Bagaimana keluar dari peran korban dalam hubungan pribadi?

"Mengapa saya selalu menarik orang yang sama?" Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh korban yang hidup dalam diri kita, ego kita.

Pertama, lihat kata "selalu". Benarkah ini terjadi "selalu", yaitu semua hubungan Anda sama? Tidak, tapi untuk ego suka melebih-lebihkan atau mendramatisasi. Ini adalah bagian dari peran korban yang sangat dia sukai.

• Artikel terkait: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Peran korban mungkin menjadi bagian dari masalah

Jika kita menganalisis hidup kita, kebanyakan orang menderita karena mereka mengidentifikasi diri dengan korban. Mereka menderita karena pasangan itu tidak melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan; mereka menderita karena tidak memiliki cukup uang untuk merasa aman; mereka menderita karena bos telah memerintahkan mereka untuk melakukan sesuatu yang bukan kompetensi mereka; menderita karena mereka memiliki takut diejek saat memberikan pidato; mereka menderita karena mereka percaya bahwa ukuran tubuh mereka tidak sempurna; mereka menderita karena mereka percaya bahwa mereka kurang valid tanpa mengetahui dua bahasa ...

Pada akhirnya, mereka menderita karena mereka telah mengidentifikasi diri dengan korban. Saya ulangi lagi: sakit apa Bukan situasi itu sendiri tetapi untuk percaya bahwa kita adalah korban dari situasi, yaitu, percaya diri kita lebih kecil dari kita.

Dari sudut pandang korban, penderitaan dikaitkan dengan keadaan eksternal (pasangan, uang, waktu, atau apa pun) dan kita tidak menyadari bahwa kita sebenarnya menderita karena kita menjadi bingung dengan seseorang yang sebenarnya bukan kita. Jika Anda berpikir bahwa Anda adalah ego (yang ahli dalam memerankan korban), Anda akan menderita bahkan jika Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Berapa banyak orang yang Anda kenal, yang meskipun hidupnya telah berubah menjadi lebih baik (promosi, kelahiran anak, pemulihan kesehatan, atau apa), masih merasa sebagai korban?

Hal aneh lainnya adalah korban percaya bahwa jika dia tidak mengeluh atau menderita, dia tidak dapat menemukan solusi. Korban percaya bahwa memenuhi perannya (penderitaan) adalah bagaimana dia akan mendapatkan keinginannya.

Kami mempelajarinya ketika kami masih kecil. Apakah Anda ingat ketika, sebagai seorang anak, Anda dulu mengamuk sampai ibu atau ayah mendengarkanmu? Berdasarkan pengulangannya ribuan kali, melekat pada kami bahwa "Anda harus menjadi korban" atau kami tidak akan lolos begitu saja. Orang tua kami juga belajar sebagai anak-anak bahwa "siapa yang tidak menangis tidak menyusui" dan sekarang, bersama kami, mereka melepaskan kekuatan mereka (mereka jatuh ke dalam peran "penyelamat" atau "korban") sebelum amukan kita, mengabadikan apa yang mereka pelajari dari orang tua mereka (kakek-nenek Anda).

Masalahnya adalah kita "menangis" (atau mengeluh) karena hal-hal tidak seperti yang diinginkan ego kita. itu bukan strategi yang benar-benar membuat kita merasa baik (atau membuat orang lain merasa baik). Saat Anda tumbuh dalam kesadaran dan tanggung jawab, Anda berhenti menggunakan pemerasan dan Anda berhenti bertindak untuk menyenangkan ego lain, dan Anda menemukan cara lain untuk berhubungan dengan dunia.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu psikologi sosial?"

Korban dalam hubungan

Peran korban jelas dalam seribu satu situasi, dan lebih banyak lagi dalam hubungan intim. Ketika satu orang mengharapkan orang lain untuk melakukan sesuatu yang berbeda untuk merasa lebih baik, mereka mengatakan kepada Semesta sebagai berikut: "Saya tidak bertanggung jawab atas hidup saya, orang lain memiliki kekuatan untuk membuat saya senang; Saya menganggap diri saya kurang dari orang lain, tolong, Semesta, bantu saya".

Dan bagaimana tanggapan Semesta? Nah, dengan keadilan dan tanpa pilih kasih: dia merespons dengan melanggar harapan Anda, yang dengannya, orang lain (yang merupakan Semesta yang menyamar), tidak melakukan apa yang Anda harapkan atau inginkan. Semesta memberi tahu Anda, melalui tanggapannya: "Percayalah pada diri sendiri, jangan melihat ke luar apa yang hanya dapat Anda temukan di dalam diri Anda sendiri; Anda adalah makhluk yang lengkap karena Anda adalah saya, Semesta dimanifestasikan melalui tubuh ini ".

