Ketidakstabilan emosional: apa itu dan dalam tanda-tanda apa itu terdeteksi?

Emosi adalah dasar dari aktivitas mental kita. Tanpa mereka, kita tidak akan dapat memandu perilaku kita menuju tujuan tertentu, kita juga tidak akan tahu secara perkiraan apa yang kita inginkan dan tidak inginkan dalam hidup kita.

Namun, memiliki sumber daya seperti berbagai emosi memiliki sisi yang tidak begitu positif: kemungkinan mengalami ketidakstabilan emosional. Mari kita lihat apa itu dan dengan cara apa itu bisa muncul.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa itu ketidakstabilan emosi?

Ketidakstabilan emosional adalah ciri kepribadian yang termasuk dalam spektrum neurotisisme, dan diekspresikan melalui ekspresi perubahan yang relatif tiba-tiba dalam keadaan emosional seseorang.

Dalam beberapa kasus, ketidakstabilan emosi bisa dibilang tidak berbahaya, jika konteksnya kondusif; tetapi dalam kasus ekstrim lainnya, itu bisa menjadi fenomena psikologis yang terkait dengan ketidaknyamanan baik dari mereka yang mengalaminya sebagai orang pertama maupun dari mereka yang dekat dengan orang sebelumnya.

Ciri-ciri orang yang emosinya tidak stabil

Di antara karakteristik khas orang dengan ketidakstabilan emosional, berikut ini menonjol.

1. Bias terhadap ketidaknyamanan

Orang yang tidak stabil secara emosional mungkin tampak dalam beberapa hal menjalani hidup dengan intens, tetapi menjadi begitu peka terhadap perubahan yang terjadi pada setiap situasi membuat mereka sering memusatkan perhatiannya pada pengalaman yang membuat mereka merasa buruk, baik karena marah, sedih atau takut.

Hal ini disebabkan bias yang bertujuan untuk mencoba melepaskan diri dari ketidaknyamanan, sebagai tujuan prioritas, lebih penting daripada menikmati momen-momen kebahagiaan tersebut.

2. Perubahan suasana hati yang cepat

Ketidakstabilan emosional membuat rangsangan masa kini dengan mudah mengatasi keadaan emosional yang berasal dari pengalaman yang telah terjadi baru-baru ini, bahkan Meskipun situasi baru yang memicu emosi ini tampaknya kurang penting daripada apa yang telah terjadi pada kita sebelumnya dan telah meninggalkan rasa enak atau tidak enak pada kita. mulut.

Misalnya, seseorang dengan ketidakstabilan emosi yang lulus tes mengemudi beberapa jam yang lalu mungkin merasa sangat sedih ketika mereka melihat iklan televisi dengan pesan sedih.

3. Toleransi rendah terhadap frustrasi

Orang yang emosinya tidak stabil mereka cenderung tidak mengasimilasi dengan baik saat-saat di mana harapan mereka digagalkan, karena mereka melihat situasi ini sebagai masalah tambahan untuk fakta sederhana yang tidak terduga.

4. Hubungan pribadi yang kompleks

Secara umum, orang-orang dengan ketidakstabilan emosional yang jelas memiliki: kesulitan memiliki jaringan sosial dan dukungan yang luassebagai keterampilan sosial mereka menderita karena rendahnya kontrol atas emosi.

Kasus ekstrem: labilitas afektif

Ketika ketidakstabilan emosional menjadi begitu jelas sehingga dapat dianggap sebagai gejala gangguan mental, dikenal sebagai labilitas afektif. Ini adalah fenomena yang sering terjadi pada gangguan psikotik seperti skizofrenia, siklotimia atau gangguan bipolar.

Dalam kasus ini, situasinya serius dan bahkan dapat berjalan seiring dengan gejala lain yang sangat memengaruhi keadaan emosional, seperti halusinasi.

• Artikel terkait: "Labilitas emosional: apa itu dan apa gejalanya?

Bisakah Anda belajar mengendalikan emosi Anda?

Dalam kasus ketidakstabilan emosional non-patologis, biasanya dimungkinkan untuk melatih kemampuan untuk mengatur emosi dengan cara yang membantu dan adaptif. Namun, untuk ini, intervensi psikologis biasanya diperlukan dengan bantuan para profesional dalam disiplin ini.

Bidang Kecerdasan EmosionalSecara khusus, ini adalah bidang intervensi yang menunjukkan penemuan yang menjanjikan. Dari bakat mental ini diketahui bahwa hal itu terkait dengan kecerdasan umum (diukur dengan IQ) tanpa persis sama, dan itu berkaitan dengan kemudahan yang membuat kita bahagia.

Untuk menikmati keseimbangan emosional yang lebih baik, maka, perlu melalui serangkaian situasi praktis yang membantu kita menggambar kebiasaan hidup yang mempromosikan visi bersama dan koheren tentang pengalaman kita, serta modifikasi keyakinan mendasar kita melalui apa yang diketahui Apa restrukturisasi kognitif. Dengan cara ini, interpretasi realitas yang luar biasa, yang membuat kita rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, akan kehilangan kekuatan demi persepsi yang lebih realistis tentang berbagai hal.