10 mitos tentang psikologi, dibantah

Dalam beberapa tahun terakhir, terutama setelah pandemi COVID-19 yang kita derita, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental telah berkembang pesat. Sayangnya, populasi telah menderita akibat dari kenormalan baru yang harus kita jalani dan sistem kesehatan bahkan tidak siap untuk menghadapi permintaan seperti itu.

Ini karena kesehatan mental telah menjadi masalah yang tertunda selama beberapa dekade, dan sekarang tampaknya mulai menerima keunggulan yang layak. Meskipun prosesnya lambat dan progresif, ini adalah langkah pertama yang baik bagi orang untuk mulai menaturalisasi masalah kesehatan mental dan, di atas segalanya, untuk menerima bantuan dari para profesional.

• Kami sarankan Anda membaca: "7 Perbedaan Psikologi dan Sosiologi (jelaskan)"

Stigma kesehatan mental

Meski pergi terapi dan mengunjungi psikolog / psikiater jauh lebih normal daripada beberapa dekade yang lalu, masih ada beberapa kecurigaan. Menghadapi masalah ini dan ada banyak orang, yang menderita masalah psikologis yang signifikan, tidak meminta bantuan yang sangat mereka butuhkan. Namun, bagian penting dari penolakan ini berasal dari ketidaktahuan, karena psikologi dan psikoterapi selalu diselimuti oleh banyak mitos palsu.

Banyak dari kepercayaan yang salah ini telah dianggap benar di masyarakat umum, yang secara signifikan telah merusak citra mereka. Meskipun disiplin itu sendiri telah dirusak oleh ide-ide ini, mereka yang paling dirugikan adalah mereka individu yang, karena ketidaktahuan, telah mengesampingkan pergi ke profesional karena takut bahwa mitos ini adalah beberapa.

Menderita masalah psikologis dan tidak menerima perhatian profesional dapat menyebabkan konsekuensi penting, memperburuk keadaan situasi dengan berlalunya waktu dan kesulitan tambahan lainnya dan bahkan gangguan psikologis muncul kronis. Masalah kesehatan mental mengganggu fungsi orang tersebut dalam kehidupan sehari-harinya dan mempengaruhi semua bidang kehidupannya. Dalam kasus yang paling serius, gangguan kesehatan mental tanpa perawatan profesional dapat mengakhiri kehidupan orang, karena sayangnya bunuh diri adalah kenyataan yang menyakitkan jauh lebih sering daripada apa yang telah percaya.

Pada artikel ini kami akan mencoba mengumpulkan mitos paling luas seputar psikoterapi dan kami akan membantahnya masing-masing. Jika Anda juga mengalami masa sulit dan Anda merasa membutuhkan bantuan profesional, baca terus dan temukan berapa banyak prasangka yang telah Anda pelajari tentang psikologi Salah.

• Kami sarankan Anda membaca: "Psikologi wanita: 12 karakteristik psikis wanita"

Mitos apa tentang dunia Psikologi yang harus dibongkar?

Seperti yang telah kami katakan, psikologi tidak memiliki citra terbaik di masyarakat umum, karena dikelilingi oleh banyak keyakinan yang salah. Kami akan menyangkal yang paling sering.

1. Yang "gila" atau "lemah" pergi ke psikolog

Siapa yang tidak pernah mendengar klaim ini? Melihat seorang profesional kesehatan mental selalu dikaitkan dengan kelemahan dan kegilaan. Bagaimanapun, ini tidak benar. Pertama-tama, tidak ada fenomena yang dikenal dalam sains dengan nama "kegilaan".

Mereka yang secara tradisional dicap sebagai "gila" adalah orang-orang dengan gangguan mental yang sekarang terkenal, seperti skizofrenia atau gangguan bipolar. Untungnya, hari ini masalah kejiwaan ini dapat diatasi untuk memastikan bahwa orang tersebut memiliki kehidupan yang senormal mungkin.

