10 manfaat pendidikan emosional

Manusia terus-menerus hidup dikelilingi oleh emosi kita sendiri dan orang lain. Di bidang hubungan sosial yang sehat, tugas kita adalah mengetahui bagaimana mengidentifikasinya, menganalisisnya, memahaminya dan bertindak sesuai dan dengan cara yang relatif adaptif, meskipun hal ini tidak selalu mudah.

Faktanya, manajemen emosional terkadang merupakan tugas yang jauh lebih kompleks daripada yang terlihat pada pandangan pertama dan di mana beberapa orang menemukan diri mereka mengalami kesulitan.

Mendidik kemungkinan defisit emosional pada orang yang membutuhkannya (dan dari segala usia) menjadi tujuan penting, karena hanya dengan cara ini mereka dapat mengatasi keterbatasan dan kesalahan berulang yang mungkin mereka lakukan pada tingkat emosional dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Pendidikan emosional adalah bidang psikologi yang telah dipelajari secara luas selama beberapa dekade terakhir dan terdiri dari: bekerja dan mengajarkan keterampilan dan kemampuan yang diperlukan untuk berhasil mengelola emosi sendiri atau orang luar.

Mengingat bahwa pendidikan emosional sangat penting untuk berhubungan dengan lingkungan dengan baik, mari kita tinjau manfaat utamanya.

• Artikel terkait: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Apa manfaat dari pendidikan emosi?

Dalam bidang pendidikan, pendidikan emosional memiliki bobot yang semakin spesifik berkat banyaknya keuntungan dan aspek positif yang dibawanya kepada orang yang menjalaninya. Di sini kami menyoroti yang paling penting.

1. Didik tentang prasangka

Dalam dunia hubungan manusia dan emosi ada serangkaian prasangka tentang eksperimen dan ekspresi emosi yang hanya bisa diatasi dengan sukses berkat pendidikan emosi yang baik, terutama pada masa kanak-kanak dan masa remaja.

Misalnya, orang yang membenarkan stereotip terkait dengan peran gender dan keyakinan bahwa mereka ada Emosi atau perasaan pria atau wanita menunjukkan tanda-tanda kekasaran yang jelas emosional.

Untungnya, adalah mungkin untuk membebaskan diri dari prasangka ini melalui proses pendidikan di mana: seseorang belajar bahwa setiap orang dapat mengalami semua jenis emosi, dan tidak ada masalah dengan dia.

• Anda mungkin tertarik pada: "Stereotipe, Prasangka dan Diskriminasi: Mengapa Kita Harus Menghindari Prasangka?"

2. Identifikasi emosi

Seperti yang telah ditunjukkan, identifikasi emosi adalah salah satu elemen penting yang terlibat dalam pendidikan emosional. Ini terdiri dari kemampuan untuk mengenali emosi-emosi itu, baik milik sendiri maupun orang lain yang mungkin negatif atau menimbulkan ketidaknyamanan pada individu yang merasakannya.

Entah itu emosi positif atau negatif, mengetahui bagaimana mengenalinya dan mampu mengekspresikannya dengan kata-kata membantu kita untuk mengenal diri kita lebih baik. baik kita maupun orang-orang di sekitar kita. Fenomena ini dikenal sebagai "pelabelan emosional".

Contoh kegunaan besar dari identifikasi emosi yang baik adalah kenyataan bahwa mengekspresikan emosi negatif yang mungkin terkait dengan kenangan buruk, trauma, atau situasi kecemasan. Mengetahui bagaimana mengidentifikasi mereka dengan benar dapat membantu kita mengatasi kesulitan emosional ini.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

3. Itu memungkinkan untuk mengukur kemajuan yang dibuat

Dengan kecerdasan emosional, banyak orang dapat menggabungkan serangkaian keterampilan sosial yang penting ke dalam kehidupan sehari-hari mereka untuk berinteraksi dengan lingkungan mereka secara adaptif dan mencapai keberhasilan yang diinginkan dengan setiap interaksi.

Selain itu, proses pendidikan emosional ini juga memungkinkan kita untuk menilai prestasi yang telah diperoleh dan memiliki perspektif umum dari jalan yang dilalui oleh orang tersebut pada tingkat emosional dari awal hingga puncaknya proses.

4. Membantu mendeteksi masalah harga diri

Manfaat lain yang paling menonjol yang ditawarkan pendidikan emosional secara langsung mempengaruhi tingkat harga diri orang dan terdiri dari: deteksi kemungkinan masalah atau defisit yang terkait dengannya.

