Aktivasi Perilaku: terapi yang sangat efektif dalam depresi

Baik depresi maupun kondisi atau gangguan apa pun yang terkait dengannya, telah menjadi bidang penelitian yang bagus dari sudut pandang perawatan psikologis. Sepanjang sejarah psikologi, para peneliti telah berjuang untuk mengembangkan terapi efektif yang meredakan gejalanya dalam waktu sesingkat mungkin.

Salah satu perawatan baru-baru ini bertindak adalah Aktivasi Perilaku. Sebuah terapi yang dimulai dari pemikiran bahwa modifikasi perilaku pasien akan berdampak positif pada suasana hati mereka.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Apa itu Aktivasi Perilaku?

Aktivasi Perilaku (CA) adalah terapi yang relatif baru, tidak lebih dari 30 tahun cerita di baliknya, yang memperlakukan depresi secara fungsional dan dari sudut pandang konteksnya orang.

Menurut pencipta jenis intervensi ini, Aktivasi Perilaku bergantung pada konteks orang tersebut untuk menjelaskan gejalanya. Dengan demikian, terapi membela bahwa bertindak pada konteks ini jauh lebih efektif daripada melakukannya di gejala atau faktor internal, seperti gangguan atau gejala neurobiologis psikologis.

Selain itu, Aktivasi Perilaku menetapkan bahwa perilaku yang dilakukan oleh penderita depresi lebih banyak gejala sederhana dari gambaran klinis, dan bahwa ini memiliki makna yang sangat penting dalam gangguan.

Mekanisme psikologis yang mendasari Aktivasi Perilaku berkaitan dengan inisiasi kebiasaan yang mampu memberikan insentif segera dan jangka menengah, yang mampu membuat orang tersebut menjadi lebih aktif secara psikologis dan mental. Artinya, melalui cara-cara baru dalam berinteraksi dengan lingkungan dan dengan orang lain, mentalitas yang lebih optimis dan konstruktif sedang disukai, berorientasi pada tujuan konkret dan di mana seseorang dapat fokus, melepaskan pikiran yang mengganggu.

• Anda mungkin tertarik: "Depresi berat: gejala, penyebab dan pengobatan"

Bagaimana itu muncul?

Aktivasi Perilaku berasal dari teknik perilaku yang dilakukan di dalam Terapi Kognitif Aaron Beck.

Ide awalnya adalah untuk membuat perbandingan antara bagian perilaku dari intervensi tradisional, intervensi perilaku bersama-sama dengan terapi kognitif dan integral. Setelah melakukan perbandingan ini, hasilnya menunjukkan bahwa hanya dengan melakukan a modifikasi perilaku pada pasien, ini menunjukkan tingkat perbaikan yang sama dengan intervensi penuh.

Karena itu, disimpulkan bahwa teknik atau modifikasi intervensi kognitif tidak diperlukan dalam pengobatan depresi, dengan asumsi hanya hambatan pada pengobatan. Mengikuti kesimpulan ini, diusulkan untuk mempertimbangkan intervensi perilaku murni sebagai terapi independen dari terapi kognitif tradisional, menjadi apa yang sekarang dikenal sebagai Aktivasi Perilaku.

Perlu untuk menentukan bahwa meskipun Aktivasi Perilaku tidak bekerja pada kognisi seseorang, itu tidak diabaikan. Sebaliknya, mereka diharapkan berubah sebagai hasil dari modifikasi perilaku.

• Anda mungkin tertarik pada: Behaviorisme: sejarah, konsep dan penulis utama"

Prinsip-prinsip Aktivasi Perilaku

Ada dua aspek yang perlu dipertimbangkan ketika memulai intervensi melalui Aktivasi Perilaku:

• Konteks atau situasi yang memprovokasi perilaku.
• Fungsionalitas atau efeknya memiliki perilaku ini pada orang tersebut.

Dengan cara ini, Aktivasi Perilaku menilai dan menganalisis baik peristiwa yang muncul dalam kehidupan pasien, serta respons perilaku bahwa ini ini memberikan situasi ini.

