Introspeksi: apa itu dan bagaimana penggunaannya dalam psikologi?

Terlepas dari kepercayaan yang tersebar luas bahwa semua kemajuan dalam hidup kita bergantung pada kita yang mengarah ke luar dengan asumsi proyek dan inisiatif, kenyataannya adalah bahwa melihat ke dalam diperlukan untuk pembangunan pribadi.

Setiap manusia terdiri dari pikiran dan emosi yang memiliki sifat intim, dan yang penemuannya membutuhkan keberanian untuk menyelam di balik layar teater penampilan.

Dengan demikian, introspeksi telah menjadi objek studi sejak Psikologi lahir, di memaksakan dirinya sebagai metode yang tidak dapat dihindari untuk mengakses proses internal yang mengatur pengaruh dan mengadakan.

Dalam artikel ini kita akan mendefinisikan konsep introspeksi dalam Psikologi, menelusuri deskripsi jalur historisnya dan manfaat terapeutik yang diperoleh dari penggunaannya.

• Artikel terkait: "Bagaimana jiwa manusia dipelajari? Kami mengungkapkan metode dan sistem yang paling banyak digunakan."

Introspeksi dalam Psikologi

Perincian etimologis dari istilah "introspeksi", yang berasal dari bahasa Latin, menunjukkan pengamatan yang berangkat dari peristiwa eksternal. untuk menetap pada cara mereka dirasakan, serta pada nuansa halus emosi yang muncul sebagai hasil dari semua proses ini. Ini melibatkan jeda yang disengaja dalam aliran alami dari apa yang terjadi di luar, untuk memperkuat kesadaran akan peristiwa internal yang sering tidak diperhatikan.

Sebagai metode analisis fakta manusia, tidak dapat dipisahkan dari proses di mana Psikologi membebaskan dirinya dari Filsafat, yang didasarkan pada refleksi yang cermat dari realitas untuk mengurangi kebenaran yang ada di baliknya dia. Dengan demikian, langkah pertama dari disiplin ini diperdebatkan untuk memasuki kegelapan batin melalui cahaya subjektivitas. Oleh karena itu, diasumsikan bahwa orang tersebut merupakan tujuan dan metode bidang pengetahuannya.

Kedatangan arus positif dalam sains adalah titik balik yang sangat besar, dengan asumsi bahwa disiplin alam dan manusia harus mengakomodasi objektivitas fisika atau kimia, jika mereka bermaksud untuk membentuk kumpulan pengetahuan yang layak untuk dimasukkan ke dalam ilmiah. Dalam konteks epistemologis ini, Psikologi perlu menelusuri kembali jalan dan maju di jalan yang nyata.

Dalam pengertian yang sama, paruh pertama abad ke-20 didominasi oleh behaviorisme sebagai paradigma hampir unik, memfokuskan objek studi pada tindakan yang ditampilkan manusia di lingkungannya alami. Perilaku nyata menjadi unit dasar pengetahuan, dan semua upaya diarahkan untuk mengeksplorasi faktor-faktor yang mendorong permulaan atau pemeliharaannya, serta kemungkinan-kemungkinan pada subjek yang dapat diturunkan darinya.

Setelah beberapa dekade empirisme yang solid, paruh kedua abad ke-20 menyaksikan kelahiran psikologi kognitif. Ini mengklaim relevansi pikiran dan emosi sebagai fenomena yang layak dipelajari, melengkapi dengan penyertaannya persamaan mekanistik yang diusulkan oleh behaviorisme asli (dan yang jauh dari konsepsi saat ini dari garis yang sama ini) pikiran).

Dalam konteks sejarah ini, introspeksi sekali lagi dianggap sebagai sumber untuk bekerja klinis dan penelitian, mengartikulasikan suksesi metodologi terstruktur melalui yang setiap individu dapat mengambil peran sebagai pengamat aktif dari proses internalnya sendiri, menangkap realitas yang keanehannya tidak sepenuhnya diselesaikan di bawah perlindungan analisis perilaku yang objektif.

