Makan malam Natal dan sindrom kursi kosong

Tanggal Natal, terutama Malam Tahun Baru, pada prinsipnya adalah saat-saat kegembiraan, ekspresi kasih sayang dan rekonsiliasi. Selama beberapa dekade ini adalah gagasan tentang Natal yang telah kita ciptakan bersama di sebagian besar negara Barat yang akarnya terkait dengan agama Kristen, dan kenyataannya adalah, percaya atau tidak, banyak orang yang mengapresiasi kurma ini justru karena nilai-nilai yang dilambangkannya.

Namun, ada beberapa orang yang merasa sulit menjalani hari-hari ini sambil mempertahankan kerangka berpikir yang baik. Banyak dari kasus ini disebabkan oleh sindrom kursi kosong.

Apa itu sindrom kursi kosong?

Dia sindrom kursi kosong adalah perasaan kehilangan yang dihasilkan oleh apa yang dianggap sebagai ketidakhadiran yang signifikan, sesuatu yang juga memiliki intensitas khusus di lingkungan yang seharusnya ceria dan meriah, seperti makan malam. Itu sebabnya konsep ini terkait dengan gagasan tentang duel psikologis.

Ketidakhadiran yang mencolok di meja dapat memicu proses duka psikologis bahkan ketika orang yang hilang itu belum meninggal. Ini karena, dalam sindrom kursi kosong, kata kuncinya bukanlah "kematian" tetapi "kesendirian".

kursi kosong itu adalah kesaksian bisu bahwa ada kekosongan di meja yang membuat kita sedikit lebih terisolasi dari orang lain daripada sebelumnya. Untuk perasaan sedih, tidak nyaman (dan, kadang-kadang, rasa bersalah) yang disebabkan oleh hal ini, kita dapat menambahkan perasaan yang disebabkan oleh kematian orang yang jangan duduk untuk makan bersama kami, tetapi faktor ini mungkin tidak selalu terjadi dan oleh karena itu tidak mengkondisikan munculnya sindrom kursi atau tidak kosong.

Itu sebabnya, ketika kita berbicara tentang jenis duka ini, perlu diperhatikan bahwa perasaan yang paling sering muncul adalah yang terkait dengan isolasi dan kesepian.

Apa peran Natal dalam hal ini?

Natal bisa menjadi faktor penting munculnya sindrom kursi kosong, sejak Ikatan keterikatan informal sangat penting pada tanggal-tanggal ini antara orang-orang yang memiliki hubungan yang kuat satu sama lain (bahkan antara mereka yang tidak berhubungan secara teratur). Pada Malam Tahun Baru, khususnya, apresiasi terhadap momen-momen yang dibagikan oleh orang-orang yang saling mencintai atau peduli sangat ditekankan.

Hal ini, yang pada prinsipnya merupakan sesuatu yang positif, mungkin memiliki padanan yang menonjolkan ketidakhadiran selama periode ini. Selain itu, kontras yang dapat dilihat antara ketidakhadiran orang-orang penting dan suasana khas Natal di mana semua keluarga berkumpul secara utuh dapat menghasilkan sensasi "ketidaknormalan" dan ketidakberuntungan yang pemicunya tidak dapat dijelaskan sepenuhnya, atau mereka menemukan asal muasal ketiadaan dalam fakta yang kita rasakan bersalah.

Rekomendasi untuk memerangi sindrom kursi kosong

Sebenarnya tidak ada resep yang pasti dan universal untuk mengatasi sindrom kursi kosong, karena proses berduka setiap orang itu unik.

Namun, Ya, ada beberapa rekomendasi umum untuk melawan kondisi mood yang menimbulkan ketidaknyamanan yang kuat dan yang cenderung bekerja dalam sejumlah besar kasus. Berikut adalah beberapa indikasi penting untuk mengelola jenis berkabung ini.

• Jangan mengasingkan diri atau berdiam diri sepanjang waktu: berinteraksi dengan orang lain yang berbagi meja dan memberikan kontribusi pada percakapan, meskipun ini tidak terasa seperti itu.
• Menafsirkan kembali cara memandang ruang fisik sebelumnya ditempati di meja oleh orang yang tidak hadir, sehingga kursi yang kosong tidak identik dengan kehilangan dan kesedihan. Ini salah satu cara terbaik untuk membangun ketahanan.
• Sindrom kursi kosong memiliki komponen simbolik yang kuat, yang paling umum adalah kursi kosong itu sendiri. Itulah mengapa dimungkinkan untuk membalikkan keadaan dengan menggunakan bentuk-bentuk simbolik alternatif mengenang orang tersayang yang tidak hadir dengan cara yang tidak menimbulkan rasa sakit dan kesedihan yang sulit ditanggung mengelola.
• Menghindari penggunaan zat untuk mengabstraksi dari ingatan yang menimbulkan kesedihan dan ketidaknyamanan, dan gunakan obat-obatan hanya sebatas yang ditentukan oleh dokter. Poin ini sangat penting agar duel menjadi kronis dan tidak menjadi masalah serius dalam berbagai aspek kehidupan.
• Jika perlu, mulailah terapi psikologis untuk mengidentifikasi kebutuhan khusus dan memfasilitasi penyelesaian langkah-langkah yang dijelaskan di atas.

sebuah pemikiran akhir

Penting juga untuk diingat bahwa meskipun Natal adalah waktu yang terkait dengan kasih sayang, cinta dan persahabatan, ini tidak harus terbatas pada keluarga saja. Banyak ketidakhadiran pada Malam Tahun Baru tidak dapat diperbaiki, tetapi Juga hampir tidak mungkin bahwa sepanjang hidup kita, kita tidak bertemu dengan orang-orang yang memungkinkan untuk merasakan keterikatan yang kuat dan persahabatan persaudaraan.. Sindrom kursi kosong bisa sangat sulit diatasi jika kita memahami kehadirannya saja valid adalah grup yang dapat kehilangan anggota seiring waktu, tetapi tidak menangkan mereka.

Itulah mengapa ada baiknya memikirkan kembali skema makan malam Tahun Baru tradisional sebagai sesuatu yang hanya memiliki ikatan darah, sebuah model di mana Ketidakhadiran jauh lebih berat jika tidak ada perubahan generasi dan di mana, oleh karena itu, apakah ada lebih banyak atau lebih sedikit orang di meja tergantung pada jumlah pasangan dan kelahiran.

Mengelola duka dan kehilangan di hari Natal juga mencerminkan jenis keterikatan yang harus kita hargai pada tanggal-tanggal tersebut. Dan yang tercipta secara spontan, bahkan hingga dewasa, sangat valid. Baik untuk menikmatinya maupun memikirkan kembali konsep kesepian kita.