Mengenai tanggapan orang tersebut, salah satu prinsip dasar Aktivasi Perilaku adalah orang yang mengalami depresi melakukan serangkaian perilaku menghindar konsekuensi dari kurangnya penguatan positif dan dominasi situasi yang sedikit merangsang. Kecenderungan penghindaran ini dapat memanifestasikan dirinya melalui gangguan tugas dan aktivitas sehari-hari, melalui pemikiran ruminatif atau melalui interaksi yang dimiliki atau tidak dimiliki orang tersebut dengan yang lain orang.

Bagaimana itu dilakukan sebagai intervensi psikologis?

Dengan mempertimbangkan prinsip penghindaran perilaku, terapi Aktivasi Perilaku bertujuan untuk: mengembalikan dinamika perilaku seseorang sebelum depresi.

Langkah pertama untuk mencapai ini adalah untuk mengaktifkan orang tersebut, maka nama terapi, terlepas dari kenyataan bahwa mereka mengalami depresi. Melalui ini, Aktivasi Perilaku bertujuan untuk secara sistematis meningkatkan jumlah perilaku positif yang dilakukan oleh orang tersebut dengan maksud agar ia menemukan lebih banyak perilaku positif. penguat yang mempromosikan perubahan pada orang pada tingkat perilaku, kognisi dan suasana hati.

Namun, Aktivasi Perilaku tidak mencoba untuk meningkatkan jumlah perilaku orang tersebut terlepas dari sifatnya, melainkan analisis perilaku fungsional harus dilakukan untuk mendeteksi perilaku yang signifikan dan fungsional yang harus dipromosikan.

Oleh karena itu, Behavioral Activation adalah terapi yang dikembangkan dan disesuaikan dengan singularitas pasien.

Akhirnya, dinamika terapi bukanlah untuk mengubah kognisi dan suasana hati sehingga orang tersebut mengubah perilakunya, tetapi bertindak terlepas dari suasana hati. Poin spesifik ini terkait erat dengan Terapi penerimaan dan komitmen, di mana orang tersebut harus terlebih dahulu menerima kondisinya saat ini bertindak dan mampu mengubahnya.

Keuntungan dari jenis psikoterapi ini

Pembela terapi Aktivasi Perilaku mengandalkan serangkaian keunggulan atau manfaat yang diberikannya dibandingkan dengan terapi lain seperti farmakologis atau kognitif.

Keunggulan tersebut adalah sebagai berikut.

1. Demedikalisasi

Aktivasi Perilaku disajikan sebagai alternatif yang efektif dan cepat untuk perawatan obat untuk depresi, sama efektifnya dengan yang satu ini dan tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, wacana yang berpihak pada demedikalisasi ini berhasil menarik banyak pengikut.

2. Alternatif untuk terapi kognitif

Sebagai alternatif terapi kognitif, Aktivasi Perilaku telah terbukti jauh lebih efektif dan dengan hasil yang jauh lebih cepat. Karena modifikasi pemikiran dan keyakinan membutuhkan investasi waktu yang lebih besar.

3. Hasil cepat

Berkat penyesuaian terapi dengan kebutuhan pasien dan penataan ini, Aktivasi Perilaku Ini adalah terapi yang membutuhkan beberapa sesi, kira-kira sekitar 15, yang mengandaikan kecepatan dalam hasil dan keuntungan ekonomi dibandingkan dengan bentuk lain dari intervensi psikologis.

Referensi bibliografi:

• Jacobson, N.S.; Dobson, K.S.; Truax, P.A.; Addis, M.E.; Koerner, K.; Gollan, J.K.; Gorner, E. & Pangeran, S.E. (seribu sembilan ratus sembilan puluh enam). Sebuah analisis komponen pengobatan kognitif-perilaku untuk depresi. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis. 64 (2): hal. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Adis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Depresi dalam konteks: Strategi untuk tindakan terpandu. New York: W W Norton.
• Twyman, J.S. (2007). Era baru sains dan praktik analisis perilaku. Association for Behavior Analysis International: Newsletter, 30 (3): pp. 1 - 4.