Bagaimana memanfaatkan musim panas untuk belajar dan berlatih: 5 tips praktis
Liburan musim panas lebih dari sekadar kesempatan untuk mendedikasikan semua waktu luang yang kita peroleh untuk bersantai. Mereka menawarkan kemungkinan melepaskan diri dari kelembaman pekerjaan kita, mencapai visi yang lebih umum tentang untuk apa kita mendedikasikan hidup kita, menggambar rencana baru untuk masa depan dan memulai proyek menarik
Namun, tentu saja, untuk membuat lompatan kualitatif semacam itu dalam pengembangan pribadi dan/atau profesional kita, pertama-tama kita perlu belajar keterampilan baru dan mengkonsolidasikan pengetahuan tertentu yang, kadang-kadang, bahkan dapat menjadi bagian dari topik di mana kita tidak dimulai.
Pada artikel ini kami akan mengulas kunci psikologis yang harus Anda perhitungkan untuk memanfaatkan musim panas untuk berlatih, sehingga Anda mengoptimalkan penggunaan waktu Anda dan Anda terus memiliki jam untuk mendedikasikan waktu luang dan istirahat.
- Artikel terkait: "9 teori belajar yang paling penting"
Mengapa berlatih selama musim panas? 5 alasan untuk dipertimbangkan
Beberapa orang enggan untuk mendedikasikan sebagian dari waktu luang mereka untuk pelatihan selama liburan musim panas; namun, sebenarnya ada banyak alasan kuat untuk melakukannya. Ini adalah yang paling penting:
- Kami memiliki lebih banyak energi fisik dan psikologis untuk dipersembahkan untuk proyek-proyek kami.
- Liburan membawa kita keluar dari pola pikir jangka pendek: kita beralih dari memikirkan tujuan produktivitas menjadi memikirkan tujuan pribadi.
- Secara psikologis, kita kurang rentan terhadap alasan "Saya akan menyimpannya untuk besok."
- Tidak sulit bagi kami untuk menyeimbangkan waktu untuk sesi belajar.
- Kami dapat melanjutkan pelatihan bahkan saat bepergian, berkat kursus online.
Untuk semua ini, waktu luang yang biasanya kita kaitkan dengan musim panas sangat cocok dengan mendedikasikan beberapa jam seminggu untuk berlatih sesuatu, baik untuk berspesialisasi dalam bidang sektor pekerjaan kami atau untuk menjelajahi bidang yang mungkin menarik minat kami secara pribadi dan/atau profesional. Dalam beberapa kasus, tidak melakukannya akan menjadi peluang yang terlewatkan.
- Anda mungkin tertarik pada: "10 tips belajar lebih baik dan efisien"
5 tips memanfaatkan musim panas untuk melatih diri sendiri
Jika Anda telah memutuskan untuk menerapkan rutinitas belajar pada liburan musim panas Anda, ingatlah tip-tip ini.
1. Susun jadwal yang jelas menghindari momen-momen terpanas
Disarankan jika Anda tinggal di daerah dengan musim panas yang panas adalah Anda tidak mempelajari jam-jam hari ketika matahari paling tinggi. Jika tidak, bahkan jika Anda tidak menyadarinya, kemampuan Anda untuk berkonsentrasi akan menurun dan Anda lebih mungkin untuk frustrasi dan menyerah.
Di sisi lain, jadwal Anda harus menetapkan waktu mulai dan akhir sesi belajar a jelas, tanpa menimbulkan ambiguitas, sehingga dengan cara ini lebih mudah bagi Anda untuk meningkatkan disiplin diri.
- Artikel terkait: "Belajar untuk belajar: apa yang dikatakan ilmu saraf tentang belajar"
2. Meski punya banyak waktu luang, tidurlah yang cukup
Banyak orang cenderung kurang tidur di musim panas, karena mereka tidak perlu bangun lebih awal, mereka pergi tidur. sangat terlambat dan bagaimanapun mereka secara alami bangun pada saat mereka belum cukup istirahat.
Perhatikan bahwa tidak cukup tidur di siang hari sudah berdampak signifikan pada kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, elemen kunci saat belajar.
- Anda mungkin tertarik pada: "Insomnia: apa dampaknya bagi kesehatan kita"
3. Pastikan Anda tidak mengekspos diri Anda pada gangguan selama sesi belajar
Bahkan jika Anda sedang berlibur penting bahwa Anda memiliki waktu dan ruang pribadi untuk belajar, mencoba bahwa orang-orang yang Anda tinggali dengan menghormati kebutuhan Anda untuk menyendiri.
Tentu saja, jika perlu, buatlah keputusan bersama tentang waktu dalam seminggu ketika Anda Anda akan belajar, untuk menghindari konflik dalam pembagian tanggung jawab sehubungan dengan tugas-tugas rumah.
4. Jangan terobsesi untuk memusatkan seluruh waktu belajar Anda dalam satu sesi
Anda tidak perlu menemukan waktu di mana Anda dapat menghabiskan waktu lama untuk belajar dan berlatih. Sebenarnya, teknik belajar yang paling efektif, yang disebut pengulangan spasi, dapat digunakan dengan sesi belajar yang relatif singkat, yaitu 20 atau 30 menit, karena didasarkan pada peninjauan konten dipelajari.
Jadi, pada liburan musim panas Anda, Anda dapat mengambil kesempatan untuk belajar selama "masa mati" di antara blok-blok aktivitas, di mana jika tidak, Anda tidak akan tahu apa yang harus dilakukan.
- Artikel terkait: "Pengulangan spasi (teknik menghafal): apa itu dan bagaimana menggunakannya"
5. Jangan lupa istirahat
Istirahat adalah bagian dari proses belajar dan pelatihan; nyatanya, Mereka diperlukan untuk menginternalisasi informasi yang Anda ekspos sendiri dan untuk menjaga kapasitas konsentrasi Anda tetap selaras.
Oleh karena itu, masukkan "napas" kecil ini ke dalam jadwal Anda, memungkinkan Anda untuk beristirahat selama sekitar 10 atau 15 menit untuk setiap 45 menit belajar, kurang lebih.
- Anda mungkin tertarik pada: "Cara mengatur waktu Anda dengan lebih baik di tempat kerja: 12 tips (dan apa yang harus dihindari)"
Apakah Anda ingin melatih Psikologi melalui kursus online?
Jika Anda mempertimbangkan untuk belajar tentang berbagai bidang Psikologi melalui format online, kursus: Psikologi & Pembinaan UPAD mereka untukmu. Ini adalah beberapa kursus yang ditangani oleh program pelatihan ini:
- Keterampilan Dasar Terapis
- Terapi Seksual dan Pasangan
- Psikologi Olahraga dalam Sepak Bola
- Psikologi Olahraga dalam Bola Basket
- Psikologi Olahraga di Tenis
- Seksualitas dan Pertumbuhan Erotis
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan pelatihan online UPAD Psychology & Coaching, hubungi kami.