Apakah Anda mengerti mengapa kita menarik jenis orang yang sama? Karena kita terus menempatkan diri kita sebagai korban. Kami menarik orang yang tepat untuk mematahkan keyakinan kami yang membatasi (Percayalah bahwa kita kurang atau bahwa kita kekurangan sesuatu yang hanya bisa diberikan oleh orang lain). Oleh karena itu, orang lain adalah berkah yang menyamar sebagai pelaku atau penyelamat.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Bagaimana keluar dari peran korban?

Ketika korban diaktifkan dalam diri kita, daripada melarikan diri atau menyerang orang lain, saya sarankan Anda melakukan dua hal.

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda menderita karena orang lain tidak melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan.

Misalnya, Anda telah jatuh cinta dengan seseorang dan Anda melihat bahwa komunikasi telah mendingin, mereka tidak lagi mencari percakapan yang sama seperti Anda atau seperti yang Anda inginkan. Pada saat itu, korban di dalam diri Anda, yang jauh di lubuk hati mengharapkan orang lain untuk memberi tahu Anda "Aku menginginkanmu, aku mencintaimu", menderita.

Pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah: apakah saya menderita karena orang lain tidak berbicara kepada saya atau apakah saya menderita karena mereka percaya bahwa saya tidak lengkap dan apakah saya membutuhkan seseorang di sisi saya untuk merasa baik? Luangkan beberapa detik untuk bernapas dan merenungkan pertanyaan ini. Anda akan menyadari bahwa Anda menderita karena Anda menganggap diri Anda tidak lengkap.

Kemudian tanyakan pada diri sendiri "Apakah benar saya tidak lengkap sekarang?" Artinya, "Apakah benar bahwa saya kehilangan sesuatu sekarang?" Dan perhatikan bahwa itu menyebutkan "sekarang" dalam pertanyaan. Saya tidak tertarik pada apa yang Anda yakini (atau pikirkan) dari ego Anda (dengan semua kartun yang dipasang tentang bagaimana seharusnya keadaan).

Saya tertarik bahwa Anda melihat diri Anda sendiri, mengamati dan merasakan pada saat ini dan menjawab: "tanpa mengidentifikasi diri saya dengan drama ego, adakah sesuatu yang hilang dalam diri saya sekarang untuk merasa kenyang dan bahagia?" Dan berhentilah sejenak untuk bernafas dan biarkan jawaban datang dari hatimu, bukan dari kepalamu.

Anda akan menyadari bahwa sekarang Anda tidak kekurangan apa-apa. Hanya ketika Anda menarik diri dari saat ini, Anda menderita, yaitu, ketika Anda mengingat masa lalu atau membayangkan masa depan yang berbeda dari kenyataan saat ini.

Buka diri Anda untuk merasakan secara mendalam korban yang hidup di dalam diri Anda

Alih-alih menutup diri terhadap apa yang Anda rasakan mencoba meyakinkan orang lain atau menuduh orang lain, lihat ke dalam dan buka diri Anda untuk mengetahui korban yang telah diaktifkan di dalam diri Anda. Anda harus beristirahat di tempat yang tenang, di mana Anda bisa sendirian dan tanpa gangguan dan duduk bersama Anda. Biarkan korban berbicara kepada Anda dan mendengarkannya.

Berikan suara (ekspresi) kepada korban Anda dan temukan kisah mereka. Jika Anda melakukannya, Anda akan menyadari bagaimana kertas itu dirancang. Anda akan melihat bahwa dia berperilaku seperti anak berusia 3 tahun yang merasa terluka, ditinggalkan, atau ditolak.

Beri diri Anda izin untuk merasakan rasa sakit itu tanpa ingin mengubahnya. Jika Anda membuka hati Anda terhadap luka-luka yang Anda hindari perasaan itu, luka-luka itu, dengan kesadaran atau kehadiran Anda, diubah, dan pada akhirnya Anda menemukan kebebasan dan kegembiraan.

Dengan menggali apa yang sebelumnya Anda hindari perasaan, Anda menemukan diri Anda diperluas, lebih terintegrasi, lebih lengkap. Dan kemudian Anda menyadari bahwa Anda bukan korban tetapi yang tidak dapat ditambahkan apa pun dan yang tidak dapat dikurangi darinya.

Anda adalah kesadaran yang tidak berubah, bahwa tidak ada yang bisa menyakiti atau bisa menyakiti siapa pun. Pada saat berhubungan dengan identitas sejati Anda, Anda akan berhenti percaya bahwa Anda adalah korban. Pada saat pencerahan internal itu, Anda akan menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda adalah sempurna, dan Anda akan merasa berterima kasih kepada semua orang yang membuat Anda merasa buruk.

Jika Anda menemukan sifat sejati Anda, Anda akan meninggalkan bertahun-tahun pengkondisian budaya yang telah ditanamkan dalam diri kita sejak kita masih kecil. Sama seperti ketika Anda masih kecil Anda menyingkirkan keyakinan "Sinterklas ada dan tahu segalanya" dan tidak ada meditasi yang diperlukan untuk deprogram pikiran Anda, ketika Anda terhubung dengan kebenaran (bahwa Anda ada dan selalu ada), fantasi bahwa Anda adalah korban.