Belajar mengenali emosi Anda sendiri adalah cara yang baik untuk mendeteksi defisit harga diri, yang ini adalah titik awal untuk mulai mengatasi ini dan kesulitan lainnya dan mencapai tingkat harga diri yang lebih tinggi.

Di jalan yang sama, Mengidentifikasi aspek-aspek positif dari diri sendiri memiliki dampak positif pada peningkatan harga diri seseorang, fakta yang berdampak positif pada semua lapisan individu, baik secara pribadi maupun dalam hubungan sosialnya.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

5. Hubungan interpersonal yang lebih baik

Salah satu tujuan utama dari pendidikan emosional adalah untuk menyediakan orang dengan alat yang berguna untuk berhubungan dengan baik dengan orang-orang di sekitar mereka.

Memahami emosi, niat, dan perasaan orang lain membantu kita untuk dapat terhubung dengan mereka secara relatif cepat, fakta yang secara positif memengaruhi hubungan afektif atau persahabatan yang mungkin kita bangun di masa depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 kunci untuk meningkatkan komunikasi Anda dalam hubungan pribadi"

6. Belajar berdebat

Orang dengan sedikit atau tanpa pendidikan emosional cenderung lebih mudah marah saat bertengkar dalam bentuk apa pun dengan orang-orang di sekitar mereka, apakah mereka teman dekat, di lingkungan pasangan atau dengan beberapa keluarga.

Pendidikan emosional mengajarkan kita untuk kelola emosi kita dengan benar di setiap area kehidupan kita, juga dalam diskusi atau di saat-saat tegang di mana Anda kemungkinan besar akan kehilangan ketenangan Anda.

Konsep seperti manajemen diskusi, modulasi reaksi emosional, atau toleransi terhadap frustrasi adalah konsep yang sangat berhasil baik pada tingkat teoretis dan praktis di bidang manajemen emosional.

7. Menambah pengetahuan diri

Seperti yang ditunjukkan, pendidikan emosional membantu kita untuk lebih memahami orang lain dan untuk memahami diri kita sendiri dan pengalaman emosional kita sendiri.

Terbukti bahwa orang yang mampu mendeteksi emosinya sendiri dengan sukses juga cenderung tahu bagaimana menghadapi atau mengatasi emosi negatif dan dengan cara yang sama bagaimana mencapai keadaan yang lebih emosional positif.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

8. Peningkatan empati

Empati adalah kemampuan untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, serta untuk memahami apa yang Anda rasakan, apa emosi Anda atau apa yang Anda alami saat ini.

Kompetensi emosional ini sangat penting untuk dapat berkomunikasi dengan orang lain dengan sukses dan merupakan salah satu keterampilan klasik pendidikan emosional.

Dan begitulah, tanpa bisa menempatkan diri kita di tempat orang lain atau pernah memahami situasi mereka kita akan dapat berhasil dalam menjalin hubungan apapun, baik itu persahabatan, afektif, keluarga atau tenaga kerja.

• Artikel terkait: "Empati, lebih dari menempatkan diri Anda pada posisi orang lain"

9. Otonomi Emosional

Otonomi emosional adalah salah satu elemen fundamental yang termasuk dalam bidang pendidikan emosional dan terdiri dari: kemampuan untuk tidak terlalu terpengaruh oleh peristiwa yang berpotensi mengejutkan secara emosional mendestabilisasi.

Raih kebebasan yang cukup untuk menghidupi emosi kita secara mandiri Dan tanpa dipengaruhi oleh siapa pun, sama pentingnya dengan memiliki kepekaan yang cukup untuk mengidentifikasi perasaan dan emosi orang lain.

10. Memunculkan Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional dapat diringkas sebagai kumpulan semua elemen yang disebutkan di atas, dari pengenalan emosi diri sendiri atau orang lain hingga kemampuan untuk mencapai interaksi sosial yang efektif di bidang emosional.

Kecerdasan emosional terdiri, lebih khusus lagi, dalam pengelolaan emosi yang disesuaikan dengan konteks di mana kita beroperasi. Ini berarti memanfaatkan kecerdasan yang berdampak positif pada kesejahteraan kita atau orang-orang di sekitar kita.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk memiliki layanan psikoterapi, hubungi tim profesional kami.

Pada Psikotool Kami hadir baik secara langsung di kantor Barcelona kami dan online.