Dalam kasus ini, pengobatan pilihan adalah farmakologis, meskipun peran psikolog menarik dalam mempertahankannya kepatuhan terhadap pengobatan tersebut, mendukung keluarga dan memberikan pedoman manajemen dan keterampilan hidup yang berbeda setiap hari. Pergi ke psikolog juga bukan hal yang "lemah". Meminta bantuan seorang profesional tidak membuat Anda lebih lemah. Sebaliknya, itu bisa membuatmu lebih kuat, karena psikoterapi dapat membantu Anda memecahkan masalah psikologis yang Anda derita, Anda akan mencapai kesehatan mental yang baik dan Anda akan memperoleh strategi untuk menangani situasi yang muncul.

Selain itu, Anda akan belajar mengenal diri sendiri jauh lebih baik dan Anda akan merasa didukung dan didengarkan dalam lingkungan yang tenang tanpa menghakimi. Pada akhirnya, kualitas hidup Anda secara keseluruhan akan meningkat. Pergi ke psikolog adalah, bertentangan dengan apa yang biasanya dipikirkan, langkah yang sulit untuk diambil, karena menyadari bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik dan mengambil langkah untuk mengubahnya membutuhkan kekuatan besar.

2. Psikolog melakukan hal yang sama seperti seorang teman, tetapi membayar

Keyakinan keliru lainnya yang terkait dengan psikoterapi adalah keyakinan yang menyatakan bahwa psikolog membatasi dirinya untuk mendengarkan masalah pasiennya, seperti halnya seorang teman baik.

Pernyataan ini benar-benar tidak adil bagi para profesional psikologi, yang berlatih selama bertahun-tahun untuk memperoleh pengetahuan yang besar tentang perilaku manusia dan alat kerja yang dapat mereka gunakan sebagai profesional. Pergi ke terapi bukan tentang pergi ke konsultasi untuk curhat dan hanya itu. Meski ada fase-fase dimana pasien berbicara dan mengekspresikan dirinya, tentu lebih banyak lagi hal yang terjadi dalam terapi.

Psikolog akan dapat, menurut informasi yang dia kumpulkan, untuk menentukan variabel apa yang mungkin menyebabkan dan mempertahankan masalah. Setelah ini telah diidentifikasi, itu akan campur tangan untuk memodifikasi mereka dengan berbagai jenis teknik, sehingga memecahkan masalah yang menimpa orang tersebut dan meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup mereka.

3. Saya tidak ingin ada yang memberi saya saran

Ini adalah salah satu kepercayaan yang paling mengakar dalam kaitannya dengan sosok psikolog. Tidak, seorang psikolog tidak akan pernah memberi tahu Anda apa yang terbaik untuk Anda atau bagaimana Anda harus bertindak. Sebaliknya, itu akan memberi Anda alat untuk membuat keputusan, itu akan membantu Anda untuk merenungkan masalah yang harus Anda tangani, apa yang ingin Anda capai, apa yang Anda butuhkan, dll. Menggunakan metafora sederhana, kita bisa mengatakan bahwa psikolog tidak akan pernah membangun rumah yang Anda inginkan, tetapi akan memberi Anda alat dan bahan yang Anda butuhkan untuk melakukannya dan akan menemani Anda sepanjang proses pembangunan itu hingga akhirnya rumah tersebut selesai dibangun.

4. Saya takut dengan apa yang psikolog pikirkan tentang saya

Salah satu kendala yang paling menghambat orang untuk menjalani terapi adalah rasa takut dihakimi oleh psikolog. Yang benar adalah bahwa salah satu karakteristik psikoterapi adalah bahwa itu merupakan ruang di mana orang dapat membuka diri tanpa penilaian, karena psikolog akan mengambil posisi netral di mana dia tidak akan pernah mengatakan bagaimana pasiennya harus menjalani hidupnya kehidupan. Salah satu dari banyak alasan mengapa pergi ke terapi bermanfaat bagi orang-orang adalah karena di ruang ini mereka menemukan, untuk pertama kalinya dalam hidup mereka, tempat untuk menjadi diri sendiri tanpa filter, tanpa "keharusan" dan tanpa label.

