7 manfaat mengikuti terapi kelompok

Perubahan psikologis seperti Gangguan Makan, trauma, kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai atau gangguan Kecemasan adalah komplikasi yang, berkali-kali, harus dirawat di luar sesi individual di kantor psikolog atau dokter. psikiater.

Itulah mengapa ada terapi kelompok, suatu bentuk intervensi psikologis di mana beberapa pasien berpartisipasi pada saat yang sama dan memanfaatkan kemungkinan bekerja dengan orang-orang yang menghadapi masalah serupa. Mari kita lihat apa saja manfaatnya.

• Artikel terkait: "Terapi kelompok: sejarah, jenis dan fase"

Apa itu terapi kelompok?

Kelompok terapeutik adalah konteks di mana dimungkinkan untuk mengintervensi masalah psikologis dari dinamika sosial yang berada di luar ruang lingkup psikoterapi individu yang diarahkan oleh pasien (yaitu, model terapi 'klasik' psikologis).

Adalah tentang jenis psikoterapi di mana lebih dari dua orang berpartisipasi dan itu berada di luar definisi terapi keluarga atau pasangan; Para peserta biasanya tidak mengenal satu sama lain, tetapi mereka memiliki kesamaan karakteristik terkait dengan masalah yang mereka hadapi.

Dalam berbagai kemungkinan sesi kelompok yang ditujukan untuk meningkatkan kualitas hidup pasien, terdapat keragaman pendekatan yang penting mulai dari: Kelompok Bantuan Bersama (yang secara teknis tidak dianggap psikoterapi karena peran terapis dan pasien tidak ada, juga tidak bekerja dari pendekatan klinis melainkan dari dukungan dan kemungkinan ekspresi) untuk terapi kelompok yang berfokus pada individu dan psikopatologi (di mana kelompok hanya merupakan sarana untuk mencapai perubahan konkrit pada tingkat individu).

Namun demikian, semua modalitas terapi kelompok memiliki beberapa karakteristik yang terkait dengan proses komunikasi dan ikatan emosional yang hampir tidak akan terjadi antara dua orang dengan peran yang sangat berbeda.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kelompok Bantuan Bersama (GAM): apa mereka dan nilai-nilai apa yang mereka promosikan"

Manfaat utama dari kelompok terapi

Meskipun cara terapi kelompok secara positif mempengaruhi kesejahteraan orang tergantung pada format yang digunakan, secara umum, manfaatnya adalah sebagai berikut.

1. Tawarkan jaringan dukungan

Dalam terapi kelompok dimungkinkan untuk memiliki sekelompok orang yang tertarik pada masalahnya sendiri dan yang mampu memberikan nasihat, dukungan emosional, informasi yang berguna ...

Apalagi, jenis dukungan ini tidak hanya ditawarkan oleh terapis, dan ini memiliki implikasi penting. Sementara para profesional harus secara aktif menghindari keluar dari peran mereka untuk dapat melaksanakan pekerjaan mereka, asisten lainnya tidak tunduk pada begitu banyak keterbatasan, dan ikatan emosional yang bersifat afektif dan ramah dapat muncul yang melampaui tujuan spesifik terapi.

• Artikel terkait: "Bantuan psikologis: bagaimana mengetahui apakah saya membutuhkannya dan bagaimana menemukannya"

2. Hal ini memungkinkan untuk meningkatkan pengetahuan diri melalui komunikasi dengan orang lain

Orang yang hidup terisolasi secara sosial dan yang hanya terpapar serangkaian rangsangan dan pengalaman yang sangat terbatas, memiliki lebih sedikit kemungkinan mengetahui diri mereka sendiri karena mereka melalui fase pemikiran yang sama, topik refleksi, perasaan, dll.

Dengan demikian, terapi kelompok positif, antara lain, untuk mengangkat masalah dan pendekatan yang belum diperhatikan sebelumnya, yang memungkinkan untuk menemukan aspek diri sendiri yang tidak diketahui sampai saat itu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

3. Memungkinkan Anda untuk mengadopsi sudut pandang yang berbeda dan mematahkan keyakinan disfungsional

Dapatkan berhubungan dengan pendapat orang lain tentang isu-isu seperti kesehatan mental, stigma sosial, kemungkinan pemulihan dari psikopatologi atau pengembangan pribadi membuat peserta melihat mereka skema dan dapat membuang keyakinan disfungsional yang telah mereka pegang dan itu hanya menghasilkan ketidaknyamanan.

• Artikel terkait: "6 keyakinan yang membatasi, dan bagaimana mereka membahayakan kita setiap hari"

4. Berikan referensi

Dalam terapi kelompok adalah mungkin untuk melihat contoh orang lain yang telah melalui atau sedang melalui situasi yang mirip dengan diri sendiri, entah karena psikopatologi yang sama telah berkembang

Kemungkinan untuk menjelaskan komponen paling pengalaman dan subjektif dari masalah yang membuat orang pergi ke terapi memungkinkan untuk menemukan kesejajaran dengan diri sendiri dan menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi sumber ketidaknyamanan tersebut.

• Anda mungkin tertarik pada: "Teori perbandingan sosial Festinger"

5. Menyediakan berbagai sumber motivasi untuk meningkatkan

Seperti melalui sesi, pengalaman mereka yang secara teratur menghadiri terapi kelompok dipantau, Peserta memiliki lebih banyak insentif untuk maju dengan tepat baik untuk menjadi contoh bagi orang lain maupun untuk tidak menurunkan motivasi istirahat. Apalagi, melihat bagaimana orang lain secara bertahap mengatasi masalah mereka menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk merasa lebih baik.

6. Memungkinkan proses yang lebih bertahap dengan mengekspos kerentanan Anda sendiri

Dalam kelompok terapeutik, ritme setiap orang dihormati, tidak diasumsikan bahwa setiap individu harus terus-menerus beradaptasi dengan kemajuan yang diusulkan untuk seluruh kelompok. Dengan demikian, dimungkinkan untuk tidak berbicara selama sesi pertama, menunggu untuk mendapatkan kepercayaan diri yang cukup untuk mengekspos kerentanan Anda sendiri kepada orang lain.

Fakta ini membuat banyak orang merasa kurang nyaman pada tahap awal terapi, karena mereka tidak merasa bahwa fokus sesi terpusat pada mereka.

• Artikel terkait: "Malu Ekstrim: Apa Itu, Penyebab, dan Cara Mengatasinya"

7. Memungkinkan bekerja pada keterampilan sosial

Konsekuensi lain dari berpartisipasi dalam terapi kelompok adalah bahwa peserta memiliki kesempatan untuk mengembangkan keterampilan sosial mereka dalam berbagai situasi, karena mereka harus menyesuaikan diri dengan jenis interaksi yang berbeda tergantung pada aktivitas yang diusulkan.

Artinya, ada lingkungan belajar real-time tentang keterampilan yang berkaitan dengan mendengarkan aktif, kembalinya umpan balik konstruktif setelah mendengarkan seseorang, mengatur ide dan pemikiran untuk mengekspresikannya dengan cara yang dapat dimengerti oleh orang tersebut istirahat, dll.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis profesional?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Saya seorang psikolog khusus di bidang klinis dan saya memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman di sektor ini, dan saya dapat membantu Anda melalui terapi online melalui panggilan video Saya campur tangan dalam masalah seperti Gangguan Makan, gangguan depresi, berkabung kehilangan orang yang dicintai, harga diri rendah, gangguan kecemasan, dan lainnya.