• Anda mungkin tertarik: "Sejarah Psikologi: penulis utama dan teori"

Sejarah introspeksi ilmiah

Penggunaan pertama introspeksi sebagai metode dalam bidang Psikologi terjadi di kota Leipzig (di Jerman Timur), dan lebih khusus di tangan Wilhelm Wundt dan Laboratorium Psikologi Eksperimentalnya. Tujuan penulis ini, pada akhir abad ke-19, terletak pada studi tentang pengalaman langsung (proses internal sadar keberadaan reaksi manusia terhadap lingkungan), sebagai lawan dari perantara (yang akan terdiri dari pengukuran objektif rangsangan, tergantung pada fisik).

Dalam pengertian ini, introspeksi adalah satu-satunya alat yang valid untuk mempelajari fenomena yang bergantung pada Psikologi. Bahkan dengan segalanya, ini diperkaya dengan penggunaan teknologi waktu, di mana waktu reaksi atau asosiasi leksikal dievaluasi dan dipaksakan. beberapa kontrol terhadap presentasi stimulus eksperimental, termasuk langkah-langkah elektrofisiologis untuk menyimpulkan (dengan cara yang paling objektif mungkin) proses intern

Penulis fundamental lainnya, yang memanfaatkan metode introspektif dari fenomenologi, adalah Franz brentano. Ini akan memiliki minat khusus dalam mempelajari pemikiran manusia, jadi dia akan memilih analisis proses internal yang dipicu saat memecahkan masalah. Menurut Brentano, apa yang membedakan fenomena psikologis dari fenomena fisik murni adalah intensionalitas dari yang pertama.

Seperti Wundt, ia akan memisahkan Fisika dari Psikologi dengan menyinggung nuansa persepsi manusia. Sebagian besar aktivitas arus fenomenologis akan dilakukan di sekolah Würzburg (Bavaria, Jerman), khususnya melalui metode introspeksi retrospektif. Dalam hal ini, subjek eksperimen harus mengingat secara posteriori proses tingkat tinggi apa yang dia butuhkan untuk memecahkan situasi yang kompleks, sangat terstruktur, dan dapat direplikasi.

Introspeksi dalam Psikologi zaman kita

Introspeksi terus menjadi objek yang menarik dalam Psikologi modern. Dengan demikian, ada pendekatan terapeutik yang memanfaatkannya (langsung atau tidak langsung) sebagai metode evaluasi dan/atau intervensi; Beberapa contohnya adalah terapi berbasis mentalisasi, mindfulness (perhatian sadar atau sadar) dan restrukturisasi kognitif.

Mulai sekarang kita akan menilai penggunaan introspeksi mereka dalam setiap kasus ini, mengingat dalam beberapa di antaranya biasanya dilengkapi dengan penggunaan metode lain yang lebih objektif analisis.

Terapi berbasis mentalisasi

Terapi Berbasis Mentalisasi adalah prosedur pengadilan psikodinamik, yang awalnya dirancang untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang serius, seperti gangguan kepribadian ambang (BPD) atau skizofrenia. Meskipun perluasannya di banyak wilayah di dunia, itu bukan strategi yang telah menyebar di negara-negara berbahasa Spanyol, jadi manual asli tentang masalah ini (diterbitkan pada awal abad ini) belum diterjemahkan ke dalam ini idiom.

Terapi berdasarkan Mentalisasi melibatkan penekanan pentingnya semua proses internal ketika menjelaskan perilaku. Melalui teknik tersebut diupayakan agar orang tersebut menginterpretasikan semua tindakan asing menurut proses seperti pikiran dan emosi, yang memungkinkan memprediksi reaksi orang lain dan mengaitkan beban kesalahan yang lebih rendah dengan situasi interpersonal di mana persepsi keluhan.