5. Psikolog hanya berbicara

Meskipun akan ada saat-saat ketika, tentu saja, psikolog berbicara, kenyataannya dia tidak melakukannya dalam ruang hampa. Sebagai seorang profesional, kata-katanya didasarkan pada keseluruhan model ilmiah yang mencoba memahami dan menjelaskan gangguan psikologis. Oleh karena itu, berbicara dalam kerangka terapi tidak sebanding dengan percakapan standar, karena profesional berbicara dengan tujuan membantu pasien yang telah datang kepadanya dan bukan hanya untuk mengisi kesunyian.

6. Saya tidak percaya pada psikolog

Psikologi adalah ilmu, dan dengan demikian tidak memungkinkan untuk pertanyaan tentang iman. Disiplin ini dimulai dari landasan ilmiah berkat banyak penyelidikan yang telah dilakukan sejak asal-usulnya, sehingga postulatnya tidak memungkinkan kepercayaan tentang kebenarannya atau tidak. Metode ilmiah adalah satu-satunya yang mendefinisikan apa yang pasti dalam psikologi, ini tidak ada hubungannya dengan pendapat subjektif dan individu.

7. Terapi psikologis membutuhkan waktu yang lama

Yang benar adalah bahwa ada berbagai jenis terapi dan berbagai jenis situasi tergantung pada setiap orang. Durasi proses terapi akan bervariasi dalam setiap kasusMeskipun, tentu saja, efisiensi tertinggi selalu diupayakan untuk mencapai hasil yang diharapkan dalam sesi sesingkat mungkin. Tidak ada profesional yang baik akan mengambil terapi lebih lama dari yang diperlukan.

• Kami sarankan Anda membaca: "10 Jenis Psikolog yang Ada dan Cara Memilih Terapi Yang Terbaik"

8. Psikolog memberikan pil untuk memecahkan masalah

Meskipun banyak yang beranggapan bahwa pernyataan ini benar, pada kenyataannya psikolog tidak dapat meresepkan obat apapun, karena ini adalah tanggung jawab dokter. Rekan-rekan yang dari kedokteran juga bekerja dengan kesehatan mental masyarakat adalah psikiater. Meskipun mereka dapat meresepkan obat-obatan psikotropika, kenyataannya adalah bahwa pekerjaan mereka juga tidak berkurang, karena mereka memiliki alat lain untuk bekerja dengan pasien mereka.

• Kami sarankan Anda membaca: "7 perbedaan antara psikolog dan psikiater"

9. Psikoterapi mencari masalah pada pasien

Psikoterapi tidak dimulai dari gagasan bahwa ada beberapa cacat atau masalah pada pasien. Terkadang, ketidaknyamanan yang muncul bahkan tidak sesuai dengan gambaran diagnostik tertentu, karena kesehatan mental jauh lebih luas daripada manual kategori kedap air.

Bahkan ketika ada diagnosis resmi, tidak dianggap bahwa segala sesuatu yang terjadi dapat dibenarkan atas dasar ini, karena terkadang pandangan profesional harus lebih luas. Psikolog biasanya mengeksplorasi lingkaran dekat pasien, hubungannya, keluarganya, dll, sejak beberapa kali Bagian penting dari masalah yang Anda hadapi berakar pada dinamika interpersonal yang bermasalah atau berbahaya.

10. Kita semua harus pergi ke psikolog

Ada beberapa orang yang, berdasarkan pengalaman baik mereka dengan profesional kesehatan mental, mulai menyatakan bahwa setiap orang harus pergi ke psikolog. Namun, pergi ke psikolog bukanlah hobi, itu adalah kebutuhan. Karena itu, orang yang merasa tidak enak badan dan membutuhkan bantuan harus pergi untuk dapat pulih dan melanjutkan hidup Anda dengan cara yang sehat.