan banyak waktu untuk mendengarkan Anda atau terus-menerus menginterupsi Anda, itu pertanda buruk lainnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Dua belas cabang (atau bidang) Psikologi"

Komunikasi dalam terapi itu penting

Dengan cara yang sama Anda harus mengomunikasikan kepada psikolog Anda tentang apa yang terjadi pada Anda, dia harus berunding dengan Anda tentang keputusan yang dia buat. Cara terbaik untuk memahami terapi adalah dengan menjelaskan alasan mengapa hal itu dilakukan.

Seorang psikolog harus dapat menjelaskan secara sederhana mengapa mereka menyarankan pedoman tertentu. Jika dia tidak menjelaskan atau meminimalkan masalah Anda, itu adalah tanda lain bahwa terapi tidak berjalan dengan baik.

Untuk terapi untuk berjalan dengan baik itu harus fokus pada masa depan. Tidak ada gunanya fokus pada masa lalu, tidak ada yang bisa berubah lagi. Jika psikolog menghabiskan banyak waktu untuk kembali ke masa lalu, kemungkinan besar dia akan memperparah masalah, menimbulkan masalah baru, atau memperpanjang durasi terapi.

Semua aspek tersebut merupakan gejala negatif dan baru sehingga terapi tidak berjalan sebagaimana mestinya. Seorang psikolog harus membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari dan menawarkan solusi praktis yang akan membantu Anda ketika Anda meninggalkan konsultasi. Jelas menghapus masa lalu tidak membantu ini.

Selama perawatan psikologis ada hari-hari ketika Anda pasti melakukan lebih baik daripada yang lain, terutama pada fase awal dan menengah terapi. Untuk alasan ini, penting untuk diketahui bahwa seorang psikolog tidak dapat menangani masalah dalam satu sesi, dan hasil dari beberapa sesi belum tentu super positif. Tentu saja, seiring waktu Anda akan melihat peningkatan.

Seorang psikolog tidak boleh melewati batas profesional. Dia bukan teman Anda, Anda harus jelas tentang itu. Psikolog harus jujur ​​kepada Anda dan menawarkan perawatan profesional yang objektif. Demikian juga, mereka tidak boleh menghakimi Anda atau memaksakan sistem nilai mereka.

Jika Anda merasa teridentifikasi dengan salah satu masalah ini, mungkin sudah waktunya untuk mengganti psikolog Anda.

Perhatikan semua detailnya dan, tentu saja, ingatlah bahwa setiap kali Anda pergi untuk konsultasi, itu menjadi lebih baik. Jika Anda mundur atau merasa buruk tentang diri sendiri, ubahlah sebelum masalah menjadi lebih serius.