Model memahami bahwa, untuk mengontrol gejala yang terkait dengan gangguan ini; orang tersebut harus memperkuat kesadaran diri mereka (atau dirinya sendiri) untuk mengidentifikasi, mengelola, dan mengungkapkan kasih sayang dengan cara yang lebih tepat; karena mungkin saja metakognisi pada ini akan diencerkan pada saat-saat ketegangan relasional tinggi. Oleh karena itu, ia menyiratkan kesadaran diri yang bertujuan untuk memahami apa yang terjadi di dalam untuk memperbaiki apa yang terjadi di luar.

Penulis asli dari prosedur ini (Bateman dan Fonagy) menemukan kesulitan internal pasien ini dalam pengembangan a keterikatan yang tidak aman selama masa kanak-kanak, yang akan menghambat perolehan kompetensi dasar untuk pengelolaan emosi dan mengadakan. Meskipun demikian, mereka menganggap bahwa mereka dapat berkembang dalam kehidupan dewasa melalui upaya yang disengaja dan disengaja, yang bertujuan untuk memahami sumber-sumber pengalaman.

Perhatian

Perhatian penuh adalah bentuk meditasi yang berasal dari tradisi Buddhis. Itu dilucuti dari nuansa religiusnya karena adaptasinya dengan konteks Barat, pertama sebagai terapi untuk mengontrol rasa sakit (diformulasikan oleh Jon Kabat-Zinn). Hari ini, bagaimanapun, memiliki banyak aplikasi terapi yang berbeda.

Di antara premis-premisnya, perhatian penuh tidak hanya menonjol pada situasi di sekitar kita, tetapi juga pada proses internal itu sendiri. Dalam pengertian ini, ia dengan sengaja mencari apa yang telah dikenal sebagai "pikiran saksi", yang melaluinya mengasumsikan kesadaran yang mendalam akan pembicaraan internal dengan cara bahwa individu melepaskan diri dari setiap upaya untuk mengidentifikasi dengan. Dengan demikian, orang itu tidak akan menjadi emosi atau pikiran, tetapi— makhluk hidup dan sadar yang berpikir dan bersemangat.

Restrukturisasi kognitif

NS restrukturisasi kognitif mengejar serangkaian tujuan yang melibatkan sumber daya introspeksi.

Pertama-tama, ini bertujuan untuk membuat pasien memahami peran kunci dari apa yang dia pikirkan tentang apa yang dia rasakan dan lakukan. Kedua, cari deteksi skema maladaptif dan distorsi kognitif yang terkait dengan pengalaman ketidaknyamanan. Akhirnya, ia mengejar penanaman sikap kritis yang bertujuan untuk mengubah pemikiran menjadi lebih objektif dan rasional.

Pengembangan seluruh proses ini menyiratkan penggunaan catatan diri di atas kertas, dengan ruang yang disediakan untuk variabel yang relevan (situasi, pikiran, emosi, dan perilaku), dan yang diselesaikan setelah terjadi peristiwa yang memicu distres emosional (sedih, takut, dll.). Ini adalah bentuk introspeksi retrospektif, di mana tingkat kesadaran tentang proses internal yang tunduk pada otomatisasi tingkat tinggi meningkat.

Praktek strategi restrukturisasi kognitif menyediakan konteks ideal untuk pengetahuan diri, serta untuk penemuan penyebab ketidaknyamanan kita, di luar situasi yang sesuai dengan kita untuk hidup. Oleh karena itu, diperlukan pendekatan pada ranah kognitif, suatu bentuk introspeksi yang memungkinkan memperoleh kendali atas kehidupan emosional melalui proses menafsirkan hal-hal yang kita terjadi.

Referensi bibliografi:

• Danziger, K. (2001). Introspeksi Sejarah Konsep. Ensiklopedia Internasional Ilmu Sosial dan Perilaku, 12, 702-704.
• Sanchez, S. dan de la Vega, I. (2013). Pengantar Perawatan Berbasis Mentalisasi untuk Borderline Personality Disorder. Tindakan Psikologis, 10 (1), 21-32.