Bagaimana menjadi bahagia dengan diri sendiri: 7 tips yang sangat berguna

Kebahagiaan adalah tema yang berulang dalam kehidupan sehari-hari orang. Banyak yang berpikir bahwa perlu mencari tempat baru dan orang baru, dan mereka dapat menginvestasikan banyak waktu untuk melakukannya ...

Pertanyaan-pertanyaan yang harus kita tanyakan pada diri kita sendiri adalah Di mana sebenarnya kebahagiaan itu? Di mana saya harus mengubah hidup saya untuk menemukannya? Mungkin itu lebih dekat daripada yang kita pikirkan, di mana kita paling tidak membayangkannya.

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa petunjuk yang berguna untuk berhenti mencari di tempat lain apa yang ada dalam diri kita. Bahkan, kita akan berbicara tentang cara bahagia dengan diri sendiri.

• Artikel terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Apa itu kebahagiaan?

Kebahagiaan dapat dipahami dengan berbagai cara; Ini adalah masalah subjektif, dan itu sangat tergantung pada kita masing-masing, pada cara kita memahami konsep kebahagiaan.

Jadi bagaimana Anda bahagia dengan diri sendiri? Kita bisa sepakat bahwa kebahagiaan datang

ketika kita melakukan aktivitas yang menimbulkan rasa puas, atau ketika kita mendapat imbalan (materi atau tidak).

Berbagi momen dengan orang yang kita cintai, berlatih olahraga favorit kita, mendengarkan simfoni, adalah hal-hal yang dapat membangkitkan perasaan bahagia yang tak terlukiskan. Ini karena tindakan ini menyebabkan otak kita mengeluarkan beberapa zat yang bertanggung jawab untuk beri kami sensasi itu, yang disebut hormon kebahagiaan (endorphin, serotonin, dopamin, dan .) oksitosin).

Ketika kita mengalami kebahagiaan yang dihasilkan oleh aktivitas ini kepada kita sistem penghargaan kami diaktifkan sehingga kami mencari lebih banyak kebahagiaan itu melalui aktivitas yang sama. Jadi, jelaslah bahwa kebahagiaan sangat bergantung pada sistem penghargaan tertentu dari setiap orang, pada bagaimana kita telah "mengonfigurasinya".

Tips bahagia dengan diri sendiri

Sekarang mari kita lihat beberapa rekomendasi untuk menjalani hidup yang penuh dan bahagia, tanpa perlu dikelilingi oleh hal-hal materi atau menjadi yang paling populer di kelompok (elemen yang berada di luar kendali kita).

1. Ketahui apa yang memotivasi Anda

Ketika kita mengenali apa keinginan kita yang sebenarnya, kita cenderung tidak terjebak dalam tugas mencari kebahagiaan di tempat yang salah. Penting untuk meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang benar-benar ingin kita habiskan.. Mencapai ini berarti memperdalam keterampilan pengetahuan diri dan mengetahui bagaimana mengenali tidak lagi apa yang membuat kita merasa bagus saat ini, tetapi apa yang membuat kami bersemangat dan memberi kami kekuatan saat melakukan proyek pribadi atau profesional.

2. Tetapkan tujuan Anda dengan tenang

Ini mengacu pada fakta bahwa Anda harus berhati-hati dengan kecemasan mencapai tujuan Anda terlalu cepat. Ingat bahwa hal baik tidak selalu datang dengan cepat, dan hal terbaiknya adalah Anda belajar menikmati jalan. Dengan begitu Anda akan jauh lebih bahagia saat melakukan sesuatu.

3. Cintai dirimu sendiri

Kasih sayang adalah sumber kebahagiaan yang alami, dan terkadang kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencarinya pada orang lain. Semakin cepat kita menyadari bahwa kita penting dalam hidup kita, semakin dekat kita dengan kebahagiaan. Dengan demikian Anda harus menumbuhkan harga diri yang baik.

Anda tidak perlu menerima pujian dan kasih sayang dari banyak orang ketika Anda tahu nilai Anda dan belajar menghargai diri sendiri karenanya. Untuk mencapai ini, kita harus dapat melihat tidak hanya kegagalan dan ketidaksempurnaan kita, tetapi juga apa yang kita capai.

4. Temukan kebahagiaan dalam apa yang bergantung pada Anda dan bukan pada sisanya

Seperti yang telah kami sebutkan, Anda tidak perlu mencari kebahagiaan di tempat lain. Jika Anda mengatur hidup Anda dengan cara yang benar, Anda akan dapat membuatnya ada di sana, di dalam diri Anda; Anda hanya perlu fokus untuk melihatnya. Banyak kali lebih sulit bagi kita untuk melihat hal-hal yang kita miliki di depan mata kita, atau dalam hal ini di belakang mereka ...

Kebahagiaan kita terletak pada diri kita sendiri, pada hal-hal yang kita sukai, dalam hal nikmati saat-saat indah dengan fokus di sini dan sekarang, menghindari kecemasan memikirkan masa depan atau melankolis memikirkan masa lalu.

Mari bahagia hidup di masa sekarang dan hindari menghasilkan obsesi irasional. Jika Anda mengelola pikiran Anda, Anda akan mengelola kebahagiaan Anda.

5. Carilah mimpimu

Ada pepatah yang berbunyi sebagai berikut: "Ikat hidupmu dengan mimpi, dan kamu akan bahagia." Mimpi adalah proyek yang sangat bergantung pada diri kita sendiri dan keinginan yang kita miliki untuk memenuhinya.

Semakin kita fokus pada hal-hal yang dapat kita lakukan sendiri dan menghindari menyimpan kebahagiaan kita di tangan pihak ketiga, semakin nyaman dengan diri kita sendiri. Idealnya, kebahagiaan Anda terutama tergantung pada Anda, adalah penting bahwa Anda memilikinya jelas.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

6. Semoga pemikiran terakhir hari ini menjadi positif

Sebelum Anda pergi tidur setiap malam, pastikan untuk memikirkan setidaknya tiga peristiwa positif dari hari Anda. Kebiasaan ini akan membantu kita mengkonfigurasi pikiran kita dan membuatnya cenderung memberikan relevansi pada hal-hal yang baik di atas yang buruk.

Pada awalnya Anda akan melakukannya secara sukarela, tetapi kemudian melihat hal-hal dari sisi positif akan menjadi bagian intrinsik dari kepribadian Anda. Selain itu, ini bisa menjadi strategi yang berguna untuk lebih mudah tertidur, dengan tidak berfokus pada apa yang membuat Anda khawatir.

7. Pastikan tujuan Anda dapat dicapai

Poin ini sangat penting untuk kebahagiaan kita, dan ini adalah bahwa jika kita menetapkan tujuan yang sama sekali tidak dapat dicapai, maka kita menandatangani hukuman untuk kehidupan yang penuh tekanan dan penderitaan.

Yang ideal akan selalu bahwa sebelum menentukan tujuan kami, kami membuat evaluasi objektif kelayakannya, dengan begitu akan semakin besar kemungkinan kita akan mampu melaksanakannya dan semakin kecil kemungkinan frustasi akan datang. Kita harus mencapai keseimbangan antara apa artinya meninggalkan zona nyaman kita dan apa yang berada di luar kemampuan atau pilihan kita yang dapat diakses dengan sumber daya kita.